巴马瑶族自治县是中国广西壮族自治区河池市所辖的一个自治县，位于广西西北部，全县总面积1971平方公里，聚居着瑶、壮、汉等12个民族，总人口24.12万人。与百色、田阳、田东、平果、大化、东兰、凤山、凌云等市县毗邻。巴马地势西北高，东南低，境内山多地少，素有“八山一水一分田”之称，土地对于当地农民显得万分珍贵和珍惜。是世界五大长寿之乡中百岁老人分布率最高的地区，被誉为“世界长寿之乡·中国人瑞圣地”。巴马是“中国香猪之乡”。20xx年，巴马香猪通过国家地理标志产品保护。
巴马最高处海拔1216米，最低处221米，一般在600至8 00米之间，境内盘阳河自北向南悠然而下，将石山带和土山带一分为二，恰似银河系牛郎，两岸
巴马瑶族自治县相望，很为奇特。巴马属亚热带季风气候区，典型的喀斯特地貌，蕴藏着丰富的溶岩溶洞，年平均气温20.4℃，极端最低温-2.4°C，极端最高气温38.4°C，大于等于10°C的年平均活动积温6000°c;1月最冷，月均温11.4°C;7月最热，月均温26.4°C。年均降雨量1700毫米，集中在5—10月份，年均蒸发量1406.9毫米，降雨量大于蒸发量，年平均相对湿度78%。夏热多雨，间有涝灾，冬温凉而干燥，偶有低温霜冻，高山地区常有冷冻积雪，秋高气爽，常有春旱、冬旱发生，四季明显。，冬无严寒，夏无酷暑，昼夜均小有温差，人居环境和气候条件十分宜人。巴马是世界五大长寿之乡中百岁老人分布率最高的地区，被誉为“世界长寿之乡·中国人瑞圣地”。1991年11月1日在日本东京召开的国际自然医学会第13次会议上，被命名为世界第五个长寿之乡，20xx年11月，国际自然医学会授予巴马“世界长寿之乡”证书。据第二次到第五次全国人口普查，巴马百岁以上寿星占人口的比例之高都居世界五个长寿区之首。[1]巴马也是“中国香猪之乡”。20xx年，巴马香猪通过国家地理标志产品保护。
巴马物产资源丰富。有珍珠黄玉米、油茶、火麻、油鱼、黑山羊、麻鸡、银鱼、香猪等名优特产;有钛、硅、锰、锑、铁、金、辉绿岩、滑石、大理石、方解石、石灰石等矿产资源。
旅游资源巴马旅游资源丰富独特，巴马少有而宜人的自然因素令这里物华天宝，人杰地灵，闻名于世的“巴盘屯”小村子有515人中，百岁老人就有七人，是联合国评定寿乡标准的200倍，人称这里为“长寿圣殿”。巴盘、坡月、甲篆山清水秀，近年来引来了不少外地游客到此居住、疗养，冬去春来，他们来来去去，美其名曰“候鸟人”。
在巴马这块神秘的土地上，独特的旅游资源十分丰富，巴马寿乡探秘游和红色旅游已列为广西十大旅游精品线路之一，境内有桃花源般令人难以忘怀的盘阳河秀丽风光，有被英国皇家探险队八七年宣布称之为天下第一洞的“百魔洞”、有令人如梦如幻般经历三昼夜的“祈寿宫(百鸟岩)"水上溶洞，地下水晶般的艺术宫殿“水晶宫”让人一步一叹;还有美如西湖的赐福湖风光、弄友原始森林、龙洪田园风光、西山弄友原始森林、弄友天然八卦、大洛江洲地下长廊、水晶宫脚下让人为之震撼的“长命河”、好龙天坑、交乐天坑、好和响水天坑自然景观及东山瑶族风情等旅游资源。
百魔洞位于广西河池市巴马县甲篆乡坡月村西侧，是最为雄伟壮观的石灰岩溶洞。景点设有：孔雀迎宾、良田万顷、金山猴王、杜甫吟诗等。
此洞分为4个大殿堂。其中最为壮观的是100多米高，几百米宽、1000多米长的大殿堂内，几十个70-80米高、3-5米直径的钟乳石柱，构成庞大的石塔群。这些巨大的钟乳石塔，是经过几亿年岩溶发育的结晶，其中最大的石笋需十人方能合围，最高的石柱达39米，实属“天下之最”。
