小雪节气的饮食保健知识有哪些

黄飞

小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先,要保证充足的睡眠。冬季应该早睡晚起,最好不要迟于22点休息。小雪节气的饮食保健知识有哪些你知道吗?一起来看看小雪节气的饮食保健知识,欢迎查阅!

小雪节气饮食保健知识

在中国北方,小雪时节,一般得人家都要吃涮羊肉。一般的小雪节气里,天气阴冷晦暗光照较少,此时容易引发或加重抑郁症。这个季节宜吃的温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉等;宜吃的益肾食品有腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。

腌制腊肉

民间有:“冬腊风腌,蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降,天气变得干燥,是加工腊肉的好时候。

小雪节气后,一些农家开始动手做香肠、腊肉,等到春节时正好享受美食。

品尝糍粑

在南方某些地方,还有农历十月吃糍粑的习俗。古时,糍粑是南方地区传统的节日祭品,最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝,糍粑禄禄烧”,就是指的祭祀事件。[4]

小雪时候适当进补可平衡阴阳,但进食过多高热量的补品,会导致胃、肺火盛,表现为上呼吸道、扁桃腺、口腔黏膜炎症或便秘、痔疮等。因此。进补的时候尤其要注意是否符合进补的条件,虚则补,同时应当分清补品的性能和适用范围,还应再吃些性冷的食物,如萝卜、松花蛋等。

气虚者的补法

所谓气虚即气不够用,动则气喘、体倦、懒言、常自汗出、面色眺白、舌淡白、脉虚弱无力。气虚之人可选用人参进补。

人参性温、味甘微苦,可大补元气,是补气要药,《本经》谓“明目开心益智,久服轻身延年”,近代研究证明,人参可调节网状皮肤系统功能,其所含人参皂甙。确实具有抗衰老作用。使用时。可用人参一味煎汤,名独参汤,具有益气固脱之功效,年老体弱之人,长服此汤,可强身体。人参若切成饮片,可补益身体,防御疾病,增强肌体抗病能力[5]。

血虚者的补法

所谓血虚,即是营养人体的物质不足,不能发挥濡养人体的作用,表现为不耐劳作、面色无华、苍白、且易健忘、失眠、舌淡、脉细。血虚体质者当选龙眼肉进补。

小雪节气的注意要点

1、小雪节气要注意保暖

在冬季,注意保暖是一个永恒不变的话题。很多年轻人,依仗身体强壮,而忽略的保暖,很容易导致身体出现感冒发烧的情况。还有就是一些弱势群体,像老弱病残孕这类人群,就更加需要注意保暖了,避免感冒生病。天气渐渐进入真正的寒冷,多穿衣服来御寒,注意保暖是必不可少的,而一些特殊疾病的病人,就更应当保护好自己的身体。

2、小雪节气要注意保持好的心态

注意保持好的心态,这点主要是和冬季的气候有很大的关系。总所周知,一旦到了冬天,随着天气越加寒冷,人的心情也会变得喜怒无常,这是自然的生理现象,但是也要好好的进行调节,否则很容易出现肝火旺盛的情况。

还容易让人产生抑郁情绪,一旦出现了抑郁的情况,那么不管对于个人,还是对身体的人来说,都是有很大的影响的。

小雪钓鱼的五个注意事项

小雪钓鱼的五个注意事项一、选时出钓

不贪钓选时出钓就是选择一天中气候、温度、风向最适宜垂钓的时段出钓,不全天守钓,也不天天出钓。

小雪钓鱼的五个注意事项二、选天出钓,不远钓

选天出钓就是选择适宜垂钓的天气出钓。冬季并不是每天都上鱼,鱼觅食受气压、温度、风向、温差等诸多因素的影响。

1.首选晴暖天。

2.天变前。施钓者要多听、多看天气预报,在天变的前一两天出钓也是一个很好的机会。

3.大雾天。雾天在春、夏、秋很难多钓鱼,只有在冬季,尤其是深冬才能钓获丰收。这是因为这时的天气虽大雾弥漫,能见度低,但它好像一层防冻膜给湖泊、水库盖上了一层棉被,温度没有降低。

4.下雪时。俗语日:“冷雨热雪。”在没有大风的下雪天气,气温比较稳定,昼夜温差也小,温度比下雪前后都要稍高点,鱼儿欢快,觅食性也强,只要出钓就会有所获。

5.“小阳春”。所谓小阳春,是指在冬季北上暖湿气流形成,南下寒潮还没有产生时,既无霜冻,也无雨雪,风和日丽,艳阳高照,有人称这是冬季里的“小阳春”。

小雪钓鱼的五个注意事项三、选点观物,不乱钓

选点观物就是在选择钓点时,要进行观察和试水,寻找水中或水底有杂物的地方施钓。进入冬季,1.钓草。2.木桩、枯木。3.乱石窝。4.桥墩、水闸旁。5.背风向阳面陡坡峭壁下。

小雪钓鱼的五个注意事项四、选灵钓组,诱逗钓

1.冬钓钓组有三巧:“漂灵、线细、鱼钩小”。

①钓竿。湖、库一般用5-4米,池塘用4.5米碳素软调鲫钓手竿为宜,其特点是竿细、体轻、柔软。

②线、钩。主线用0.6-0.8号,脑线用O.3-0.4号即可,特点蔽性强。钩用0C0.8-1号,其特点是钩小柄细,鱼易于吸入口。

③漂。用长尾(17目)1——3号,特点是立漂入水快、稳定性好、醒目、反应灵敏。在这一环

2.冬钓必先诱。布窝饵料要以腥香为主,但味不要比钓饵的味浓,否则喧宾夺主,鱼只吃诱饵不顾钓饵。诱饵不要一次布得太多,第一次可稍多一点,以后要做到有鱼咬钩不续窝,无鱼咬钩勤续窝。

3.冬钓用佳饵。一是荤饵,二是素饵。冬钓水质瘦的水域,最好是用荤饵,红虫或红蚯蚓,虫饵最好是鲜、活。好,也可荤素交替使用,哪一种钓饵施钓效果好就用哪一种饵。

4.钓法是引逗。下钩,抛竿后几分钟漂没有动可轻轻地拉动鱼竿,让钩饵挪动一下地方。大约1-2分钟逗引一次。

小雪钓鱼的五个注意事项五、选好环境,安全钓

当你进行冬钓时一定要选择环境优雅的水域,施钓过程中一是自己要创造好的环境,所到之处要整理钓场、钓位。二是要维护好环境不随意丢弃垃圾,钓完后要把钓场钓位清理整洁、干净。每次出钓要冰钓不到冰眼过多的地方;还要注意身体的保暖,垂钓时间超过一个小时最好起来走一走,做一做操,活动一下各个关节。