1、练习投掷实心球时，在你前面3到5米处放置一个2到2、5米高的障碍物，练习投掷时，投过这个障碍物；
2、提高腰腹肌力量(核心力量)练习，如仰卧起坐、悬垂、两头起、俯卧背弓等；
3、注意用力顺序：腿蹬地、腰腹发力、臂用力、手指、手腕用力。
曹坯当了几年皇帝怎么死的 曹坯当了几年皇帝怎么去世的
冰糖萝卜水煮多长时间 冰糖萝卜水一般煮多久
怎么训练足球远射的力量和精度 如何训练足球远射的力量和精度
锥螺和钉螺的区别钉螺长什么样 锥螺和钉螺有什么不同
口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招
上海对外经贸大学和北京交通大学(威海校区)对比哪个好(排名分数线区
河北高考排名237950名物理能上什么大学(能报哪些学校)
山东城市建设职业学院在山东招生人数和招生计划 多少人
上海农林职业技术学院在湖南招生人数和招生计划 多少人
吉林农业科技学院在湖南招生人数和招生计划 多少人
安徽高考多少分可以上云南经贸外事职业学院 招生人数和最低分
河北建筑工程学院在云南招生人数和招生计划 多少人
上海外国语大学和南开大学对比哪个好(排名分数线区别)
河北高考排名101150名历史能上什么大学(能报哪些学校)
云南林业职业技术学院在重庆招生人数和招生计划 多少人