古人养生经典语录

刘莉莉

  古人养生经典语录

  1、心逸则日休也。

  2、苦茶久食益意思。

  3、食不语,寝不言。

  4、养生如病,不得他求。

  5、太饥伤脾,太饱伤气。

  6、治已病,不若治未病。

  7、数好十个数,能活大岁数。

  8、精神不运则愈,血脉不运则病。

  9、智者养生也,必须四时而调寒暑。

  10、恼一恼,老一老;笑一笑,少一少。

  11、寡欲以清心,寡染以清身,寡言以清口。

  12、风者,百病之始也。古人避风如避矢石焉。

  13、食取称意,衣取适体,即是养生之妙药。

  14、合理膳食,脍不厌细,食不厌杂,滋养身体。

  15、思想要乐观,性格要开朗。饮食要清淡,起居要有常。

  16、活到老,学到老,知识多,身体好。不知保养不算巧。

  17、读书益养法;锻炼动养法;膳食滋养法;饮茶润养法。

  18、私欲要节制,冷暖要注意。体检要定期,有病要早医。

  19、冬寒犹可近火,火在表也;夏热必纳凉,凉入里也。

  20、补药要少用,烟酒要少尝。骨折要防止,运动要坚持。

  21、游山乐养法;对弈智养法;日光熙养法;气功意养法。

  22、以虚养生,以德养身,以仁养天下万物,以道养天下万事。

  23、久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋。

  24、大凡快意外,即是受病处。老年人随事预防,当于快意处发猛醒。

  25、常无欲以观其妙,常有欲已观其窍。清心又寡欲,乃是长寿道。

  26、调节情绪,走出低谷,方法有六,下列陈述:音乐:唱歌曲,听音乐。

  27、性情气暴刚烈,或多思焦虑容易衰老;性情缓慢柔和,或少思寡欲常可延年。

  28、快走慢跑健身操,治疗疾病是法宝,药疗食疗与神疗,三管其下疗效好。

  29、水之生不杂则清。封闭而不流,亦不能清。此养神之道也,散步所以养神。

  30、三分治病七分养,八分护理十分防。忙着治病不忙防,没有忙到点子上。

  31、世人个个学长年,不悟长年在目前;我得宛邱平易法,只将食粥致神仙。

  32、晨前皮包水(喝温开水),睡前水包皮(热水烫脚),健康又长寿,百岁不稀奇。

  33、善养性者,先饥而食,食勿令饱;先渴而饮,饮勿令过。食欲数而少,不欲顿而多。

  34、长吁短叹,缓解紧张。稳定情绪,血压下降;畅快微笑,解除疲劳。消除烦恼,灵丹妙药。

  35、纵欲耗精,损伤正气。思虑烦多,心劳成疾。安然无恙,居安思危。得神者昌,失神者亡。

  36、水能载舟,也能覆舟;食能养生,也能丧生。合理膳食,脍不厌细。食不厌杂,滋养身体。

  37、养花添情趣,延年又益寿:养花辛苦有谁知,风风雨雨要护持,但愿来春春意浓,瑶花喜见缀琼枝。

  38、保健四个里程碑:最反璞归真的环境;最适量有养的运动;最合理营养的膳食;最与世无争的心情。

  39、运动能代替药物,药物不能代替运动。运动血脉畅通,增强器官功能,生理功能平衡,防治一切疾病。

  40、若要身体健,走路手不闲:捶胸又敲背,旋腹又摩面;敲打两腿侧,伸指又握拳;挠首屈十指,揉眼把耳弹。

  41、老人中风有规律,发生下面三时期:每天的早晨,每周的周末,每年的年底。心脑血管病人,望君慎之又慎。

  42、药疗食疗,神疗体疗(活动锻炼),是治疗糖尿病的“四驾马车”。降低血糖,促进代谢,行之有效,良方妙药。

  43、人生最大的财富是健康,人生最大的幸福是健康。金钱和权力不一定给你带来幸福;舒适和安逸不可能给你带来健康。

  44、热水泡脚,舒血通窍。春日浴足,外阳固脱;夏日浴足,暑温可却:秋日浴足,肺润肠濡;冬日浴足,丹田温热。

  45、老年膳食安排巧,精、兼、少来身体好。精:食物新鲜,营养全面;兼:食不厌杂,粗细配搭;少:三四五顿,七八分饱。

  46、滋味煎其脏腑,芳甘腐其骨髓。忧怒悖其正气,思虑消其精神;清淡和其脏腑,芬香养其骨髓。笑乐蓄其正气,寡欲安其精神。

  47、老迟为性慢,无病为心宽。红杏难禁雨,青松耐岁寒。乌龟之长寿,松柏之延年,因生长得慢,凋谢得慢。故而,死亡得也慢。

  48、柳颜赵欧四大圣,书法精妙传后人,挥笔潇洒情志浓,泼墨凝思又安神。动中有静静自安,静中有动动健身。书法巨匠均长寿,平均终年逾八旬。

  49、解忧排怒松弛秘诀:冷静五分钟。于社会,看主流,想本质;于别人,看优点,想长处;于家庭,看老小,想和睦;于自己,看缺点,想身体。

  50、安静固然可爱,恬静尤为可贵。注重养生就要学会:“闹中求安,乐中求恬”。自然和-谐之美的安静,健身不生病;享受天伦之乐的恬静,越活越年轻。