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莉落

生活常识

1.生肉不要直接冲洗

不同的生肉都可能携带不同的致病菌,冲水时,溅开的水花会让致病菌污染周边,所以用盆接水浸泡就好,处理完要记得洗手。如果是表面干净的生鲜肉,可以直接高温烹调。

2.向左侧卧睡并不会压迫心脏

心脏是由肌肉和肋骨、肺脏保护的,并没有那么容易受到压迫,除非本身心功能受损严重,否则什么样的睡姿都不会影响心脏。

3.指甲不要剪太短

指甲剪得太短容易让指甲长到肉里,不仅很疼,而且严重时还会引起甲沟炎。剪指甲时沿着指甲的边界修剪,留1毫米边比较好。

4.乳牙蛀了也要补

乳牙蛀了不补,不仅会影响孩子吃饭,而且还会影响恒牙发育,使牙齿发育不齐,影响美观。因此乳牙蛀了要及时处理,最重要的是培养孩子每天两次刷牙的习惯。

健康饮食

1.喝无糖汽水,也要控制量

无糖汽水用甜味剂代替糖,减少了热量,也减小了糖对牙齿的伤害。但甜味剂也可以降低喝汽水的负罪感,从而养成嗜甜的习惯,吃进更多含糖食物。

2.高尿酸患者建议每天吃500g以上新鲜蔬菜

蔬菜的嘌呤含量较低,且通常钾含量较高,对尿酸高的人群来说很友好。在国家卫健委出台的《高尿酸血症与痛风患者膳食指导》(2017版)中,建议每天要吃足量新鲜蔬菜500g或更多。

3.中式咸鱼是1类致癌物

中式咸鱼是用盐腌制并晾晒成的咸鱼干,加工时会产生N-亚硝基化合物,属于1类致癌物,即确认对人致癌。这倒不是说吃了它肯定得癌,而是吃多了患癌症的风险高,不建议长期、经常吃。

保健养生

1.女性做重量训练并不容易长肌肉

身体肌肉的大量合成,需要充足的蛋白质摄入,足够的重量锻炼自己,以及雄激素的催化。女性在正常情况下,雄激素水平远低于男性,所能合成的肌肉量也就远小于男性,女性想长肌肉可没那么容易。

2.美白口服液只是噱头

美白口服液中的主要成分如维生素C、维生素E等都是常见的外用美白成分,而体内消化是个复杂的过程,目前并没有证据表明,口服这些成分也能达到美白皮肤的效果。

3.光老化是皮肤衰老的元凶之一

皮肤的衰老大都源于光老化,阳光中的紫外线不仅能让人变黑长斑,而且还会刺激多种基质金属蛋白酶的增加,加速胶原蛋白的流失。抵抗紫外线,还是要做好防晒。

4.保健品,不能替代药物

保健品的本质是一类食品,具有一定的调节身体机能的作用,但绝对没有治疗的作用。患有疾病的人应接受正确的治疗,该吃药就吃药,绝不能用保健品替代药品,以免耽误病情,得不偿失。