一、调查思路
（一）调查目标：大学，是人生的一个新起点，也是人生旅途中的一个小释站。假期生活是大学生活的一部分，大学寒暑假假期约有两个多月的时间。对绝大多数学生来说，假期的次数是倒计时，过一个少一个。因此，作为一个有较高文化的社会群体，大学生的假期生活应该怎样度过才有意义就显得尤为重要。本次调查针对广西师范大学学生展开大学生假期生活的调查，了解当代大学生的假期生活状况，并针对当前大学生假期生活现象进行分析、总结，从中挖掘出当代大学生假期生活状况的共性。在此基础上，剖析现象背后的成因，找出问题，并提出相应的建议，引导大学生科学安排假期时间。
（二）调查对象：广西师范大学学生
（三）调查方法：
1、问卷调查法：即制作一份面向大学生的假期生活安排调查问卷，采用简单随机抽样法，通过网络向身边的同学发放问卷。
2、访谈法：针对身边具有典型性的学生进行深入的访谈研究，对不同个案从不同角度进行调查，概括其特点并对调查结果进行分析。
3、观察法：即通过观察身边的同学对假期生活的安排，得出调查结果。
二、调查结果及其分析
（一）本次调查通过网络面向广西师范大学大一至大四学生发放问卷100份，回收且实际有效100份。调查样本基本情况：大一80.65%；大二12.9%；大三6.45%；大四0%。
（二）本次调查主要从以下三个方面进行分析：
1、大学生对于假期的自我观感关于假期计划，15%的同学表示有，并且很具体；48%表示有，但不具体；37%则表示没有计划安排。关于假期计划执行力度上，12.3%的同学表示一直坚持；57.9%表示实行一段时间就坚持不下去：29.8%则表示没有付诸实践。在回答如果假期里无事可做会有什么感觉的问题上，28.3%的同学表示会觉得日子很逍遥自在，很舒服；25.2%表示很自责，觉得浪费了很多时间；40%则表示觉得自己很颓废，但也很无奈。关于假期生活规律性的问题上，22.58%的同学认为自己的生活非常规律；58.06%认为比较规律，无太大变动；19.35%则表示不太规律，尤其是饮食和睡眠。从以上三个问题的数据可以看出，大部分的学生对假期安排还是比较有规划，能充分合理的利用假期时间，超半数的学生在计划的执行力度和坚持时间上还是付出了一定的努力，并取得了一定的成效。但是从中也能看出一部分同学对于自己的假期生活感到颓废，却也没有想办法改变现状，怨天尤人，最终假期也会在他们得过且过中消逝。，每天的生活多是随心所欲，晚上不睡，白天不醒，生活规律发生了很大的变化。甚至有的同学假期完全没计划或者是思想上的巨人，行动上的矮子，计划只是空置。我觉得这也折射出了当前大学生中存在的一个问题——对未来规划意识不强，自控能力不够，行动力不足。
2、学习方面关于制定假期计划，24.5%的学生选择了学习或参加培训班；20%选择了与亲朋好友聚会；15%选择了外出旅游；22.5%选择了打工或参加社会实践；18%则选择宅在家。在学习态度方面，36.8%的学生表示在假期也要抓紧学习；27.5%表示假期就应最大程度的放松，暂时不学；29.2%表示在假期中无考试压力，不想学。从以上两个问题的数据可以看到，大多数学生都有重视假期学习的意识。通过访谈和观察我们也了解到有一部分学生制定了详细的学习计划，打算充分利用假期时间提升自我。比如，参加英语培训班，为四六级考试做准备；多看书，补充精神食粮；利用假期成块的时间，学习驾驶这种需要他人、驾校教授的技能，考取驾照；还有学习某项技能或为考取各种证书做准备，提升未来就业竞争力。但有一部分学生却存在这样的意识：只要逃离了学校，逃离了考试，就不用学习。在漫长的假期中，无上进心无紧张感，花在学习上的时间屈指可数。