魔洞洞内景物，随季节变幻。盛夏时节，洞顶无数岩泉下渗，含滴有节。从洞中溢出的泉水与西边从仁乡潜过的盘阳河伏流在洞中交汇，泾渭分明，清浊可辨。秋冬之时，潆流碧潭，回清倒影。春季，洞外洞内天窗上下，繁花似锦，鸟鸣泉唱，与洞内奇观相交辉映。
巴马瑶族自治县是中国广西壮族自治区河池市所辖的一个自治县,位于广西西北部，全县总面积1971平方公里，聚居着瑶、壮、汉等12个民族，总人口24.12万人。与百色、田阳、田东、平果、大化、东兰、凤山、凌云等市县毗邻。
巴马地势西北高，东南低，境内山多地少，素有“八山一水一分田”之称，土地对于当地农民显得万分珍贵和珍惜。巴马最高处海拔1216米，最低处221米，一般在600至800米之间，境内盘阳河自北向南悠然而下，将石山带和土山带一分为二，恰似银河系牛郎，两岸相望，很为奇特。巴马属亚热带季风气候区，典型的喀斯地貌，蕴藏着丰富的溶岩溶洞，年平均气温20.4℃，年无霜期337天以上，冬无严寒，夏无酷暑，昼夜均小有温差，人居环境和气候条件十分宜人。
巴马是世界五大长寿之乡中百岁老人分布率最高的地区，被誉为“世界长寿之乡·中国人瑞圣地”。1991年11月1日在日本东京召开的国际自然医学会第13次会议上，被命名为世界第五个长寿之乡，20xx年11月，国际自然医学会授予巴马“世界长寿之乡”证书。据第二次到第五次全国人口普查，巴马百岁以上寿星占人口的比例之高都居世界五个长寿区之首。 巴马也是“中国香猪之乡”。20xx年，巴马香猪通过国家地理标志产品保护。
巴马瑶族自治县位于广西西北部，东临大化瑶族自治县，西邻百色市凌云县、右江区，南与平果、田东、田阳县接壤，北与东兰、凤山两县交界。地处云贵高原向桂中平原过度的斜坡地带，地势西高东低，海拔大多在500—800米之间。石山地占30%，土山地占69%，水面占1%。属南亚热带至中亚热带季风气候区，年均日照总时数1531.3小时，年均气温18.8℃—20.8℃，全年无霜期338天，年均降雨量约1600毫米，相对湿度79%。这里空气中负氧离子含量丰富，根据专家仪器检测，空气中负氧离子含量每立方最高达20xx0个以上，比一般内陆城市高出几十倍。全县总面积1971平方公里，辖9个乡1个镇，103个行政村，4个社区。总人口为25万人，壮族、瑶族、汉族分别占69.40%、16.83%、13.64%。
1949年12月1日，万冈解放，成立县人民政府，1951年8月，撤销万冈县制，其区、乡分别拨入凤山、东兰、田东、田阳县，1956年2月6日，成立巴马瑶族自治县，疆域以旧万冈县地为主，属桂西壮族自治区百色地区，1965年8月1日，改属河池专区(1971年为河池地区)，现辖燕洞、所略、甲篆、那社、西山、东山、凤凰、百林、那桃9乡和巴马镇。
巴马是革命老区，具有优秀的革命传统。巴马是百色起义的发祥地，是邓小平、张云逸和韦拔群等老一辈无产阶级革命家生活和战斗过的地方，是右江革命根据地的主要组成部分和腹地，在中国革命史上曾留下辉煌而厚重的一笔。从20xx年代开始，巴马各族人民在中国共产党的领导下，开展了如火如荼的革命斗争，为中国革命的胜利作出了重大的牺牲和贡献。据资料统计，从1923—1949年，巴马在历次革命斗争中共牺牲1251人，被追认为烈士885人。按1949年户口人口统计，平均每7户就有1人为革命牺牲，每9户就有1位烈士。
