2020年的《开学第一课》创新开启“云课堂”模式，通过实时连线方式让全国多地中小学生同上一堂课，同步互动交流，我和爸爸妈妈一起观看了今年的观后感。张文宏叔叔讲述防疫知识要点，让我们懂得了防疫的重要性。
在疫情期间，张文宏叔叔金句频出用通俗易懂的语言为大众普及防疫知识。在《开学第一课》上，他同样用生动的语言为我们中小学生送上既科学又实用的“少年儿童卫生健康宝典”，从日常点滴中向我们强调公共卫生意识的重要性。他提出要“洗手超过二十秒”，并风趣地解释道“当你唱《生日快乐》歌两次基本就达到二十秒的水平了。”
开学寓意着新的希望，而2020年秋季开学却因为新冠状病毒的疫情而显得格外与众不同，开学第一课让我对疫情防疫的相关知识有了更多的了解。我们在开学以后会更加注重个人防护和健康，快乐学习，健康成长。
2020年9月1日20:00，央视综合频道CCTV-1播出了今年的《开学第一课》，今年的主题是“少年强，中国强”，由“共和国勋章”获得者钟南山，“人民英雄”国家荣誉称号获得者张伯礼、张定宇、陈薇，抗击疫情突出贡献代表人物张文宏、吴尊友、毛青等讲述了感人至深的抗疫故事，弘扬抗疫精神。
通观整个节目，最后一位嘉宾张文宏说到的“健康成长比成绩更重要”最引人共鸣。在当今青少年的成长中，健康特别重要——健康产生正能量、造就幸福；不健康带来痛苦、甚至影响社会。这个健康是广义的健康，不是狭义的健康，可以分为三个方面。
一、身体的健康。
身体健康是人的基础。曾几何时，中国人被人称为“东亚病夫”，那是我们的耻辱。如今，随着生活条件的进步，很多小孩、青少年长得胖胖的，一些家长看到自己的孩子胖胖的，也暗暗高兴。但胖就是壮吗？胖就是身体好吗？胖就是健康吗？其实胖与瘦都不重要，只要健康就好，但怕的就是误把肥胖当健康。有些小孩看起来很胖，但一运动就气喘吁吁，既无体力也无耐力，这其实就是不健康。
如何形成一个健康的身体？一是良好的饮食习惯，不挑食、不乱吃、不暴饮暴食、不吃垃圾食品或只顾享口福。二是良好的'作息习惯，合理安排时间、规律作息，大概念上“日出而作，日落而息”是古人总结的经验，绝对没错。三是良好的运动，“生命在于运动”，运动是最符合自然的健身方式，只有坚持运动的人才能体会到运动的好处，只要坚持运动就能体会到运动的好处，欲罢不能！
二、思想的健康。
思想健康主要是指“三观”等的健康。包括宇宙观、世界观、人生观、价值观等。特别是人生观和价值观，它决定一个人如何行事、处世，决定一个人“为人”的成败。如果三观不正，就容易误入歧途，影响自己甚至影响别人。典型案例比如今年早些时候的留学生许某某的不当言论，这个反面教材就生动地诠释了什么叫“健康成长比成绩更重要”。
如何形成一个健康的思想？一是从小进行自然科学的教育，特别是宇宙、万物的原理，思考生命的真正意义。二是了解人类社会的形成和发展历史，接受人类社会的模式以及相应的问题。三是从小培养“劳动”观念和公平观念，杜绝不劳而获、伤害他人等思想。
三、心理的健康。
心理健康是现代人尤为重要的问题。随着社会的发展，生活节奏的加快，工作和竞争压力的增大，现代人越来越多地产生一些心理疾病，轻者如自己的抑郁、崩溃、自暴自弃，重者则可能产生损害他人的行为。
如何形成一个健康的心理？一是从小培养勇敢、坚强的精神，具备必要的受挫能力。二是逐步培养抗压能力，能适应逐渐长大之后越来越多的工作、生活压力。三是培养必要的社交习惯和能力，社交是缓解压力，甚至发现问题、解决问题的好方式之一。