《习惯》读后感范文(精选8篇)

马振华

  《习惯》读后感1

  感恩,你学会了吗?有人会说:“感恩还用学吗?当别人向我做出友善之举时,我就会感谢他呀?”可是,如果别人一再向你伸出友善之手,你还会再像刚开始一样无比感激吗?是的,我想肯定有人不会再如开始时那般感激了,甚至有人会把这当成是理所当然的事情,有时还会因此抱怨、生气。

  今天,我们学习了课文《习惯》。讲的是卡罗尔为了向邻居史密斯夫妇表示友好,做了一个馅饼给他,史密斯夫人无比感激,第二次收到史密斯夫妇也是很感谢,第三次史密斯夫妇只简短地说了一句“谢谢”,第四次时甚至有些抱怨时间有些晚,接着,卡罗尔因为忙,没有做馅饼,史密斯夫人异常生气。

  看了这篇文章,我也很生气。当别人一直向你表示友好时,你为什么会觉得理所应当呢?你怎能可以从惊喜万分,变得比较激动,变成平淡,再变得抱怨呢?是不是有些贪得无厌了呢?当你接受别人的友善时,为什么没有想到要礼尚往来,也对别人的友善表示一些回报呢?

  还记得世界上最伟大的科学家,被称为“宇宙之王”的霍金,只有仅仅3根能微弱活动的手指和一双不会说话的眼睛,面对记者的提问,霍金用电脑艰难地打出了一下几句话:

  “我的手指还能活动;我的大脑还能思维;我有终生追求的理想;我有爱我和我爱着的亲人与朋友。”最后这位科学巨人又艰难地打出了第五句话:“对了,我还有一颗感恩的心!”

  要心怀感恩的心,在生命的旅程中我首先要感恩父母的养育之恩,我还要感恩给我们赖以生存的大自然,更要感恩我身边的人!

  马骉是我的好朋友,我每天早上都会坐着马骉爸爸的车去上学。有一次,马骉爸爸出差了,马骉姐姐开车送我们去上学。因为姐姐刚学开车,车开得有些慢,所以我们俩就迟到了,当时我们还埋怨姐姐,现在想一想,真的很惭愧,这么冷的天,姐姐还早早出门送我们,我怎么能还埋怨姐姐呢?姐姐,对不起了!

  学习了这篇文章后,我会更加留心身边的人,身边的事情,我会感谢身边的人对我帮助,对你们心存感恩,就像树木会感恩阳光的德泽,小草会感恩大地的馈赠,鱼儿会感恩海洋的胸怀,飞翔的雄鹰会感恩蓝天的辽阔。

  感恩要常记心间,真情永驻心田,成长路上,感谢有你!

  《习惯》读后感2

  当别人对你做出友善之举时候,你是否会心存感激?但是,你会让这种感激变成一种习惯吗?

  今天,我读了一篇文章,名字叫《习惯》。主要讲述了卡罗尔经常给他的邻居送馅饼,一开始,卡罗尔的邻居对卡罗尔的善举心存感激,过了几次后就觉得这些是理所当然的事。最后,他因为卡罗尔工作忙,没给他送馅饼而大喊大叫。

  读完这篇文章,我想对史密斯夫人说:“你的邻居并没有义务给你做馅饼,你却把它当做理所当然的事,这太不应该了。你应该礼尚往来,也给卡罗尔送一些礼物。这样,你们的邻里关系才会变得融洽,和睦。

  读完了这篇文章后,看到了史密斯夫人的所作所为,我开始反省自己。我以前也干过这样的事,爸爸妈妈起早贪黑地上班,辛辛苦苦地为我们挣钱,下班还要给我做饭,晚上还要给我辅导作业,周末还要送我上特长班。刚开始,我还心存感激,可是到了后来,我把这当成了理所应当的事情。开始向爸爸妈妈发脾气,有时候妈妈让我做我不想做的事情时,我就大发雷霆,现在想想真是太不应该了。我以后要对爸爸妈妈心存感激,长大以后报答爸爸妈妈。

