1、食材:鸡蛋,锅,水。
2、将新鲜鸡蛋洗净,放在盛水的锅内浸泡一分钟,然后用小火烧开。这样可以让鸡蛋在烧煮过程中蛋壳不裂开。
3、鸡蛋用小火烧开后,再改用温火煮8分钟即可。切忌烧煮时间过长,否则,蛋黄中的亚铁离子会与硫离子产生化学反应,形成硫化亚铁褐色沉淀,从而妨碍人体对铁的吸收。
4、煮熟的鸡蛋应取出来让其自然冷却,或放在冷水中降温半分钟,这样容易剥皮。
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