⑴这是一种神奇药物，身体里也许没有一个器官不受它影响。对这个星球上的每个人来说，这种药物都是可以免费得到的，吃不吃，吃多少，都完全取决于你。
⑵这种神奇的药物到底是什么？就是身体运动。人类天生是好动的，但是环境已经改变了，生活方式让我们变得不爱运动。
⑶我们正在为此付出代价。
⑷1935年，当全球的人口总数只有20亿出头的时候，估计1500万人患有Ⅱ型糖尿病；到了2010年，全球人口总数是那时的三倍多，患糖尿病的人口却大幅上升到2.2亿，预计2025年更将增加至3亿人。
⑸一项针对超过5万名男性和女性的研究表明心肺功能不好是早亡最主要的危险因素。在研究中发现，16％的死亡由心肺功能不好引起，超过了肥胖、糖尿病、高胆固醇导致的死亡总和，也是吸烟导致的死亡的两倍。
⑹科学研究给我们带来的好消息，是我们还能为此做一些改善。
⑺专家建议每周150分钟的中等强度有氧运动，比如快走、舞蹈或者园艺，抑或是75分钟更为剧烈的运动，比如骑车、跑步或者游泳，可以减少40％由心脏病导致的早亡，效果跟服用他汀类药物大致相同。运动能使心脏病风险减少30％至50％。
⑻运动也能疏通血管保持血管干净，帮助摧毁那些最危险的脂肪。运动可以改变血液中一种叫做三酸甘油酯的脂肪微粒的结构，让酶在它们堵塞血管前更容易地将其破坏掉。很多循环系统的风险来自于这些脂肪颗粒，像是肠内产生的乳糜微粒，或是肝脏中合成的极低密度脂蛋白。极低密度脂蛋白颗粒越大，越容易被酶分解，而研究表明运动能令这些脂肪颗粒体积增大约四分之一。
⑼每周中等强度的运动量能够使患Ⅱ型糖尿病的几率降低58％，预防效果是广泛用于糖尿病的药物二甲双胍的两倍。
⑽遵照以上推荐的每周运动量，能够让女性罹患乳腺癌风险减少一半，也能让肠癌风险降低大概60％。这跟每天服用低剂量的阿司匹林所产生的预防效果相当。
⑾运动是怎样产生这些效果尚不清楚——不仅因为癌症的出现和发展涉及很多因素，包括通常说的性激素的不平衡，免疫系统清除癌细胞的能力，以及遗传因子和脱氧核糖核酸的损伤等。然而，一些线索已经出现。运动降低了体重，而体重是已知的更年期乳腺癌的风险因素。
⑿跟运动者相比，不运动的人有更多结肠隐窝异常的迹象——结肠隐窝是结肠内壁的凹陷处，它是吸收水分和养分的。不运动的志愿者的隐窝里分裂细胞的数量有增加，这些细胞还会爬到隐窝内壁高处，在那里它们有可能发展成癌前息肉。
⒀运动刺激细胞寻求额外的能量来燃烧掉不需要的垃圾，包括那些可能引发癌症的错误或者突变的DNA。此外，莱文发现脑细胞也有同样的机制，表明运动可能有助于预防痴呆神经退行性疾病。
⒁运动还可能提升智力和记忆力。科学家发现使用跑轮的.老鼠每天跑步，一个月之后海马体内的神经元增加了一倍到两倍。海马体是大脑里对记忆至关重要的部分。即使最温和的运动量增加也能够将记忆力提高15％至20％。
⒂运动带来的好处不仅局限于成年人。青春期的孩子通过运动也有更大的海马体。
⒃现在，想象你得到了一种药丸能够有如此好的效果，你难道不打算吃么？
（选自《读者》2013年第5期，有删改）
小题1:文章7—15段介绍了运动的各种益处， 、 、降低Ⅱ型糖尿病患病率、_________________和___________________。（4分）
小题2:“不运动的志愿者的隐窝里分裂细胞的数量有增加，这些细胞还会爬到隐窝内壁高处，在那里它们有可能发展成癌前息肉。”句中加点部分能否删去，为什么？（4分）
小题3:第4段划线句主要用了什么说明方法，有什么表达效果?（4分）
小题4:“青春期的孩子通过运动也有更大的海马体。”从这句话中你受到何种启示？你认为应怎样做到学习与锻炼相结合？（4分）
参考答案：
小题1:示例：减少心脏病的风险、疏通血管保持血管干净、抑制癌症、提升智力和记忆力。（各1分）
小题2:示例：“有可能”是表推测、估计之意，在范围上起限制作用（1分），表明不运动的隐窝细胞爬到隐窝内壁高处发展成癌前息肉是有可能的，但不一定如此，（1分）如果删去后就变成“在那里发展成癌前息肉”，太绝对化，与事实不符。（1分）它体现了说明文语言的准确性（1分）
小题3:示例：说明方法主要是举例子（1分），举人类从1935年到2010年人口增加3倍而患Ⅱ型糖尿病的人数增加至2.2亿人（近15倍）（1分），真实具体且有力地（1分）说明了人类为不运动付出了惨痛代价。（1分）【或作比较.(1分)列举人类从1935年到2010年人口增加3倍而患Ⅱ型糖尿病的人数增加至2.2亿人（近15倍）的数据作比较（1分），真实、准确、具体地说明了人类为不运动付出了惨痛代价。（2分）】
小题4:示例：运动能增强青少年的智力，青春期加强运动益体又益智。（2分）答出劳逸结合之意即可。如学习之余的课间、放学后、周末、假期抽空锻炼，保证锻炼时间，享受锻炼带给身心的快乐从而使学习更投入，效率更高。若只答锻炼，不答与学习的关系不得分。（2分）