  有感激到抱怨,也许这个过程并不漫长,但是,我们还是意识不到当中的变化。以后我要对别人的善举知恩图报。做一个心存感激,滴水之恩涌泉相报的人。

  《习惯》读后感3

  如果不看作者,我会以为这是日本人写的书。因为在我印象里,美国人写书喜欢往深了讲,日本人写书喜欢往细了说;美国人写书喜欢引用文献,日本人写书喜欢罗列要点;美国人写书喜欢逻辑清晰,日本人写书喜欢步骤详细。

  而这本书就是通过56个具体案例,总结培养习惯的四大定律,帮助读者快速养成好习惯。本书的第一章给读者介绍了微习惯的惊人力量,以“边际收益”为理论依据,用布雷斯福德带领英国职业自行车运动员多次得冠的故事,告知我们细微变化的神奇功效。

  而且作者告诫我们要忘记目标,专注于体系。目标是你想要达到的结果,而体系是涉及这些结果的过程。如果你是教练,你的目标可能是让自己带的队伍赢得冠军。你的体系就是你招募球员,管理助教和训练的方式。如果你是企业家,你的目标可能是创建一家营业额上百万美元的企业,你的体系就是测试产品创意,雇佣员工和开展营销活动的方式。

  如果你是音乐家,你的目标可能是研究一首新曲子。你的体系就是你练习的频率,你如何分解和处理高难度曲段,以及你从导师那里获得反馈的方法。本书第二章围绕“习惯塑造身份”进行。许多人开始改变他们的习惯时,把注意力集中在他们想要达到的目标上,这会导致我们养成基于自身结果的习惯,正确的做法是培养基于身份的习惯。借助这种方式,我们的着眼点是我们希望成为什么样的人。

  与身份不相符的行为不会持久。

  你可能想攒下更多的钱,但是假如你属于只想消费,不愿创造的人那么你就会不由自主地倾向于消费,而不是努力赚钱。你可能想要身体更健康,但是假如你总是贪图安逸,不思进取,你就会倾向于无所事事,不参与的任何健身活动。

  《习惯》读后感4

  你是否认为自己是意志力薄弱的人?是否有懒惰、拖延和浪费时间的“坏习惯”?是否发现自己总是雄心勃勃,但大多数计划都难以最终执行、不了了之?纵然年复一年地制定new year resolution(新年决心/计划),那些表过决心要完成的,仍然是年年出现,等待被完成。

  我曾经听朋友转述他自己和他朋友在健身上的经历。想拥有完美或更好身材的人中,不少在锻炼的过程中会失去信心,难以坚持,最后,健身这样短期内成效不明显的计划,总是半途而废。很典型的两个故事是,有的人因为办了卡,为了不浪费,终究是都用上了;有的人只在开卡时到健身馆一两次,卡快过期时才想起去一次,其他时候都没能鼓起勇气去做这样的难事。

  “懒惰”一定程度上是人的天性。一个事事勤奋的人,他需调动整个生命系统支持无论巨细的'计划/目标/任务,其实也只会过度消耗。“行百里者半九十”,其实古人很早就注意到坚韧、毅力足的人,毕竟是少数。意志力薄弱的人注定一事无成吗?百里走,可能是比较艰巨的任务,对于其他并不要求时限、也相对容易达成的目标,有无什么方法途径可供参考呢?《微习惯:简单到不可能失败的自我管理法则》提供了一个很好的思路。

  不能否认的是,健身上难坚持的人,在其他事情上相对坚持了更久。在开始微习惯策略之前,还要回答两个先决问题。一个是我真的希望达成这个目标吗?我真的热爱这件事吗?这需要相对明确的回答,不然,随着坚持的难度增加,热情消退,会很快或极轻易放弃这个目标。第二,我是容易受外界影响的人吗?如果是的话,即使做不到不受影响,也要体认到自身的状况。