3、社会实践方面在假期计划上，22.5%的学生选择了打工或社会实践。在做何种暑假工上，47.3%的学生表示选与自己专业对口的工作；12.5%表示做工厂里的工人；7.4%表示选择销售员或餐饮服务员；13.6%选择家教；8%选择志愿者；关于假期实践目的，26.38%的学生是为了挣钱，增加收入；35.46%是为了锻炼自己的能力，38.26%是为了积累一些社会经验。从以上三个问题的数据可以看出，大部分大学生找兼职是为了锻炼自己，并希望与自己的专业对口或以后的工作接轨，对以后步入工作岗位起一个过渡作用。也有一部分的学生是为了减轻父母的负担，假期兼职打工，赚取生活费。随着时代的变迁和思想观念的不断更新，大学生参与社会实践的方式也日益丰富。但无论是何种形式，都是大学生积极融入社会，在社会中不断磨练自我、提升自我的体现。
三、相关建议
（一）根据自身实际制定相应可行的计划对学生来说，假期是一个难得的可以由自己完全掌控的时间。在学校时，学生由于上课或其他事情的阻碍，有许多想做却又没能做的事，但在假期，大学生就有了充足的时间。古语有云：凡事预则立，不预则废。想要实现这些事情，首先得有一个详尽的计划。这个计划应尽可能的`考虑到它的可行性、具体性，还要突出重点，而不能过于片面性和抽象。计划赶不上变化，应根据情况随时修改计划，这样才能确保在假期里也能有条不紊，过的充实丰富。
（二）学习不能松懈只要还是学生，学习永远是第一位。市场人才需求日新月异，本科学历已不被看好，许多企业岗位更青睐学历高一层的研究生，准备考研的同学则应该充分利用假期做准备。现在大学生当中，考证、过级之风渐浓，但也体现出了社会对人才的要求，利用假期集中的时间，考过了自己感兴趣的认证，既多了一技之长，也能提升将来的就业竞争力。
（三）积极参加社会实践，锻炼自我大学生在课堂上学到的知识都是从理论到理论，概念到概念，而市场需要的恰恰是拥有丰富经验的人才。所以大学生最应做的是走出家门，走进社会，重视假期的实习机会，通过实习把课本知识转化为专业技能，提高动手能力和处理事务的应变能力，增加社会阅历和责任感。这对大学生来说，不管是就业还是深造，都是一笔宝贵的财富。四、结语通过对假期生活安排的调查，大部分的学生都能很好的利用假期做各种有意义的事。打工兼职，体会赚钱之不易；参加社会实践，体味社会之艰辛；努力学习，提升内在之精神。假期不同，收获不同。也有一些同学得过且过，虚度美好年华，期望他们今后能认清自我与现实，及时调整，合理利用假期时间，做更有意义的事情。总之，希望广大学生能根据自己的实际情况，充分合理的安排一个健康有意义的假期，制定切实可行的人生规划，脚踏实地地奋斗，为更好地迎接未来的各种挑战打下坚实的基础。
假期，对于很多学生来说是一个放松身心，提高自身修养的大好时机。能够把握这短暂的时间真正去学点什么，做点什么应该是我们当代大学生所考虑的。
