健身负重会影响身体健康吗健身负重是否影响身体健康

马振华2023-06-16 07:41:45

1、健身负重可能会影响身体健康。因为负重训练对关节的磨损程度加强。长时间的负重训练还有可能导致肌肉拉伤。因此负重训练时最好根据自己的身体状况和承受能力。合理安排训练的力度和时间。以免影响身体健康。

2、若是训练的动作不正确。或者是训练时超过身体的极限。会对关节的磨损较为严重。甚至还有可能造成肌肉或者韧带拉伤。因此负重健身可能会对身体造成影响。