午睡1小时真的是晚上4小时吗午睡1小时可以算是晚上4小时吗

阿林2023-06-04 19:44:57

1、午睡1小时不是晚上4小时。

2、适当的进行午睡可以帮助人体补充睡眠，尤其是对于前一晚没有睡好的人来说，进行午睡是很有必要的，可以缓解疲劳，为身体补充能量，提高人体的精神，为下午的学习或者是工作做好准备，提高其效率。