夏威夷果和腰果哪个更有营养 夏威夷果和腰果哪个更有营养价值

王明刚

1、二者差不多。夏威夷果具有“干果之王”的美称,其成分中含油量较高,尤其以富含不饱和脂肪酸为特点,以油酸和棕榈酸为主,对心血管具有一定的保护作用,因此其很高的营养价值和药用价值,且其风味和口感都远比腰果好。 而腰果中维生素B1含量仅次于芝麻和花生,食用后有补充体力、消除疲劳的效果,适合易疲倦的人食用,此外适当吃腰果还有强身健体、提高机体抗病能力的功效。

2、由此可知二者坚果中的营养对自身都是十分有益的,根据自身情况选择合适的坚果食用即可。