2024年朔州中考体育考试项目总分和评分标准规定
朔州中考体育考试项目为中长跑(男生1000米/女生800米)、一分钟跳绳、坐位体前屈。
一、朔州中考体育考试项目
初中毕业升学体育考试的项目为：中长跑(男生1000米/女生800米)、一分钟跳绳、坐位体前屈。其中1000/800米跑满分为20分，一分钟跳绳满分为15分、坐位体前屈满分为15分
二、考试规则
（一）1000米和800米
1、考试规则：
（1）分组考试：考生2至20人（至少2人）为一组考试。
（2）起跑方式：采用站立式起跑，考生听到起跑的口令后开始起跑。
（3）计时方法：起跑的口令发出的同时,仪器操作员按下按键，电子仪器自动开始计时，当考生身体到达终点线的垂直面时，电子仪器自动停止计时并记录储存成绩。
（4）考生可穿运动鞋或平底布鞋，但不得穿钉鞋、皮鞋、凉鞋，舞蹈鞋，有条件的尽量穿运动服。
2、注意事项：
（1）考试过程中，如碰到电子仪器出故障、考生途中摔倒受伤、或途中受阻,可在当天组织补考。
（2）发现有抢跑考生时，要立即召回重跑。
（3）检录后，腕表号码和号码衣必须一致。佩戴腕表必须根据分发腕表老师的指令,戴紧腕表，表面朝外。
（4）考试完毕，要及时卸下腕表和号码衣。
（5）考试工作人员应在起跑前告知考生，跑完后应保持站立并缓慢走动，不要立刻坐下，以免发生意外。
3、场地要求：
考试的场地应在封闭的、有８条以上环形跑道的400米田径场上进行，考试所需的标志线清晰，起点线和终点线应该设置明显的标志。考试前，考务员必须对场地标准和器材的准确性进行检查。在中长跑的终点必须设置摄像装置，拍摄各组考生的起跑和终点冲刺情况,同时要对每位考生进行人工卡表计时(计圈),以确保考生成绩的准确无误。
（二）跳绳
1、考试规则：
（1）裁判先进行考生身份识别，考生站在指定的考试区域做好跳绳准备，听到裁判员口令后开始跳绳，可用单（双）脚向上跳，同时双手向前摇动跳绳，每摇动一回环并同时跳一次算一次，仪器自动计数，拌脚不计数，仪器自动减少一次，然后再接着计数。
（2）该项目规定时间为60秒，60秒到后，仪器停止计数，并根据自动记录的结果评出得分。
2、注意事项;
（1）考试过程中如发现跳绳拌脚，电子仪器自动减去无效次数，应继续进行。
（2）考试过程中，绳子断坏可以补考。
（3）考试绳子使用考场准备的电子计数绳子。
（三）坐位体前屈
1、考试规则：
（1）裁判先进行考生身份识别，仪器正确显示考生姓名、考号、照片等信息，确认无误后准备考试。
（2）考生面向仪器坐在垫子上，双腿向前伸直,脚跟并拢，蹬在测试仪的挡板上，脚尖自然分开，考务工作人员用安全带将考生的双腿绑定。
（3）考试时，考生双手并拢，掌心向下平伸，膝关节伸直，上体前屈，用双手中指指尖推动挡板平滑前进，直到不能推动为止。
（4）每人最多可测试2次，记录值。
2、注意事项：
（1）考试前，考生应做好准备活动。
（2）考试时，考生双臂不能突然前振，不能用单手前推，膝关节不能弯曲。
（3）考生的手指甲不能有任何延长附属物。
三、中考体育注意事项
一、呼吸：
1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。
2.跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。
二、步子：800米跑步子大小都无所谓，怎么习惯就怎么跑，不要轻易改变。
三、热身运动：
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做2、3个30米的加速跑。(以上内容在比赛前20分钟做完。)
4.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。5.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。
四、服装：
只要适合运动就可以但不要穿的太多，多了出汗后粘身体迈不开腿，注意跑步后要立即穿上保暖的衣服，有条件可以将潮湿的内衣换掉。