呼啦圈可不可以练腹肌吗 呼啦圈可以练腹肌吗

张东东

1、呼啦圈主要是瘦肚子的,腹肌作用不大。

2、转呼啦圈能练腹肌,熟练者能获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展,能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性,长期坚持具有较好的瘦肚子的功效,但对于练腹肌是没有太大作用的,想要练腹肌,那么建议进行俯卧撑比较有效。