1.早上6：30起床，花5至10分在家安静地做做幅度较小的运动，如蹲起扩胸等(这有利于大脑快速清醒)
2.上课(因为我不知道楼主上课路上要多长时间所以就不写了)，如果是周2.4.6那就写作业，连写3个小时(当然中间要休息一会)，因为早上学习效率高。中午吃饭。看电视1小时(吃完再看)
3.睡觉，2小时，应先睡觉，因为刚吃过饭，看完电视，上午又累那么长时间...
4.下午再玩电脑，因为一般网络游戏都是下午上线人多，活动多，所以安排到下午，玩电脑一天最多不要超过2小时，(因为有国外专家研究到如果一个人每天接受电脑辐射超过2小时会影响智力!特别是未成年人!!切记!!)
5.玩完电脑差不多是5点，做做眼保健操，看看书，一直看到吃饭，帮家人摆摆凳子，擦擦桌子，干点家务活，有利你在初中时占据优势(一般老师选班干部和助手都挑能干的，当然做家务也是为了爸妈)
6.看电视，晚上有很多好的新闻比如新闻联播，海峡两岸，环球播报等，还有，中央二套的咏乐汇和中央三套的娱乐节目也不错。
7.刷碗
周1.5去图书馆(就不用玩电脑了)
周日自行安排：主要调整好心态。
首先，纠正孩子的放假观念，不要让孩子认为，放假就可以作息不规律，不眠不休，沉迷游戏和网络。合理安排假期作息，保证适度睡眠，避免孩子长时间沉迷于电视或电脑，是家长在孩子假期期间需要关注的第一个问题。
一般来说，青少年应保持8小时左右的睡眠，年龄越小所需睡眠时间越长，10岁以下的儿童睡眠时间应保持在9-10小时。孩子放假在家，没有了第二天上学的严格时间限制，难免熬夜晚起，但为了孩子的身体健康，家长们要根据情况加以控制，避免“越歇越累”的情况出现。
其次，鼓励孩子走出家门。多参加户外活动，并帮助家里做简单的家务。孩子平时上学功课忙，锻炼时间较少，单凭一周两次的体育课很难满足强健身心的需要。虽然暑假处于酷暑中，独自进行户外运动很难坚持，但有不少锻炼方式可以选择，比如跳绳、踢毽子、羽毛球、乒乓球、篮球……等等，如果场地和条件确实有限，爬楼梯也是不错的选择。建议每天安排30-60分钟的中低强度运动。对孩子的成长是很有帮助的。
关于家务，每天为孩子安排一些力所能及的简单家务，不仅可以减轻父母的负担，也可以让孩子感受到自己对于家庭的重要，增加了成人感和成就感。
再次，请一定慎重选择课外辅导班，尊重孩子的意愿，不做无用功。家长望子成龙心切，同时也担心孩子落后于他人，常常为孩子同时报好几种补习班，使孩子还没有调整休息好，就背起另一种包袱，这样做的都是无用功。上面说过，我家孩子二年级寒假的时候，意识到英语重要性之后，我给孩子添置了外研通，配套的有新概念英语和一些故事读本。之后学习时间便由孩子自己掌控。效果出奇的好，孩子愿意去学习：他很乐意问家里的每件东西用英语怎么说;很喜欢用外研通点读笔在所有带字的纸上，屏幕上，墙上点来点去;每天会按时间去学习新概念英语，并随着点读笔的声音练习发音。之后就如我说的，当上了英语课代表，呵呵。现在孩子在班里英语也是名列前茅的。
所以说，假期学习还是要从孩子的兴趣点出发，并一定要尊重孩子的兴趣和想法，避免让孩子有过大的压力。
最后，强调一下。父母不应该把自己的意愿强加给孩子。家长是否把假期的支配权交给孩子，可以视孩子的自主意识、自理能力而定。关于我给大家的暑假学习生活表，大家还是根据孩子自我调整一下。我也在不断调整中。
随着新一轮基础音乐课程改革的全面推进，社会对音乐教师提出了更高的要求。我们正面临着各种竞争和挑战。所以，只有不断提升精神追求、增强职业道德、掌握教育规律、拓展学科知识、强化专业技能、提高教育教学水平，才会在激烈的竞争中被淘汰。为了在今后的教育教学过程中有更大的发展，特制定个人发展规划，具体内容如下：
一、自我情况分析
我自走上教育教学工作岗位以来，一直担音乐学科的教育教学工作。经过学校领导的关怀、指导和鼓励，再加上自己不断的努力，在各方面也取得了一些成绩，自己也正逐步走向成熟。
仔细分析自己的现状，有许多不足。例如：我在日常教学和班级管理等方面还缺乏经验。虽然我有丰富的专业理论知识，但由于对学生学情的把握不到位以及实践经验的严重不足，致使一些课外活动的开展并不顺利。
