篮球控球训练方法 篮球控球训练方法介绍

刘莉莉

1、持球,手指向内缩紧,球落下用手掌接稳。

2、单脚盘球,两脚自然开立,重心向下,拿球在脚一侧盘球,熟练后交替在左右脚进行逆时针和顺时针练习。

3、胯下盘球,拿球在胯下以八字形做逆时针和顺时针的盘球,眼睛不能一直盯着球。