巴马是举世闻名的“世界长寿之乡”。 巴马人的长寿现象源远流长, 1960年秋，武汉医学院长寿科学研究所专家根据广西区卫生厅和公安厅提供的线索，首次到巴马作长寿考察，巴马的长寿现象引起了国内专家关注。经过多次深入实地考察认证，1991年11月1日，国际自然医学会会长、日本长寿专家森下敬一博士在东京召开的国际自然医学会第13次年会宣布巴马为世界第五个长寿之乡(第五个被发现)。20xx年国际自然医学会成功举办了巴马首届国际长寿学术研讨会，并授予巴马“世界长寿之乡”认定书,这是国际自然医学会唯一颁发的一份世界长寿之乡认定书。国际自然医学会会长、日本著名学者森下敬一博士称“巴马是人间遗落的一块净土”。长寿探秘已成为巴马吸引世人眼光的焦点。
巴马是广西的旅游名乡。除长寿资源外，巴马的生态旅游资源丰富而独特，境内有号称“天下第一洞”的百魔洞，“长寿宫”和“水上芦笛岩”百鸟岩为代表的岩溶洞群体及天坑群，有逶迤绚丽的盘阳河风光和湖光山色的赐福库区千岛湖风光，寿乡探秘游已列为广西十大旅游精品之一。另外，红色旅游资源极其丰富，是国家规划实施的“百色风雷，两江红旗”红色旅游线路的重要组成部分，境内有红七军二十一师师部旧址、韦拔群同志牺牲地香涮洞等一批著名的旅游景点。小平足迹游成为巴马发展旅游业的又一重点和看点。
巴马是“中国香猪之乡”。巴马是香猪原产地，香猪个小体圆，皮薄肉细，胴体精瘦，肌肉鲜红，肌纤维细嫩，脂肪营养丰富，素有“一家煮肉四邻香、七里之遥闻其味”的美称。巴马香猪具有悠久的饲养历史，早在宋朝就已作为贡品进贡皇室。1995年3月，巴马被国家物产经济专业委员会命名为“中国香猪之乡”。
巴马是一个天然的大“氧吧”。巴马空气中富含对人体十分有益的负氧离子，一般地方空气中的负氧离子为每立方厘米5000个左右，盘阳河谷和一些长寿村屯每立方厘米高达20xx0多个，是国内大中城市的几十倍甚至上百倍。
巴马是少数民族聚居区。境内居住着瑶、壮、汉、仫佬、毛南等11个民族同胞，民俗民风淳朴，瑶族文化艺术十分丰富多彩，素有“有瑶无处不有鼓、有鼓无处不有舞”的说法。巴马有番瑶祝著节，壮族三月三歌节等。祝著节，家家杀猪宰羊、蒸五色糯饭，男女老少身着盛装，群集庆祝，唱笑酒歌把盏传情，跳铜鼓舞欢庆丰收，韵味浓烈。三月三歌节，青年男女带五色饭和红绿鸡蛋，成群结对赶歌圩。来到巴马，你还能看到蓝靛瑶抛绣球，土瑶射弩、打陀螺等古朴的风俗。
广西巴马成为目前世界五大“长寿之乡”中，唯一一个百岁老人呈逐年上升趋势的长寿乡。目前，国际公认有五大“世界长寿乡”。它们是前苏联的高加索、巴基斯坦的罕萨、厄瓜多尔的比尔班巴、中国新疆的南疆一带以及中国广西巴马。1991年11月，国际自然医学会世界长寿之乡调查团认定广西巴马为“世界第五长寿乡”。国际自然医学学会会长、日本医学教授森下敬一博士于20xx年11月12日向广西巴马瑶族自治县人民政府正式颁布了“世界第五长寿乡”的证书，巴马成为世界五大长寿乡中第一个获此证书的长寿乡。
现拥有24万人口的巴马瑶族自治县，1956年拥有百岁老人15位，1958年拥有百岁老人18位，1979年拥有百岁老人50位，1990年拥有百岁老人72位，20xx年拥有百岁老人76位。
国际自然医学会名誉会员、广西巴马长寿研究所所长陈进超称，长寿调查团多年调查统计数据显示，广西巴马长寿乡百岁老人一直呈上升趋势，而与此同时，被联合国命名的另外4个“世界长寿乡”的百岁老人呈逐年下降趋势，有的甚至已经难寻百岁老人了 !
