久坐上班族小心得经济舱症候群

李盛

久坐上班族小心得经济舱症候群

  多数上班族对于“久处空调、干燥的环境、长时间的不动坐姿场景”并不陌生。专家提醒上班族,小心“经济舱症候群”找上你。

  台北市立联医仁爱院区心脏血管外科主任姜智耀介绍一起“经济舱症候群”开刀案例。林先生是名业务员,熬夜、误餐、水份摄取不足是生活常态,在办公室计算机桌前经常一待就是8到10个小时。6月4日林先生出现呼吸急促及气喘现象,一开始他以为是过度劳累选择在家休息,6日有发烧情形,经急诊发现有低血氧现象。

  姜智耀表示,“肺栓塞”不易诊断,经心脏超音波、计算机断层扫描精密仪器检查确诊为“肺栓塞”,林先生住进心脏加护病房,经药物治疗注射抗凝血、血栓溶解剂,仍无法改善肺栓塞造成的低血氧。

  6月14日会诊心脏外科手术治疗。手术使用心肺机让心脏静止,并切开肺动脉以外科手术方式清除两侧肺动脉长达10cm血块后,林先生术后恢复良好即将出院。

  姜智耀指出,办公室“经济舱症候群”需注意的危险因子。其中“低度危险因子”,包括40岁以上、糖尿病、高血脂症、肥胖、3日内接受手术如内视镜、皮肤科、眼科手术。

  “中度危险因子”有下肢静脉瘤、口服避孕药、产后;“高度危险因子”包括急性肺动脉栓塞的病史或家族史、先天性血栓形成体质、6周内接受大手术会卧床困难活动者,例如脑外科、骨科、妇产科、泌尿科等。

  至于预防方法,姜智耀提醒首要是“水份补充”,尤其长处于空调环境中,首先最重要的'工作就是努力补充水份,每小时最好补充200CC的水,避免酒精及含有咖啡因的饮料(咖啡因利尿),偶尔来1杯运动饮料根据研究报告是一个不错的选择。同时透过补充水份的行为改变坐姿。其次是“脚的运动”,1小时要做3到5分钟的脚部运动包括脚尖、脚指及膝盖运动。