夏天喝什么茶对身体好

秦风学

夏天喝什么茶对身体好

1、蒲公英茶

蒲公英在乡下很是常见,开春时在路边或者田埂上都能轻易找到它的身影。它里面含有多对人体有益的营养成分。肝火旺的人多喝蒲公英制成的茶饮不仅可以很好降肝火,还能清肝毒,减缓肝损伤。而且它还有一个特别令人惊艳的地方——它是C型肝炎的天然营养品。所以夏季多喝蒲公英茶对肝脏是好处多多的。

2、菊花茶

大家都知道菊花茶有清热去火的功效,在夏天饮用是特别好的选择。它里面含有的黄酮类物质能够帮助肝脏自主修复受损细胞,以及排出毒素,而且还能清除体内过多的自由基。营养师推荐大家在夏天多喝菊花茶可去除体内的燥热,降低肝火。而且菊花茶没有什么副作用,在饮用的时候不用有太多的顾虑。只是需要注意一点,适量就好。

3、决明子

用决明子泡水喝可起到养肝、护肝的作用。当自己的肝脏不太健康时,多喝决明子水可有助于清肝明目、润肠通便。但需要注意一点的是决明子在泡茶时不宜放太多,因为使用过量容易引起腹泻。其次,决明子不能碎状处理后再冲水服用。

4、玫瑰花茶

这种茶饮不仅可用于美容减肥,在夏季喝些玫瑰花茶对肝脏也有很大的帮助。这种花茶性温且有活血补气的作用。如果在夏天泡一壶玫瑰花茶不仅可以降低肝火,对自己的皮肤也特别有好处。这里说的玫瑰花茶是玫瑰花干制而成的,不宜与其他茶叶一同用来泡茶,因为容易使它对肝脏的帮助大打折扣。

最适合夏天喝的汤有哪些

绿豆汤

绿豆味甘、性凉,入心、胃经,能清暑热,利水湿,可治暑天发热或自觉内热及伤于暑气的各种病症。夏天常喝绿豆汤,能清凉解暑。

蔬菜汤

各种新鲜蔬菜中含有大量碱性物质并易溶于汤中,常喝菜汤(各种鲜菜交替食用),可使体内血液呈正常碱性状态,维持酸碱平衡,防止血液酸化,而且可以增加维生素、矿物质及纤维素的摄入,对人体健康大有裨益。

骨头汤

人到中老年,机体各器官组织开始逐渐衰老,加之微循环障碍,易发生心脑血管疾病。老年人又多数缺钙,患有不同程度的骨质疏松症。骨头汤中不仅含有丰富的钙,同时还含有特殊营养成分和胶原蛋白,可以疏通微循环并补充钙质。

鱼汤

鱼汤味道鲜美,促进食欲,含有较高的氨基酸与大量不饱和脂肪酸,具有健体补脑作用。同时还有防治老年人痴呆及心脑血管疾病的作用。

米汤

米汤中含有一定量的营养素,老年人如腹泻脱水,频频饮用,对减轻症状、早日康复有一定的意义。

冬瓜薏米仁汤

取薏米仁50克,冬瓜500克同煮饮汤,能清热解暑、健脾利尿、祛火排毒,是消夏解暑的良好汤饮。

西红柿鸡蛋汤

西红柿酸甜可口,又富含多种维生素,既可生吃又能熟烹,既是水果又是佳蔬 鸡蛋不仅含有较高的优良蛋白质,而且消化吸收率高达95%以上,是补充蛋白质的佳品。两者做汤,黄红相间,既美观又好喝,是最理想的补品。

夏天适合做什么

夏天可以做:游泳、跳绳、瑜伽、骑自行车、钓鱼

1、游泳:游泳是一项全身运动,几乎能锻炼到全身所有的肌肉,还能提高你的心肺功能。 建议时间:早上六七点钟、下午四点至五点、晚上七八点以后都是不错的选择,每次游10分钟至半小时,每周大概两三次即可。 注意事项:尽量不要在晚上10点以后游泳,否则会因神经过于兴奋造成失眠。

2、跳绳:是一种最佳的减肥瘦身操,所以有说法说跳10分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。 虽然这个说法有点夸张,但是跳绳不但可以帮你减肥瘦身,还可以让全身肌肉匀称有力,同时会让呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。是耗时少、耗能大的有氧运动。

3、瑜伽:一般的瑜伽动作简单,在家就能完成,经常做一组瑜伽可以帮助瘦身保持身材,加速新陈代谢,排除体内毒素,调节身体形态,减肥健身,还能缓解夏日焦燥的心情。 建议时间:不一定每天都要做,只有在心情好、身体感觉好、时间空闲时做瑜伽,才会事半功倍。 注意事项:做瑜伽之前,所以最好空腹,做完了运动后不要马上吃饭,最好1个小时候再吃。

4、骑自行车:是一种轻松而有效燃脂的运动。骑自行车平均每小时燃烧体内的脂肪也非常可观,一小时会燃烧450到600卡路里热量,相当于长跑一个半小时。每天骑自行车一小时,一周下来就可以减1磅左右,效果非常明显。

5、钓鱼:钓鱼不仅在于获鱼,更在于怡养性情,增益身心。夏天来到水库、池塘边,在繁茂的树阴下,清风吹拂,可阅繁茂生长万物之气态,闻斜阳中蝉鸣,寻得这舒悦和宁静,自然能得心地清凉、驱烦抑躁之情志。