巴马长寿村即甲篆乡平安村巴盘屯，是桂北山区中一个神奇而美丽的地方。这里自古就多有长寿的老人，多数老人无疾而终，是著名的“世界长寿之乡”。来到长寿村的游人主要是探访村里的百岁老人，沾福气、探寻养生之道。
这个小屯子背倚青山，盘阳河绕村而过，走过一座石拱桥一条小路便可进屯，风景十分优美，据说当地的空气和水有延年益寿功效。长寿村最大的亮点就是那些百岁老人，每个年过百岁老人家门口都有小牌子，上面写着他们的.年纪和出生年月。其中，年纪最大的黄卜新老人生于1898年，今年已有115岁了。如今这些老寿星们坐在家中，每天都有游客排着队来探访他们：按照当地的习俗给老人送上红包，请老人摸顶赐寿，与老人合影留念，还可以和老人聊聊天，听听他们的长寿之道。
来长寿村游玩，可以住在巴马县城，乘车或包车游玩巴马县的各个景点，也可以住在长寿村附近，这里的房间50―80元/天，很实惠。许多人慕名来到长寿村探寻长寿的秘诀，因此也诞生了一批“候鸟人”，他们在长寿村或者附近的月坡村租下房子，来这里过冬或者长居一段时间养生。于是也应运而生了月租的房间，500―700元/月不等。
到达巴马县城后，可以首先去百鸟岩乘船游览地下河溶洞，然后去巴马长寿村拜访老人，之后在村子附近走走，欣赏山水。最后前往百魔洞，这里除了看喀斯特溶洞、地下河，据说空气中负离子含量很高，长寿村里的老人大多饮用这里的山泉水，常有“候鸟人”在洞里锻炼身体。
巴马的餐饮业不发达，集中在县城寿乡大道北段，在长寿村吃饭较县城贵些。基本每家店都能吃到巴马的特色菜，香猪、油鱼、火麻、珍珠黄玉米等等，这些当地食物也被视为巴马长寿秘诀之一，来到这里不妨尝尝。
各位旅客，
大家好!我是东莞旅行社的导游――刘安华。今天，我们来到广西巴马的百魔洞游览。
这里有形状各样的石头和奇异的花草树木。这些石头并不是人工造出来的，花草树木也是从古代传下来的。
进了百魔洞，就看见了一个大石柱，这个是许愿石。大家可以先对着大石柱许下自己的心愿，再摸一摸它，过几天，你的心愿就可以实现了。
大家再往左边看，那里有一个“猪八戒”在低着头啃着西瓜，我们仿佛能听到它吃西瓜的声音。上了楼梯，大家可能看见一个几米长的石头玉米，高高地立在我们的面前。旁边，有一位新娘挽着新郎的手，新郎好像在给一个远方的朋友打电话说：“快来参加婚礼呀!”
绕了半圈，出来了百魔洞。再往前走，在不远的地方有一棵古老的树，听说它已经活了几百年了。但是它还是保存得那么很好，真了不起啊!
现在，大家可以自由活动，一定要注意安全，不要随意乱扔垃圾，也不要故意损坏公物。百魔洞还不止这些，大家也可以到别处参观。
我也要跟大家说再见了，再见!
广西巴马被候鸟人称为、人间仙境、生命的加油站、天然疗养院、超级氧吧、养生圣地、颐养天年的天堂。
自广西壮族自治区巴马瑶族自治县被授予“世界长寿之乡”以来，现已是名扬四海，声名远播。这里独特的自然环境和奇异的人文景观孕育了极具神秘色彩的长寿现象——“候鸟人”。
“候鸟人”就是外乡人每年选择一定时间和季节，成群结队迁徒巴马居住。县委副书记、县长张干太等县领导对此现象表示出了浓厚的兴趣，并来到他们中间，与他们面对面探讨长寿。
巴马是举世闻名的“天然氧吧”，这里良好的气候、优美的环境、清澈的河水、和谐的邻里和淳朴的民风，每年都吸引5000人次以上，来自宝岛台湾、哈尔滨、吉林、香港等地的“候鸟人”到巴马旅游观光置房产，长期居住，养生度假，乐养天年。
候鸟人与当地村民倾情相交，和谐相处，其乐融融。中央电视台曾多次到巴马专访，国家外交部组织英、法、日等13个国家的记者团到巴马进行采访，区内、外多家电视台多次到巴马拍摄专题片，研究长寿现象，探溯长寿秘决。
候鸟人的天堂
许久许久以前，对于位于广西西北部巴马的印象，我只晓得那烤得金黄流油、皮脆肉嫩的小香猪而已。不知从何时开始，人们偶然揭开了一个天大的秘密——一个数千载帝王将相求而不得的长寿妙方。这个震惊世界的消息带来了纷沓的脚步，渐渐地，百魔洞的天然氧吧、盘阳河的小分子水、百鸟岩的世外桃源、水晶宫的雪白溶洞……纷纷暴露在世人面前，无一不让人惊叹!
