美文:散步与跑步

马振华

美文:散步与跑步

  周末去体育场跑步,跑着跑着颇有一些关于散步和跑步的心得,所以就在此写下来和大家分享分享。

  首先是散步,我每次去跑步时都会看到有许多同学在操场散步。有的三五成群,有的独自一人。我认为散步的最好时间应该是晚上吃完晚餐,休息半个小时之后。这时候夜幕降临,吹着晚风,感受生活的惬意和放松,说说都觉得真美好啊!要是说和谁一起去散步最适合呢?说实话,我觉得和自己喜欢的人一起去散步最好。这里所指的喜欢的人可以是你的好朋友;好同学;或者是你的良师。当然,还有你的男朋友或者女朋友了。

  散步的时候最不适合的就是谈学习和工作了。当你和别人一起散步时,你可以敞开心扉,畅所欲言。对着宽阔的操场,你可以撒泼;也可以唱歌。反正这时候天已经黑得差不多了,没有人会注意到你,就算注意到了也没关系,因为别人也看不到你长什么样子,这时侯你就可以“为所欲为”了。

  接下来谈谈跑步,说起跑步,很多人都说在下午五至七点去跑比较合适,但是我个人觉得跑步最好是在早上六至七点。对于现在的很多人来说,连早起都是个很难的问题,更别说什么晨跑了。于是现在的我们大多数都习惯在下午时分去跑,包括我自己,一般都是下午去跑的。

  我觉得跑步最好不要和别人一起相约,因为当你和别人相约一起去跑步时,你就忍不住想要和她边跑边聊。这样的话,跑不了几圈你就会觉得很累。而且和他人一起跑步时,你很容易受到他人的影响,例如你本来是计划要跑十圈的,可是当跑到五圈时,你旁边的人会说:不行,太累了,再跑两圈就不跑了。就这样,你原本的计划就被打乱了,长此以往,你总是不能完成自己的计划,渐渐的,你跑的圈数越来越少。直到最后,你完全放弃跑步。这就是为什么跑步适合一个人去的原因。

  对于跑步,我还有一点感想,就是一定要带上一瓶水,因为跑完步之后是需要大量补充水分的。然后就是要在跑完步,休息充分之后再去吃东西。千万不要吃完东西之后再去跑步,否则,在你跑步的过程中你的.肚子会非常疼,时间久了,很容易患上胃下垂。还有需要注意的一点就是当你跑完步进食时,一定要控制好饮食,由于运动量的增加,此时的你胃口是超级大的,这一点千万不要有任何怀疑。有很多人想通过跑步减肥,但是最后却越减越肥,就是因为运动完之后饮食量的增大。当然我身边也有通过跑步减肥成功的实例,但是这些都需要有很好的自控能力了。

  跑步是一件可以让人感到快乐的事情,也许当你刚开始跑第一二圈时会感到呼吸困难,但是慢慢的,当你突破自我时,那种感觉真的是非常美妙的。而且跑步时你会给自己定位一个目标,就这样一圈、两圈、三圈……直到完成自己的目标,那种体会绝不压于高中时解出一道数学难题所带来的成就感。

  关于散步和跑步就说那么多吧,这两者都是我们生活中不可缺失的部分。当你觉得最近事情很多,让你忙都忙不过来时,就约上一个朋友去散散步;谈谈心;发泄发泄。当你感到每天的生活都索然无味,百无聊奈时,就去操场狂奔几圈,挥洒挥洒汗水,让所有的不开心都随汗水流走,并且在跑步时给自己设定目标,从而找到生活的目标,让自己快乐起来,健康起来,尽情享受生活的美好吧。