柿饼一天吃多少合适每天吃多少柿饼最佳

马振华2023-06-05 01:32:49

1、一天吃2-3个柿饼比较合适，一般来说每次吃柿饼的量不宜超过200克。

2、柿饼固然美味，但是不宜多吃，主要原因：柿饼热量很高，多吃容易肥胖，一个柿饼含有将近300千卡的热量，一碗米饭的热量在110千卡左右，一个柿饼相当于将近三碗饭，对于想保持苗条身材的人来说不宜多吃。柿饼的糖分很高，血糖偏高者不宜多吃。柿饼吃多了容易结石，因为柿饼含有单宁酸、果胶，与胃酸发生化学反应后容易形成结石，胃肠道里的柿石是很难自然排出体外的，进而容易导致消化道梗阻的现象。