长寿之乡引来候鸟人
盘阳河蜿蜒流淌，润玉一般的碧绿穿过了整个巴马，它流过的地方生活着许许多多的长寿老人，不经意间形成一条长寿带。据说，巴马盘阳河水呈弱碱性，对人体有数不完的益处。它就像观音菩萨玉净瓶里装的神仙水一样，洒向巴马这方土地，滋润着这里的一草、一木、一人、一田，也成就了“长寿之乡”的传奇。
走进这个偏僻山乡，在菜市里却能听到上海腔与甲篆普通话的砍价声，路过某个农家小院又偶尔听到北京腔与台湾腔的对话，我听得有趣，个人心境却不同。他们都是身怀重病，慕“长寿”之名前来养生的，我不过游山玩水，欣赏美景罢了。远离城市中的嘈杂烦恼，呼吸此处的清新空气，原生态的饮食与简单的作息，让他们感到身心舒畅。神奇的是，真的有不少身患重病的人来到巴马生活后，不知不觉百病皆消。也许，只有抛开一切私心杂念安然休养，体会简单生活的美好，对人体才是最有益的吧!
如今，这些养生的人每年都会来巴马小住几个月，如同南来北归的候鸟一般，从此便自诩为“候鸟人”了。
盘阳河神仙水
跟着俨然与本地人无二的候鸟人绕过老房子，穿过玉米地，如黛的盘阳河毫无意外地闪现，不时有人影从水面划过，百魔洞前的河段变成了天然浴场。候鸟人动作娴熟地脱去外衣，融入碧玉一般的河水里，自由划行起来。另有不少人提着水壶来到河边出水口，接满一壶水便直接饮用。我看得好奇，他们便笑着解释，这水无需煮沸，直接饮用更有营养。据说还有滋润护肤的功效，简直就是神仙水了。我将信将疑地尝一口，真的有股淡淡的清甜。
水从洞中来，神仙水住的山洞自然是神仙洞了。奇形怪状的钟乳石仍在滴滴答答地生长，摸索着穿过一条百米通道，眼前豁然开朗。洞底股股清泉注满深浅之潭，浅处宜蹚足，深处可泛舟。石桥横跨于水上，潆流碧潭，回清倒影。因不同的地磁效应，在这里多逗留一会儿还有助于睡眠呢!
天然氧吧
扑面一片郁郁葱葱，竟似踏入百草园，满目生机盎然。这正是百魔洞里的天然氧吧，百魔，其实是壮话“bamo”的译音。空气中负离子浓度极高，深吸一口气，从头至脚神清气爽。环视四周，这里四面悬崖，本就是一个巨大的天坑。有的树从整块岩石上挺拔而起，有的根从几十米高的陡岩上悬挂下来，再钻进岩缝，甚至有许多远古的蕨类植物仍在生长，好似走进了侏罗纪森林一般。岩下洞中洞，硕大无朋的洞口有几十米高，一株不知名的巨大植物从洞顶垂下，气势恢宏。洞内雾气升腾似悠悠白云飘浮，在不知何处射来的微光中犹如月夜的天空。那巨大的钟乳石群，又如海底珊瑚群，正是寓隽秀于恢宏。而崖顶至今居住着勤劳善良、独享宁静的高山土瑶。抬首望去，崖上有人家，崖内有洞天，洞天观玉树，疑是入太虚。
候鸟人早已将此作为自己的养生之地，举目四望，练太极的，闭目养神的，闲散散步的，爬山锻炼的……比比皆是，我这欣赏美景的倒似真正的外来人了。
晶莹剔透水晶宫
能被称之为“水晶宫”，必有其独特之处，候鸟人力推此处不可错过。
初入洞口，凉意沁人心脾，走进洞内，顿时目瞪口呆。石洞内，巨大的石幔石笋漫天盖地，雪白的钟乳石一根根、一簇簇、一排排，奇形怪状，满目琳琅，挑战着我所有的想象力。
继续往深处走去，眼珠子都快掉出来了。一根根透明鹅管形如毛发，纤长、光洁，细细密密如玉针一般从洞顶成片垂下。洁白的钟乳石上长出细碎的“花瓣”，乍一看像团棉花糖，又似长了簇簇白毛，毛发却肆意卷曲，根根清亮，与儿时吃的椰子酥没什么两样。一朵朵、一粒粒雪白的水晶花铺天盖地，似炸开的爆米花粘在石壁上，让人有伸手欲摸的冲动。不过，这是绝对触不到的，水晶宫为了保护这些珍贵的钟乳石，许多地方都用玻璃隔开，只可远观而不可亵玩。
巴马最长寿的地方就是巴马长寿乡!应为他们那儿很注重孝道!你到那边家里在正中们上有个《江夏堂》大家可以上网查查!这儿的人生活在有很浓厚的文化底蕴!