跨进了21世纪，又是个新的开始，当代大学生是新一代的代表，是祖国的未来，我们必须在它的指导下阔步前进。作为新世纪的大学生，就应当肩负起历史赋予我们的重任，做一个合格的大学生。充分发挥我们的才能，壮大我们的国家，使中国走进强国之列，这就是我们21世纪大学生的伟大使命。合理支配假期时间，充分利用把握机遇。通过调查了解到当代大学生假期生活分为3类：一参加社会实践兼职打工。二，出行旅游及度假观光。三在家“无聊”一族。
1、社会实践，兼职打工。
中国社会调查事务所的调查结果显示，现代大学生打工的主要目的是：有35％的大学生是为了增加收入；有36％的大学生是想自食其力；有29％的大学生认为要锻炼自己的能力，对报酬无所谓。随着社会的变革和思想观念的转变，大学生打工的形式开始变得异常丰富起来22％的大学生选择网络公司；4％的大学生选择假期教师；19％的大学生选择市场调研员；13％的大学生选择营销策划员；16％的大学生选择做志愿者；9％的大学生选择做促销；5％的大学生选择到快餐厅做钟点工；12％的大学生选择其它。社会实践是大学生接触社会，了解社会的一条重要途径。到企事业单位实习的大学生也为数不少，这样既可锻炼自己，提高专业水平，又可开阔视野，接触社会，为日后工作积累社会经验。假期兼职打工赚钱是许多学生的选择。“流自己的汗，吃自己的饭；自己多吃点苦，父母少花点钱。”这是时下不少大学生“打工族”秉承的至理名言。传统的家教、推销翻译到现在的网吧管理员、市场调研员、快餐店钟点工、导游，甚至是一些大胆另类的选择，如替网络公司试玩游戏等都成为现在大学生打工时所选择的职业。有的大学生在假期里建立起了自己的网上商店，或者是在自己学校附近建立起了自己的摊点，为自己打工。尽管大学生“打工族”具备“初生牛犊不怕虎”的勇气和自信，但他们也同样有着缺乏经验和辨别能力有限的“先天不足”。正因为如此，大学生因打工而上当受骗的事件才层出不穷，有的甚至被骗入传销组织而走上违法犯罪的道路。不少专家也纷纷呼吁，大学生打工要谨防陷阱，社会也应该关注和加强对大学生打工的规范和管理。
2、外出旅游，饱览风光
旅游，从个人活动、群体行为发展到当今的现代旅游业，已经成为涉及旅游资源、旅游设施、旅游服务、旅游活动等的社会生活方式。大学生到大自然中去接受美的熏陶，包揽祖国山河风光，使生活张弛相济、劳逸结合，使人脑得到精神保健、生命获得和谐运动，现在已经成为一种时尚潮流。部分大学生利用假期欣赏名山大川，不仅丰富了阅历，增长了经验，从外出经历中体会人生，感触社会，同时也能体验到出门在外的不易出行旅游，度假观光，与同伴相互照顾，增进了解，培养提高了与人交流的能力。
3、“无聊”一族
在放假前早已经制定了周密的假期计划，但是回到家后睡觉、看电视、上网、看小说成了部分大学生在假期的主要活动，没有假期盼假期，假期到了又觉地无聊，由此这就引发出了一部分人整天过着中午睡到12点、晚上看到12点、吃到12分饱的无聊生活；还有一部分人干脆整天不回家，三五成群的结伴左窜窜、右溜溜，没事打牌、上网、喝酒、吸烟。短暂的几个月就像流水一样一去不复返。
在被我问及的一些人中都是千篇一律的这样回答：回家太无聊、太没意思了......
