糯米热量高还是大米热量高糯米和米饭哪个热量高

马振华2023-06-15 09:04:17

1、一般情况下，还是糯米饭的热量要稍微高一些。每100g生糯米中所含热量大约是348大卡，做熟之后，每100g所含热量为116大卡。每100g大米中所含热量大约是345大卡，做熟之后每100g所含热量为116大卡。二者相比较并没有差太多，但是糯米粘性比较大，不好消化，在胃中停留的时间长，饱腹感的时间也更长。

2、如果是在减肥期间，可以考虑吃一些糯米饭，热量适中还可以更耐饥饿。