而我们就在这传播中华文化!弘扬中华文化!把中华五千年的文化发扬光大!
欢迎大家来到这!我是你们的导游，我姓王，大家可以叫我小王。为了便于大家参观游玩，下面我首先大家介绍一下。
“百魔”，壮语为“泉口”，因百魔洞靠近盘养和出水口，洞口有泉水，泉水边的壮族村落叫百么村，洞名便取名“百魔”，也体现其神奇瑰丽的色彩。
百魔洞位于巴马县甲篆乡,1987年，当中国和英国的岩溶地质专家踏进了百魔洞，进行了联合考察后，一致认为：该洞集天下岩洞之美于一身。
该洞加上洞上洞、洞内洞之歧路，游程可达万米。与相通的感岁洞，邻近的柳羊洞和五仁洞组成庞大的洞群。此洞分为4个大殿堂，辉煌瑰丽，多姿多彩，让人看了留连忘返。
洞中雾气缭绕，变幻无穷，更使这个巍巍景观显得诡秘多姿。这些巨大的钟乳石塔，是经过几亿年岩溶发育的结晶，其中最大的石笋需十人方能合围，最高的石柱达39米，实属“天下之最”。
此洞洞中有天窗，南、北洞间，是个桶形的通天洞，洞周围峭壁垂直，高达百米，洞底方圆20亩的橙果园，堪称“世外桃源”。洞边有曲折小路可攀援而上。登临“天窗”，俯瞰空谷，忽觉那一株株高出人头的果树，恰如一列列伏波的幼苗，依偎在大山古洞的旷袤深邃中。南洞的二、三楼洞的皇帝宫殿、迷魂宫更加瑰丽多姿，有的如帆出海，百舸争发;有的像群仙席地，各具形情;有的如卧室装饰，枕被俱全，壁上挂镜闪闪发光，不啻鬼斧神工，天造地设。
洞底生长着各类中草药材，天窗崖上世代居住着高山土瑶，有曲折小路可攀沿而上，百魔洞正是瑶寨的唯一出寨通道。洞前盘阳河源头绿水莹莹，洞中天坑百草园郁郁葱葱，底层有暗河涌动;顶层是玉帝寝宫，富丽堂皇，在已开放的醒狮扬威、万里长城、庐山飞瀑、龙宫银柱、烟霞圣地、凤凰拜观音等等景点，那千姿百态的丰富景观，简直令人目不暇接。洞内所有均为几亿年岩溶发育的结晶，堪称“大自然艺术之宫”
百魔洞位于巴马瑶族自治县甲篆乡，我们从县城乘车约一个小时即到达。百魔洞有一个十分宽敞的洞口平台，可供人们休闲、停车。来到洞口，一股凉风便从洞内迎面拂来，使人顿时感到心旷神怡。走进洞来，一座酷似“观音菩萨”的极大的钟乳石便屹立在我们的面前，让人有一种神奇的感觉。绕过“观音菩萨”，眼前豁然开朗。只见洞庭宽广，彩灯闪烁，景物奇丽壮观，仿佛就是一座天然大舞台似的，美丽极了!
