前人有这样的话，说是在内经中得之数语，便是治法。意思是古人创作内经，用意非常精微，往往是一个词或者句子，就包含了很多的医学，或者养生的道理在里面。但是今天的我们读书，往往不求甚解，甚至连字面的意思都读不懂。因此，我们就需要借助以往各位医家的注解，再加之我们自己的思考，这样在读书的时候，往往就会有豁然开朗的感觉。
今天我们就来读一句，在《上古天真论》中：“夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”这句话的意思很简单，然而却是给大家讲了不生病的大道理，如果不去思考，很容易就忽略过去了，因为似乎从里面找不到什么神医妙药。那么我就和大家一块来读一读。
读书是需要反复玩味的，并且内经的文采也非常好，如果可以参加作文比赛的话，肯定能拿第一名。这句话我们正着读过一遍之后，我们先来看最后一句。“病安从来?!”，这是一个反问句，如果加标点符号的话，应该是先一个问号，再一个叹号，直接翻译的话就是“病能从哪里来呢?”，言外之意就是，只要按照这句话的意思去做，就不会生病。大家看看，在这里用一句话就概括出了可以不生病的方法，大家怎么能不仔细的琢磨琢磨呢?真是读书千卷，不如读书一句啊。其实读书一方面要广，更重要的是对于好书要精读，而像内经一样的经典，除了读书，背书之外，还要能够按照书中的方法去做，才能达到读书的目的。
我们知道了这句话是讲不生病的秘诀的，所以我们不能不重视起来。我们再从头开始看，“夫上古圣人之教下也”这一句也好理解，字面的意思是，这个不生病的秘诀是上古圣人传给我们的。然后我们再来看看这句话背后的意思是什么。首先对于今天的我们来说，上古这个词在历史学上的含义是什么呢?我们一般是指没有文字记载的神话传说年代。我们还知道，内经编撰于两汉时期，那么两汉时期的上古是指什么时候呢?或者更进一步来思考，假托黄帝的口吻谈上古，又是指什么时候呢?这里涉及到神话传说时期的历史，先给大家点到这里，展开的话就说不完了。
总之呢，这一句不生病的秘诀是一代又一代人在经历了风霜雨雪的残酷环境后总结出来的，是非常难得的秘诀，所以我们读书的时候可千万不要一顺口就过去了，不但没背下来，甚至连一点印象都没有。
接下来我们来看秘诀，“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守”。这就是个不生病的二十字方针啊，大家说应不应该背下来呢?我来给大家依次分解一下这“二十字方针”。
1、“虚邪贼风”
什么是虚邪啊?真的不好理解耶!那么我们就求教一下唐朝的王太仆(王冰)吧。“邪乘虚入，谓之虚邪。”这下我们就豁然开朗了，原来我们的身体“虚”了，也就是“免疫力”下降了，病邪就会乘虚而入啊。大家看看，“虚邪”二字用的多么巧妙啊。接下来“贼风”这两个字用的更生动，风和寒、湿、热就好比是兄弟，一年四季交替不止。这里用风字把一年四季的气候都代替了。然后把“风邪”比喻成贼，偷偷摸摸的，让大家防不胜防。事实上不就是这样吗?!内经用四个字就告诉大家，如果免疫力下降了，风寒湿热就会像贼一样乘虚侵犯我们的身体，让我们生病。
2、“避之有时”
既然“贼风”这么厉害，防不胜防，那该怎么办呢?刚才我给大家说了，风字背后还蕴藏了热、湿、寒三个字，就是一年四季的气候啊。要想不生病，就需要按照一年的节令，避开每个季节的容易伤害身体的邪气啊。这个在《黄帝内经》中是一个专门的学问，就是我们讲到五运六气学说?!
3、“恬淡虚无，真气从之，精神内守”
前面的“虚邪贼风，避之有时”讲的是健康养生的外在因素，做到这些还不行，还需要考虑一些内在的因素。大家来看看，这么一句话，简直就好比是几万字的论文啊，把内外因都兼顾到了。
最后这十二个字必须连在一起来读，因为古文非常精炼，有一种互文的修辞手法，就是把几句话合在一起才能理解了其中的意思。那么这句话的表面意思就是，我们需要在精神上做到恬淡虚无，并将其内守，而不是发散出去。这样就可以达到真气从之的境界。
“恬淡虚无”比较好理解，就是在生活中，把那些名呀，利呀都看的淡一点，和亲人，朋友，还有同事相处，不要老是去斤斤计较，因为闹矛盾只会造成彼此的伤害，于人于己都没有好处。也许有人会觉得这种人特别傻，被人欺负了，吃了亏，还一个人在那傻乐呵。其实呢，这里用了“虚无”这个词来形容这种有大智慧人的心境，在他们的心里面就像是什么也没有一样，呈现出一种虚无的状态。这和郑板桥的“难得糊涂”是异曲同工的意思，这种心境的描写我们容易明白，但要是做到这种心境何其难啊。所以我希望大家心里不要老是装那么多的事情，很容易精神抑郁，并且一旦抑郁了，身体哪都不舒服，全身都是毛病。
“精神内守”是对“恬淡虚无”的补充说明，什么意思呢?就是说我们心里不用装那些纷纷扰扰的事情了。当然，这并不是让我们变傻，而是我们变得更聪明。意思是我们的心里不用再装那些八卦新闻，东家长西家短的糟粕，损耗我们的精力和心神，而是要装《黄帝内经》，装养生、健康之道。我们的心要时恪守着这些不生病的道理，并且严格的按照这些方法去做。
最后给大家说一说这个“真气从之”，又有问题了。这个真气是什么东东呢?我们呼吸的'气是空气，古人称之为大气。现在我们都知道，我们呼吸上新鲜空气后，通过人体的肺泡，由血红细胞携带上空气中的氧输送到我们身体的各个部位，然后促进身体的生长。如果有哪一个部位的血液循环不好了，就会气色发白，出现肿胀，疼痛的发病症状。还有最近的雾霾很厉害，如果呼吸的多了就会造成免疫力下降，使人生病，这些都容易理解。而真气呢，属于一个抽象的概念，就好比我们的身体需要空气一样，我们的健康需要由真气来维持。借用现代医学的一个名词就是免疫力。真气和免疫力都是一种看不见，摸不着，但是却又客观存在于我们身体之中的一种功能。
谈到真气，在这里我再延伸一点，帮助大家理解。大家可以翻看文天祥的《正气歌》看看，里面有个序言讲的是文天祥被囚禁在大牢里面写的，其中讲到了三年囚牢生活中所经历的恶劣的生存环境。文天祥引用孟子的话，“吾善养吾浩然之气”来形容他是通过“养气”的方式除了战胜了敌人的威逼利诱外，还抵御了各种疾病的侵袭，保持身体的健康。文天祥将其称之为天地间的正气，其实和我们《内经》中的真气是一个道理。