  需知,正常情况下,人几乎不可能一夜之间改造自己拥有强大意志力;也很难在短时间内克服乃至戒除不利的“坏习惯”。本书作者凭借着对人性弱点的深刻洞察,提出了微习惯策略:任务量小到不会犹豫、但需坚持并养成习惯,最后“习惯成自然”,自己乐于做之前需刻意提醒做的任务。

  习惯的力量,已经被心理学家、教育专家所认识。现在的幼儿园和小学低年级学生,都有关于养成习惯的课。那些从小养成了刷牙、洗手等好习惯的小朋友,将终生受益于这样的“习以为常的动作”。微习惯的妙处在于,设定一个量比较小的目标,每天执行,克服“犹豫”的危险,先从“不排斥”开始,最终形成习惯。研究表明,一个习惯的养成,从18天到254天不等。对比下现在多数人都有的早晚两次刷牙习惯,我们其实到点了想都没想就去刷牙(不抗拒),刷完异味清除,心里高兴(适当精神鼓励/酬赏)。哪天实在忙错过了刷牙,也会惴惴不安,怕呼气影响与他人的近距离沟通。在其他事上,如能养成习惯,最后“不做都难受”,那么微习惯策略就大功告成了。

  这真是普通人的法宝,希望大家亲验,原书有原理和过程的详细阐述,值得参考。

  《习惯》读后感5

  《微习惯》这本书的作者是美国作家斯蒂芬?盖斯,这也是我比较喜欢的一本书,他教会了我怎样朝着目标更进一步。如果你想要养成一个良好的习惯,建议大家可以读一下这本书。微习惯体系的基础在于微步骤,那些小的不可思议的一小步,比如每天做一个俯卧撑、每天早上摸一下自己鼻子。想象一下,如果你想养成每天做100个俯卧撑的习惯,坚持下来得靠多大的意志力和自律性,可能几天之后你就会觉得太累,或者没有时间,然后就没有然后了。如果把习惯变成做一个俯卧撑,每天几秒钟就能完成,有时候状态好可以做几十个,就非常有成就感,然后你的大脑会给你反馈不会再排斥做俯卧撑,甚至不做就浑身不舒服。总的来说,微习惯就是强迫自己每天做微不足道的积极行为。

  我的一点亲身体会分享给大家:步入社会到现在,身边有两个人让我感受到微习惯的重要性。

  一位是热爱音乐的退休阿姨,从认识到如今两年半的时间,每天七点半到八点间给我发一句“早上好”或者一个早安图片,两年多来我早已习惯了阿姨的习惯,我知道这有可能是群发,但我打内心觉得这不是一个常人能坚持下来的事情。看《微习惯》这本书之前,我会两三天回复一次阿姨的信息,看完这本书到现在两个月了,我也坚持每天回复阿姨的微信,有时我会提早先跟她说“早上好,阿姨”。我知道这样不会有太多意义,但我已习惯,这不仅是尊重,也是锻炼自己的意志力,如果这么小的事情我坚持不下来,那我还能坚持什么?

  另一位是大学教师,有几次见面之缘让我认识了他。他的微习惯来自朋友圈,每天晚上一定转发五篇优秀文章,大部分是哲学和艺术。我在他的习惯中收获很多,也转发了很多,这样的微习惯不仅让自己受益还能传递给别人,这应该就是微习惯的力量吧!人的大脑最抗拒的就是一下子做出巨大的改变,而细小轻微的量变是符合人性、符合大脑的运作规律的。长此以往,在正确的方向前提下,量变导致质变,好的质变强化加深人的兴趣和能力,这就是复利效应。道家“道生一,一生二,二生三,三生万物”,和复利效应都有异曲同工之妙。

  千里之行,始于足下,好的习惯养成加上好的策略,你才能走得更稳,更远。

  《习惯》读后感6

  看《掌控习惯》前两部分,收获:

  身份认同是养成新习惯的核心。想明白自己想成为什么样的人,从现在去代入这种人的习惯。

  印象很深的一点:是习惯形成了“自我”。过去总逃学,总卖不出去东西,表白总被拒,自我下意识就会评判自己“不好”。偶尔的鸡血来潮,疯狂运动1星期,看书一周,然后激情灰飞烟灭,自己对“自我”的评价还是不好。只有“习惯”,那些长时间稳定输出的动作,才形成了现在的“我”。这个时间,按照李笑来老师的说法,新习惯的养成不是21天,可能是3年。时间很长,但就是这样。

  至于,怎么想明白成为什么样的人,张萌的《人生效率手册》前几页应该有帮助。

  看到旧习惯。想养成新习惯,先了解自己的旧习惯。

  行动指令。

  习惯叠加。这一点和3结合,就是说两个习惯链接起来,而且能很具体。比如早上喝杯水后,就出门跑步30分钟,比一句:我要减肥,给大脑的指令就清晰很多。

  塑造环境。天时地利人和,并不是课本上讲的人和最大。远洋贸易的天时,结合东部沿海和长三角入海口的地利,造就了上海,于是吸引了更多的人。环境很重要。

  《习惯》读后感7

  有一个穷人,很穷,一个富人见他可怜,送给他一头牛,告诉他好好开荒,到了春天,撒上种子,秋天就可以远离那个穷字了。

  穷人满怀希望开始奋斗。可牛要吃草,人要吃饭,日子比过去还难。只得把牛卖了,换来了羊,先杀一只,剩下的可以生小羊,长大了再去卖,还可以赚钱。

  穷人如愿以偿,只是吃了羊后,小羊没有生下来,没办法,忍不住又吃了一只。穷人想,不如把羊卖了,买成鸡,鸡生蛋的速度更快,鸡蛋可以赚钱,日子立刻可以好转。

  穷人又如愿以偿了,但日子没有改变,他又开始杀鸡,终于只剩一只鸡时,穷人的理想破灭了。他把鸡卖了,打一壶酒,三杯下肚,万事不愁。

  春天又来了,富人送种子来,却发现穷人一贫如洗,牛早就没有了。

  富人转身走了。穷人当然一直穷着。

  其实成功秘诀就是:没钱时,不论再困难,也不要动用积蓄,压力会使你找到赚钱的新方法,帮你还清账单。这是个好习惯。习惯成就一切,人生中,良好的习惯能使我们获得成功,而一个坏习惯,会使我们渐渐偏离方向,离目标越来越远,习惯在无形中决定成败。每一个人都有过梦想,有过机遇,都曾经为目标而奋斗,成败与否,就要看你是否有一个良好的习惯,是否坚持。

  《习惯》读后感8

  人的日常生活中,有一半以上的行为是由习惯所控制的。如果你打开自己手机里的屏幕管理时间,会发现生活中要大量的时间花费在了刷手机上,远比你所想象的要多。为什么习惯对我们的行为有如此大的影响呢?接下来就来说说习惯的形成,和如何改变我们的习惯,来解读一下这本神书《掌控习惯》。

  物理学上,物质运动的最基本定律就是——万物都遵循最省力原则,所以为什么一旦一件事情养成习惯后很难更改呢,就是我们的基因本身排斥过于耗费精力的行为。

  习惯由什么组成呢?它由“提示”——“渴求”——“反应”——“奖励”。比如吃零食这一习惯,当你觉得无聊的时候,大脑就会“提示”你吃点东西解乏。你的大脑就会分泌多巴胺“渴求”零食,你就会下意识“反应”去拿零食。当你吃到零食后,会分泌满足感的激素,让你得到“奖励”。于是这一个行为习惯就在每天不断吃零食的过程中不断强化,以至于你每天吃了巨量的零食,还以为自己没吃什么东西,因为你根本没有意识到这一点。

  这么说习惯养成后很难更改,我们就不去培养好习惯了吗?