我们随着导游的指引，在洞内迂回曲折的小径上前进着。走了三四分钟，便来到了一个宽广无比的大天窗下。天窗的景色可美啦!仿佛就是群山环抱中的一颗星。穿过一个狭窄的洞口，我们来到了“地下城堡”______美丽的大洞内部。洞内洞孔繁多，洞孔相连，真可谓四通八达!环视洞内景物，大都造型精美。那岩顶呈大拱弧形，仿佛就是一个大锅盖从天而降，别有一番情趣。洞内琳琅满目，形态万千的钟乳石将洞穴巨大的空间装饰得美不胜收。在彩灯的照耀下，姿态万千的钟乳石尽收眼底。有的像展高飞的雄鹰;有的像昂首挺胸的士兵;有的像张牙舞爪的飞龙;还有的像饱读诗书的秀才。让人叹为观止，不得不为大自然的鬼斧神工拍手称奇。洞内有泉水，有天窗，形态各异的大小石柱、石笋数以千计，宛如雨后春笋，错落林立。尤其是一根高40多米的“直通云霄”的巨大石柱，壮观绮丽，实属罕见。在一汪泉水的旁边，一只栩栩如生的石狮子引起了我的注意，这只石狮子脚踏“梯田”，正张着血盆大嘴，伸着一条前腿，津津有味在喝着这甘甜的泉水。抬头仰望天窗，丝丝缕缕的阳光照射在我的身上，忽然，我发现了一只酷似恶狼的钟乳石，它正抬头嗥叫着，这情态真是栩栩如生。
夕阳西下，我们依依不舍地离开了美丽神奇的百魔洞。我爱美丽神奇的百魔洞，更爱生我养我的家乡!
各位游客：
你们好，欢迎你们来到河池旅游，我是你们的导游小王。
广西巴马长寿村历史上曾是闽粤的转口贸易重要地、有“小香港”之称。原来历史上汀江绕出峰市口后，即来到名闻遐迩的“棉花滩”，可见两岸石壁耸立，河道陡窄，狭小处仅10米宽，状如壶口，江水如箭穿越“棉花滩”礁岩直泻，浪花翻滚如棉絮团团，素有“十里棉花滩，江水自天来”的航道0之称，紧扼汀江出口。因此，汀江上游的船只到此，均须在峰市起岸，然后肩挑十里过山，再在韩江上游的埠头―――大埔石市落船。出峰市镇，沿河谷下降，不久可以看到河谷对面山腰水渠有水溢出，形成一大片人工瀑布，观赏间，前面出现棉花滩大坝和地下控制室的分路牌，顺着地下控制室的方向山路盘旋下降，转过一个山角，眼睛突然一亮，一座百多米高的大坝就出现在右方的河谷中。初见这大坝，真有震撼的感觉，当年乘船过葛洲坝船闸时才有这感觉。一行人急急把车停在地下厂房前面的宽阔处，涌到坝前的公路桥上观赏、拍照。汀江水已被头顶上的大坝锁在上面，坝下已十分安静，只可见一小部分河水打着旋从水电厂的出水口静静涌出，顺着还依稀可见险滩怪石的河床流向下游，而下游几百米处，便是永定河的河口，永定河水也在这里汇入汀江，自此一路不回头，穿山过岭，进了广东界石市。青溪水库和青溪水电站，过茶阳，到三河时，进入韩江又汇入了梅潭河水和发源于紫金县的另一大支流梅江，简称三河浩浩汤汤，奔向潮汕平原，汇入大海。
巴马长寿研究所张副所长对记者说，巴马人长寿的原因，既有基因遗传因素，更重要的是盘阳河的水以及独特的“食谱”和“天然氧吧”。据悉，巴马人的祖先大多数来自外地，个子不矮，女子都很漂亮，这与历史上几次民族同化有关。历史上的同化与近代的闭塞，使巴马人形成天然封闭半封闭状态，传染病传入和原发病都很少。在同化中，神秘的长寿基因悄然“潜伏”下来。研究人员曾对巴马现有的74位百岁老人进行调查，发现68%的百岁老人属于长寿家族。巴马人长寿的原因是综合性的，简言之，巴马在空气、饮水和食物三方面具有其他地区无法比拟的优势。山乡空气清新，富含负离子；饮水方面，巴马的河水和泉水，多数经过数千米的伏流才露出地面，从不同的地层中融入了有益于健康的硒、锶等微量元素，长期饮用能调节生理机能，起到延年益寿的作用。食物方面，巴马人终生吃大米粥和玉米粥，或两种米的混合粥，世代吃粥，堪称“粥食长寿乡”。在巴马的百岁寿星中，患心血管疾病的只占3%左右，而肠癌则从来没有过，专家们分析，这同巴马人食用火麻油（即―油）有很大的关系。火麻油味道清香，油而不腻，含有油酸、不饱和脂肪酸、亚麻酸等多种营养成分，可以润燥滑肠、滋养补虚、降低血压和胆固醇，防动脉硬化和冠心病。所以火麻油被誉为“长寿油”。