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哪些是碳水化合物食物 盘点碳水化合物食物

黄飞

1、蔬菜类：马铃薯、蕃薯、豆类。

2、水果：葡萄、桃。

3、谷类：过量之白米。

4、甜食类：可可、巧克力、饼干。

5、饮料：酒、麦酒、淡茶、咖啡、不加糖者可食。

6、碳水化合物食品：软的米饭、稀饭、面条、面包、小麦粉、通心面等。

7、优质蛋白质的食物，如肝、鸡蛋、牛奶、瘦肉等。

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