对于大学生们喊寒假无聊、没意思的这一客观事实，有以下几方面值得我们深思。其一，大学生们因为假期的到来，某种程度上达到极度兴奋以致自制力减弱过度放纵。其二，大学生们抱着在学校吃够了苦头，回家则要好好享享清福的念头，整天只顾自己清闲而忽略了多帮父母分担点家。其三，我们大学生不注意与父母沟通，由此常常造成两代人之间不能互相理解，近乎形成"冷战"。其四，大学生们缺少社会实践，往往安静的呆在家里而不敢或不想出去风风火火地闯一闯。
通过对假期生活调查，我们不由得感到欣喜，我们可以从中领略到当代大学生积极向上的风貌，同时也感悟到大学生们独特的思想意识和价值取向。假期成为很多大学生学习的新阵地，展现青春风采，施展一技之长的好机会。总之，大部分大学生能够根据自己的实际情况，度过一个健康有意义的假期！
一、调查内容
大学生是当今社会的重要组成部分，大学生是未来社会中坚力量，大学生是祖国经济建设的栋梁之才。大学生的发展更与社会的和谐稳定，以及未来国家的发展有着莫大的联系。作为一名当代大学生，我认为我们在学习丰富自己文化知识的同时，还应该更多的关注自身和心理健康问题。生活习惯代表着的我们的生活方式。生活习惯是否合理健康直接影响到了我们的身心健康状况。现在我们在校大学生精力充沛，课余时间较多，且又处于青春期、更是长身体的的重要阶段，因此良好的生活习惯是确保顺利、成功度过大学阶段的一个重要基础。那么我们现当代大学生在生活饮食，日常消费、娱乐方式和人际交往等方面是怎样的一个状况？大学生对自身的身体和心理健康状况又有多少了解？怎样的生活方式又才算健康合理呢？基于以上问题我借此五一假期，特意以问卷调查的方式，对不同年级，不同专业，不同性别的在校大学生和一部分网友进行询问调查。旨在了解更多大学生的生活方式，并作进一步思考研究。以便给大家提供一些有关健康合理生活方式方面的指导性意见。
二、调查对象
本次调查主要针对齐齐哈尔大学化工学院学生为主，兼顾网上的随机调查的部分大学生。
三、调查资料收集
本次调查以问卷方式为总体，采用随机抽样方法选取调查对象。本次的问卷由15个问题构成，采用随机调查的方式。主要询问一些大学生对于自身生活方式的情况。
四、调查结果
调查结果显示近65%的学生认为自己的生活方式不健康，这不难看出现在很多大学生的日常生活都是很不规律，经常熬夜或是睡懒觉。而且还有31%的同学认为自己的生活方式是健康的。当然值得庆幸的是80、3%的同学还是很关注自身的饮食健康。我对大学生饮食的调查、大学生饮食我访问了好多大学同学了解到：不吃早餐、吃饭速度太快、零食代替正餐是大学生的饮食习惯。根据上面调查显示在平时喜欢喝的饮料中，纯净水选择的人数是最多的。这说明同学们还是很注重饮水健康的。不过在喜欢吃的零食方面，被选率最高的还是方便面。在我看来这应该不是一个好现象。方便面里面含很多的防腐剂，对身体无益处，同学们应该少吃，或者最好是不吃。我搜索了中国调查网上关于大学生的饮食，结果显示：
1、仅两成学生坚持一日三餐从饮食规律来看，能够保证三餐规律的仅有55%。其中男生的规律性比女生更差。男生比较喜欢运动和玩电脑游戏，一旦沉溺很容易耽误吃饭时间。
2、七成女生吃零食排解无聊，近半大学生习惯喝啤酒，大学生中很大比例的人群喜欢吃零食，女生比例明显高于男生，吃零食的主要原因是情绪不好或没时间吃饭，，而且喜欢边吃饭边看电视或书，吃不够专注。每个月都会喝啤酒，有的学生甚至每月喝啤酒超过10次，男生比例高于女生。还有少数的男生每月会喝1—2次白酒。
3、很多人早晨不吃早饭
4、饮食搭配，大学生饮食随意性大，六成大学生从不注意食物的营养搭配，其中超过一半的人吃饭主要考虑简便原则。从膳食构成来看，大学生的主要食品是米面等，蔬菜、水果和蛋奶类食物摄入量很少，仅两成学生能保证每天吃肉。优质蛋白质的摄入量过低，维生素和矿物质不能得到足够补充，不能满足正常生长发育所需。但是同学们都很难坚持，有一半的人都不会按时吃早饭。
（一）日常消费方面
