微波炉烤鳕鱼的做法 简单营养美味

王明刚

1、主料:鳕鱼250克。辅料:蒸鱼豆豉油15毫升,姜丝3克,盐少许,十三香少许,香葱少许,香油几滴。

2、先用一点盐涂在鳕鱼身上,再将少许的十三香洒在鳕鱼身上。在每片鳕鱼片上撒上一点蒸鱼豆豉油放上姜丝腌上几分钟。

3、移到微波盘中再放上适量的葱段,盖上保鲜膜将盘子包起来,放入微波炉中。按一键式清蒸鱼键,时间自动程序,无需在设置时间。

4、时间到,看到蒸汽满满的。从微波炉里取出,特别要注意从一侧掀开保鲜膜防止蒸汽烫伤,最后滴上几滴香油、撒上小香葱就完成了。