1、美肤排毒：汗蒸可以加速体内血液循环，打开毛孔，改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老。
2、减肥美体：汗蒸过程中，体内的新陈代谢不断加快，脂肪燃烧的速度也会越来越快。另外，汗蒸还需要消耗体内大量的热量，从而帮助瘦身、减肥。
3、舒缓情绪、减轻压力、缓解失眠、头痛等症状。
4、提高身体的免疫力。
5、加强气管、支气管、肺部功能，对脱敏、排痰有良好作用。
6、温经活血：可以改善关节肌肉的疼痛。
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