针对上述不足，我要结合自身实际加以改正。
1、多向学校经验丰富的骨干教师请教，通过看课、评课、座谈等方式向其学习教学、管理等方面的经验。
2、不断学习，通过上网、看书等方式进一步充实自己，用理论知识武装自己、完善自己。
3、多参与各种实践活动，做到理论联系实际，在实践中不断成长。
二、个人专业发展目标
1、发挥音乐教学的独特魅力，利用生动的音乐形象，对学生进行审美教育，将德育渗透于美育之中，培养学生健全人格，让学生在音乐学习中认识人生，陶冶情操，养成健康的审美情趣和积极向上的生活态度。让更多有艺术梦想的学生都实现自己的梦想。
2、提高自己的.课堂教学水平，认真钻研教材，充分理解新课标的要求，加强实践与创造，把激发学生学习音乐的兴趣贯穿于始终，提高学生的演唱能力，抓住音乐形象，通过歌曲的演唱、表演、编创等音乐活动，培养学生爱祖国，爱人民，爱科学，爱劳动，爱自然的情感，激发学生认识社会并开展社会实践活动的兴趣，培养和提高学生的各方面能力。
3、提高自身专业素养，加强专业知识学习，多阅读关于音乐教育方面的书籍。加强自身声乐、舞蹈、器乐等方面的训练，加强钢琴即兴伴奏学习，提高即兴伴奏水平。
4、在实践中成长
积极参与课堂教学活动，充分利用学校提供的机会上好公开课，给自己展示的舞台，为教学研究提供载体。
5、在总结中成长
争取每学期做好学期工作总结，理清得失，每学年写出一篇质量较高的教育教学论文、一篇优秀的教学设计或者教学叙事。
三、近期发展目标：
1、认真学习《中小学教师职业道德规范》，并按《规范》的要求严格要求自己，提高自己的职业道德水准，做一名优秀的教师。
2、多与同事交流，让自己尽快适应新的工作环境；多与学生交流，让学生尽快适应我的课堂教学模式，做到师生共同促进；努力参加上级组织的各种活动，争取在每次区级艺术节文艺汇演中取得好成绩。
3、在现有的教学条件下加强歌曲教学，教给学生演唱歌曲的技巧，提高学生表演歌曲的能力，并以歌曲教学为自己的研究小课题，开展小课题研究。
4、利用课余时间练习钢琴，加强钢琴即兴伴奏学习，全面提升自身专业水平。
5、积极参与学校管理，运用自己的学科特点，开展丰富多彩的校园文化活动。
四、教育技术能力方面
1、努力学习教育理论
充分利用学校优势，有效运用现代信息技术手段，多渠道、多角度地了解现代教育理论，不断用新型、科学的教育理论充实自己。努力培养自己持续学习的能力，让学习工作化、工作学习化成为自己的一种工作方式，一种职业习惯。
2、积极参与科研活动
教育作为知识创新、传播和应用的主要基地，肩负着培养创新型人才和培育民族创新精神的特殊使命。要完成这一使命，首先要求教育自身的创新，而教育自身的创新又离不开教育科学，教育内部各种问题的正确解决也离不开教育科学的支持。我不仅要积极参与学校的各项教育教学科研活动，而且要在教学活动中主动寻求适合自己的课题方向，并以科研论文的形式展示自己的尝试和探讨结果，争取使自己成为具有较高教学研究能力和教育科研能力的学习型、科研型、专家型的高层次的教师。
3、利用各种方式提高学生音乐素养
音乐教学要继续围绕“深化教育改革，全面推进素质教育”这一主题，抓住“以学生为本，促进每一位学生的发展”这一课改灵魂，把握“培养学生的创新精神与实践能力”这一课改精髓，努力改革教学方法和评价制度，坚持以学生为主体，努力使学生勤奋学习，健康成长。
4、相互学习快速成长
在建设学习型社会的今天，新老教师之间应该是一种相互学习的关系，应该是一种取人之长补己之短的关系。我要虚心向有经验的老教师学习，努力提高自己的能力，不断完善自我。
五、学科专题方面
1、积累一些上课的经验教训，做一些随笔，及时积累专题研究的第一手资料。
2、通过撰写论文，把自己的专题研究从实践层面提升至理论层面。不断提高论文质量。
总之，在今后的实践中，我会继续努力工作，以真挚的爱，真诚的心，注入到教育事业当中去，把自己的全部知识、才华和爱心奉献给学生，奉献给教育事业。
第一，学习计划，具体
1.争取7月1日至7月20日完成语、数、外三门暑假作业。计划大概每一天完成6面暑假作业。
2.预习语文六年级上册的古诗词，文言文，日积月累等等。并有重点的选取背诵。
