其实每个人都会经历不同程度的创伤，更何况书中还说到：婴儿出生就是一个巨大的创伤，被迫离开让他感觉舒适的子宫、被迫从母体分离，从融合的状态到分离的状态。就是因为明白了这些道理，所以我才会做那个名为《我们不能只看到创伤》的视频。既然创伤在所难免，那么，选择用什么样的态度去看待和对待它，将决定我们的人生是更积极还是更消极。
书上说，我们需要完成一连串的分离和告别，才能成熟、走向一个完整的人生。我觉得比起物理上的分离，更难实现的是心理上的.分离。就像那些失去亲人的人，很长时间都接受不了亲人已经去世的事实；就像很多人失恋了会特别痛苦；就像许多父母接受不了孩子不再需要他照顾的事实。
有很多人特别害怕分离，因为他们承受不了分离带来的痛苦。他们知道人际关系中分离不可避免，为了不让自己遭受那样的痛苦，他们干脆不建立人际关系，把自己封闭起来；或者每一次感情都不认真投入，这样，他们便不用面对分离时候的痛苦。这就像因噎废食，不但无用，反而有害。
我最近迷上了日漫《夏目友人帐》，这是一部特别治愈的动漫。讲述了一个可以看见妖怪的人，从不被理解、被孤立，到渐渐感受到关系的温暖、并学会了与人（妖怪）相处的故事。也许对分离最好的态度，正如第三季第8集中，小狐妖的话给我们的启示：塞神大人还叫我别再见夏目了，他说一定会有一方留下悲伤的回忆。可不是这样的，就像这块手表，虽然那时候坏了，但它确实走动过，我记得的。就像我记得遇见过塞神大人，记得他和我说过的话、救过我的事一样。所以，我和夏目之间也一定也（能留下一些美好的回忆）
我也曾经对于亲人的突然去世难以释怀，直到看到这一幕才突然明白：人生中有许多分离是我们未曾预料、也不愿意接受的。也许我们无法改变即将或已经发生的分离，但我们可以用心去和对方相处，争取多留下一些美好的回忆。因为我知道，在我们遇到挫折和困难时，它们会浮现出来，化为一股力量，给我们支持与鼓励。
这其实也是客体关系心理学中谈到的好客体的原型，它来自关系中那些美好的、具有支持性的瞬间。就像《哈利波特与死亡圣器》中，当哈利面临困境、魔法石出现，已故的亲朋好友（支持性的客体）的影像便都浮现了出来，他们对他说：...我们从未离开过...我们在你的心里...我们会一直陪着你...
虽然分离以及分离带来的痛苦无法避免，但并不代表我们就不需要关系。试想，一个拥有过很多朋友关系和很多美好回忆的人，朋友哪怕不在身边了，也会永远活在他的回忆里。当他老了，即便身边没有人陪伴，他还拥有支撑他活下去的美好回忆啊！比起那些没有什么朋友、临老仍孑然一身、记忆一片空白的人来，是不是要幸福得多？