  我们不仅要在年纪小的时候培养好习惯,还要在成年后进行反思,改正坏习惯。如果坏习惯已经养成了,就要花费精力用好习惯去代替它。接下来我就谈谈如何培养好习惯。

  培养习惯要遵循四个原则,第一个原则:让习惯显而易见。在日本新干线火车停站后启动的过程中,每一个车门口的服务员都会口头确认:“没有异常情况,可以启动。”这一句话看似多余,然而却十分重要。因为它将检查火车周围的习惯明显的指出来,强化了这一行为。我们在平常的生活中,想要审视自身的习惯,应当把每天都做的事情记录下来,这样就可以对自己长期的行为有一个客观的了解。而在培养新习惯的时候,也要让它显而易见。研究表明,比起暗下决心,说出来或写下来自己将于什么时候什么地点做将要做的事情,更加能得到切实的执行。

  我们之前已经知道了习惯的模型,习惯的开始时触发提示,触发提示的可能是一种行为、情境等。我们可以将好的习惯叠加起来,让前一个习惯的结尾成为后一个习惯的开始。比如运动完之后进行洗漱,洗漱之后进行冥想,再入睡。这样一晚上可以完成三个良好的习惯。我们也可以让提示变得显而易见,如果把电子秤放在床头,你更容易在每天入睡前或者起来后称量记录体重。

  第二个原则:让它有吸引力。人本身是趋利避害的,我们会收集各种资源,会想要表达自己。如果你发在微信的自拍总是能收获一大堆赞美,你就会倾向于不断发自拍。因为他人的认同强化了你自拍这一行为。同样,我们培养好习惯也可以如此,利用他人的认同来强化自己的行为。我们可以加入到一个拥有好习惯的团体中,如果周围的人都身材匀称,你就会认为身材走形是不正常的。人毕竟是社会性动物,总会受到他人的影响。或者是在培养一个好习惯的前后加上你喜欢做的事,只要这个事不影响你的目标即可。比如每个星期至少跑了五天的步,你就可以奖励自己去按摩一小时。

  第三个原则:让它简便易行。这可以说是最重要的原则了,所谓大道至简,人们总是好逸恶劳的。当我们想培养自己或他人的习惯,读后感m第一要务是不要让这个习惯一开始看起来太难了。为什么我们学习起来总是三分钟热度,因为我们一开始总把目标定的太难了。如果你一开始就要求自己每天背一百个单词,失败的可能性是相当大的。如果你每天只要求自己背一个单词,每天都坚持下来,长此以往,你会在力所能及的范围内背更多的单词。习惯的养成不在于某个时段的突击,而是长久地坚持。只要积累的数次够多,就可以培养牢固的习惯。这一点,我在之前《微习惯》的读后感里也谈及了。

  第四个原则:让它令人愉悦。这也与我们的三观相关,愤世嫉俗的人总是难以成就自己的。因为他们总是盯着生活中的阴影,放弃一大片阳光。我们要选择看待世界的角度,珍惜自己已经拥有的事情。享受成长的过程,而不是被成长的目的所苦恼。在培养习惯过程中,我们可以不时奖励自己,并将自己的努力记录下来。学习软件中的打卡就是利用了人们这一习惯。当你看到自己打卡的天数越来越多,你就越会坚持自己良好的习惯。

  如何改正自己的坏习惯呢?只要把这四个原则反着运用即可,让坏习惯更难实行,没有吸引力,令人烦恼。戒掉零食的一种简单方法,就是把零食放到抽屉里,就是这么一个小小的动作,可以让你大量减少吃零食的数量。

  这四个原则相辅相成,互相牵涉,在习惯培养中注意一下这些原则,将会事半功倍。万事开头难,强调的是习惯的培养在开始时总是困难的。然而我们可以根据我们的本性,我们基因的设计,来规划我们的习惯。命运是掌握在自己手中的,尤其是认知科学和脑科学发达的今日。如果我们有足够的动力来进行实践,那么,尔之所祷,天必佑之;尔之所念,天必与之。