3.预习六年级上册数学相关资料。
4.预习六年级上册英语的课程，默写有关单词，听磁带。
5.每一天看课外书，报纸，还能够看看动画片，但时间不能太长。
6.写暑假日记一本，作文10篇，练好钢笔字。
第二，生活计划具体
1.培养个人的生活潜力，比如：做饭、洗衣服。帮父母干一些力所能及的家务活，扫扫地，给父母捶捶背，帮父母买点东西等等。
2.要注意个人安全等方面问题，不私自下河游泳，不能私自外出，不做危险违法的事。
小学学习计划书
3.要每一天锻炼身体，坚持跑步，每个星期天去爬一次山。每个星期六去游泳馆游泳一次。每一天还要早起，不睡懒觉。如果父母不在家，不能给陌生人开门，不跟陌生人讲话.。见人要有礼貌。
一、在新学期继续努力学习，将自己的成绩进一步提高。
二、在新环境下、在新老师的教导中将自己的不足尽全力改正。
三、在学校组织的活动中用心参加。
四、在劳动中用心参与，与同学一齐将教室打扫干净。
五、与新同学和睦相处，用心帮忙新同学。
六、令自己全面发展，当一个全面发展的人。
七、将自己的弱项的成绩提升。
八、继续保证自己的成绩不后退。期望我在新学期中有不错的成绩，加油吧
1.复习课上讲解的基本写作理论：资料，结构和语言
2.阅读范文
基础阅读：Test1&Test3的范文，共8套，积累写作文件夹(WritingFolder)主要是描述图表变化的词、短语和句式
辅助阅读：Test2&Test4的学生样文，理解考官评论，明确错误形式，予以规避《雅思写作高分胜经》上共21篇范文，积累写作文件夹
基础写作：8套Task1，Test1&Test3
一、起床：8:00
二、早餐：8:30
三、锻炼身体：8 ：40——9：30
四、写作业：9:40——10:40
五、弹钢琴：10;50——11：50
六、自由活动
七、午饭：12:30
八、午觉：12:40——3:00
九、黄冈作业：3：10——4:00
十、自由活动：4:10——4:40
十一、书法：4:50——5:10
十二、弹钢琴：5:20——6:20
十三、晚饭：6:30——7:00
十四、弹钢琴：7:00——8:00
十五、自由活动：8:10——9:00
十六、睡觉：9:30
注：
1、每周骑自行车远游1次。
2、每周写2篇日志。
3、每周帮外婆做2次家务。
今天是开学的第一天，我非常高兴，又见到了亲爱的老师和同学们。
新学期，我是二年级的学生了。要为一年级的小同学们做好榜样，好好学习、天天向上；认真完成作业、认真听讲；和同学们好好相处。
一是认真学好各门功课；
二是好好读书，记更多的好词好句；
三是每一天坚持跳绳和跑步，把身体锻炼得棒棒的；
四是坚持练琴和画水墨画；
五是帮家人做力所能及的家务活。
从这天起我就是一名三年级的小学生了，三年级是小学中转折的一年，也是小学生涯比较重要的一年。因此，在这一年的学习过程中，我要认真学习每门课程，为以后的学习打下坚实的基础。我要严格按照语文、数学、英语的学习十步法去学习。以下是我对自我在这个基础上的的补充要求和具体要求。
第一、在语文方面：要提高阅读潜力;要多详读几本课外书;要把字写得再好一点;多记读书笔记;多写自我身边发生的事;观察到的感想记录下来写成习作;抓住课堂上的四十五分钟;及时做好预习和复习。
第二、在数学方面：要在仔细一点不要粗心;做题时要明确的明白什么是已知条件，什么是要求的的未知条件;理解透彻每个概念的意思。
第三、在英语方面：坚持每一天听磁带;把单词写好;把单词记好;读一些有关英语的小短文、小故事。
第四、在学校的综合表现：要做好老师的小助手;和同学之间搞好关系;老师要求参加的活动能参加的尽量参加;上课用心发言，认证听讲;
第五、在兴趣方面：在围棋上取得更大的进步;从这学期我想要画画;能不能吹长笛。
第六、体育锻炼方面：有时光花滑旱冰，打打羽毛球;能不能在学兵乓球。
第七、在家里：还是能帮我的妈妈做的家务就尽量帮我的妈妈;每一天接送小弟弟的事情就交给我;自我洗内衣和袜子。
以上是我和我的妈妈共同为我定的三年级第一学期的计划，我也期望能透过我的努力在这一学期结束的时候能够全部完成。