对于月生活费用52%的同学都选择了600到800的这个范围，26%的同学选择了800到1000这个范围。12%的同学选择了1000以上。从这个我们不难可以看出同学们的消费水平很不一样。根据调查显示大部分的同学都将钱用于上网和逛街买衣服方面，很少有同学选择买书的。这个不是一个很好的生活习惯。我仅仅代表我自己是这样想的，我们可以将钱花在比较有意义的地方，比如攒多了捐给那些更需要这些钱的人，也许同学之间没有太多的这样有爱心的人，但我还是希望同学们可以这样实施。
（二）娱乐方式和人际交往方面
根据调查显示将近一半的同学都选择了与上网有关的活动，34%的同学选择了社团，从这点我们可以看出我院的社团活动办的很不错。不过让人感到遗憾的是只有14%同学选择了体育锻炼。另外在社交方面很多同学还是愿意积极参加学院的活动，丰富自己的文化生活，但男生在这方面不是很积极。而且61%的男生都不会主动去结交朋友，但是78%的女生会选择主动。人际交往对于我们当代大学生而言非常重要，所以我们应该主动去结交朋友，扩大自己的交友圈。这样可以结束很多人在周末看闷电视的现象，可以增强我们与人合作的能力，尤其是与异性的相处尤为重要，我这里说的并不完全是恋爱，恋爱当然可以提高我们的EQ，这只是我的个人观点而已。
五、经验体会
怎样的生活方式才算合理？以下是我通过同学们的反馈的问卷调查及相关方面资料的收集得出的个比较正确的一个标准，仅供同学们参考。
1、积极参加体育锻炼
运动是生命的一种表现形式，反过来又能促进生命活动。大量研究表明，体育锻炼是一种低经济支出、低风险和低副作用的有效改善身心健康的手段，体育锻炼能直接给人带来愉快和喜悦，并能降低紧张和不安，从而调控人的情绪，改善心理健康状况。
2、坚持良好的生活方式：
有些同学由于不能坚持良好的生活习惯而彻底倒向现代生活方式，导致身体素质的下降，甚至患上了许多老年病。这不得不令我们警醒。现代生活方式是一个大熔炉，作为有高级知识素养的大学生我们应该辨别里面的糟粕与精华；作为21世纪的接班人，我们要有健康的体魄去实现中华民族的伟大复兴。在此希望广大大学生吸取现代生活方式中好的部分，创建一个适合自己的优越的生活方式，不要让生活方式病危害我们的健康。
3、合理的饮食：
所有食物中没有一种食物包含人们所需要的全部营养素，所以在饮食方面要注意食物品种的多样性，注意膳食的的平衡，保持良好的食欲，提高消化的吸收率，注重微量营养素（维生素、矿物质）对人体的作用维生素对于细胞的新陈代谢、身体成长和维持健康是必不可少的；维生素有助于其他营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物和矿物质）的吸收和利用；维生素帮助形成学业、细胞、激素、遗传物质及神经系统的化学物质。
六、问题建议
1、通过此次调查可以明显得知现在很多大学生的生活是不健康的，身体是革命的本钱，如果一个大学生连自己的身体都不照顾，那么他怎么会有美好的明天，怎么会找到一份好的工作，怎么会养家，怎样能够赡养父母？这一系列的问题不难看出，作为当今的一名大学生健康合理的生活方式是多么的重要。我们应该合理饮食，健康饮食，对自己负责，对父母负责。保持乐观的心态，心理学家把情绪分为积极的和消极的两大类，积极的情绪有高兴、愉快、自信热情等等，消极的情绪有悲痛、忧郁、焦虑、沮丧等。快乐的情绪有助于缓和紧张的神经，消除疲劳，使大脑皮层得到休息，良现代医学研究表明好的情绪能使体内免疫球蛋、血清素等。心理学家认为，在一般情况下，积极的情绪在调节人的行为和活动时起着积极的作用，而消极的情绪则对人的活动起着消极的作用。
2、调查的感言这一次的调查，我感觉我们大学生一定要习惯一些健康的生活方式，把一些不好的习惯丢弃。“少年强，则国强；少年弱，则国弱，少年胜于欧洲，则国胜于欧洲；少年雄与地球，则国雄于地球。”梁启超先生这一名言震荡着一代年轻大学生的心灵。作为新世纪的栋梁，一代天骄的大学生们要看重自己的健康，珍惜自己的健康才能迎接未来的各种挑战，为国家的富强奉献自己的青春。