柿饼一天吃多少合适 每天吃多少柿饼最佳

马振华

1、一天吃2-3个柿饼比较合适,一般来说每次吃柿饼的量不宜超过200克。

2、柿饼固然美味,但是不宜多吃,主要原因:柿饼热量很高,多吃容易肥胖,一个柿饼含有将近300千卡的热量,一碗米饭的热量在110千卡左右,一个柿饼相当于将近三碗饭,对于想保持苗条身材的人来说不宜多吃。柿饼的糖分很高,血糖偏高者不宜多吃。柿饼吃多了容易结石,因为柿饼含有单宁酸、果胶,与胃酸发生化学反应后容易形成结石,胃肠道里的柿石是很难自然排出体外的,进而容易导致消化道梗阻的现象。