体脂率多少算瘦体脂率偏瘦的标准

马振华2023-06-07 22:53:13

1、男性的体脂率低于15％为偏瘦，女性的体脂率低于25％为偏瘦。一般情况下，正常成年人的体脂率男性为15%~18%，女性为25%~28%。

2、体脂率应保持在正常范围。如果体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。偏胖和偏瘦都不利于身体健康，平时养成良好的饮食和作息习惯，尽量让体脂率控制在正常范围之内。