敬爱的老师，亲爱的同学们:
大家早上好！
很荣幸我能成为今天国旗下讲话的发言者，我今天国旗下讲话的主题是：认真沉着应考。
本周将迎来期末考试，这是对我们一学期学习情况的检测。每次期末考试结束，往往就有一些同学抱怨：“我平时学得挺好的，这次期末考试没有发挥好！”其实这样的发挥失常就是考场上的“克拉克现象”。罗·克拉克是来自澳大利亚的长跑健将，曾17次打破世界纪录，被称为田径场上的奇才。然而，正是这位出类拔萃的优秀运动员，在他参加的两届奥运会上却连连失常，与金牌无缘。由此，人们以这位运动员的名字来形容这种赛场中的.失常现象。
考场如赛场，据调查，75％的学生临考前都会出现紧张、焦虑和恐慌情绪。面对考试，我们容易出现怯场现象，比如考试时脉搏加快、心慌头晕……其实，考场不仅仅是对我们基础知识和应考技能的考验，更是对我们有无良好心理素质的一场考验。
怎样才能避免在考场上出现“克拉克现象”呢？
首先要建立自信。信心是做好一切事情的前提。只有充分相信自己的实力，才能在考场上沉着冷静，使自己进入“角色”，发挥出正常水平。临考时，要相信自己，因为我们已进行了系统的复习，有足够的实力；不去想结果如何，只要尽力发挥出自己的水平，便问心无愧了。自信来源于平时的认真学习，积极备考。只要我们复习工作做好了，做踏实了，就有了自信，就可考出高分了。
其次，如果在考试的时候我们有些紧张，首先要做的就是调整心态。我们要明白，紧张是正常的。人在面对一件自己非常重视的事情时，都难免有紧张情绪。面对紧张，比较简单的克服办法就是深呼吸，放松自己，也可以用紧握双拳然后突然放松的方式来减轻自己的压力。当然，也可以用积极的心理暗示来缓解紧张，在出现困难时，要反复用“冷静！细心！沉住气！我能行！” “复习很充分，一定会考好的”等语句暗示自己。
再次，要掌握一点应试技巧——先易后难。拿到试卷后，要先通览一遍，做到心中有数。看到难题先放到一边，先做易解易答的考题，这是应试技巧，更是增强信心的调适方法。每答对一题，我们便会增加一分自信，待信心充足、思路畅通、时间充裕时再做难题。遇到难题，应暂时放下，把注意力转移到其他题目上，以免耽误太多的时间，也许过一会儿就能找出答案，更有可能在做其他题的过程中受到启发而茅塞顿开。
最后，要让自己适应紧张的环境。平时学习时，要将每一次作业都当成是一次考试，限时完成。考试成了习惯，就不会紧张了。
同学们，多一分从容，就会多一分取胜的把握；多一分镇定，就会多一分成功的信心！祝愿大家认真沉着，考出自己最理想的成绩！
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！
我叫张**，来自六（7）班。今天，我演讲的题目是《轻松复习，沉着应考》。一说到考试，不少同学的心就揪了起来。其实考试并不可怕，只是对你的小检查而已，当然你可以不畏惧它，但决不能轻视它。
考试前可以把你的错题本仔细地看一遍，想想自己为什么会错，这样就可以帮你复习易错题。考前模拟考试也是一个不错的方法，不仅复习了所学的知识，还让自己对考试的恐惧感降低。
考试前一天是最重要的，要及时清理文具：钢笔、铅笔、橡皮等，样样都不能少。还要保持充足睡眠，我想你们可不愿意瞪着熊猫眼来？如果躺在床上睡不着，你可以“过电影”，在脑海中想想数学方法、英语单词……不一会就睡着了。
考试时也不要紧张，实在不行，可以做几个深呼吸。拿到卷子先浏览一遍，看有没有印刷问题，然后再写名字。解题时不能马虎，要读懂条件，挖出题中隐含的信息，理清解题思路，如果一时想不起来，可以先跳过这题，避免时间的浪费。
答题完毕后，一定要检查是否有漏题，高分题优先解决。每一题都要问问自己为什么这么写，并进行检验。
考试结束后保持平常心态，为迎接下一场考试做准备。课间做好三件事，在心里默默说：“我细心，我就行；我坚持，我最棒！”
以上是我的小小经验，希望能对大家有帮助。最后衷心地祝愿同学们“芝麻开花---节节高”，都能考出自己理想的成绩。
我的演讲结束，谢谢大家。