做健康责任人,过健康生活-发言稿1000字

莉落

亲爱的同学们,尊敬的老师:

  大家好!

  非常激动的给大家带来此次宣传。作为一名宣传委员,关于“倡导健康生活方式”的主题班会,我在此抒发一己之见,希望能让更多人拥有健康生活。

  世界卫生组织发现,影响健康的因素中生物学因素占了15%,环境影响占17%,行为和生活方式占60%,医疗服务仅占8%,由这一系列数据可表明,每个人是自己健康的第一责任人,个人健康管理最日常也是最重要的策略。

  德国哲学家叔本华说过“幸福十分之九是建立在健康基础上的,健康就是一切。”确实,想要拥有幸福美满的生活首先得要有一个健康的体魄,只有拥有健康的体魄,才可能打拼下自己的快乐生活。健康是革命的本钱,早期旧中国人民对制度的不满,纷纷揭竿而起,想要革命,若是没有健康的体魄,革命可能成功吗?也有人问过我:“钱和命你选择哪一个?”当然,拥有一个物质美满的生活是众人所想的,谁会不爱惜钱?但是,当你选择金钱的那一刻,生命将会终止,你还愿意选择钱财吗?所以拥有一个健康的身体才是一个人最富有的资本,而钱财只是健康生活的辅助。幸福是建立在健康的基础上的。

  每个人是自己健康的第一责任人,健康受多方面影响,但事实健康最大的管理责任人是自己。一个20几岁的`年轻人会由于生活方式不当,身体年龄就会是40岁。有的人会拥有自己的一个健康生活规律,早睡早起,适当运动,而有的人会与此相反,熬夜成性,宅家玩乐,与健康生活背道而驰。若你自己都不在意健康生活了,那么你丢失的无非就是幸福与人生最大的资本。

  个人管理健康生活势在必行,做自己健康的责任人,拥有最幸福的生活。拥有健康生活方式是一门重要的课堂。

  那么我们应该如何上好这样一节健康课呢?由于生活的飞速发展,各种各样的电子产品的出现,人们的夜间生活也越来越丰富,熬夜这一现象也是屡见不鲜的事情,人们会由于贪图娱乐时间而舍弃睡眠时间,熬夜对健康的伤害程度也是一级的。长期熬夜会导致免疫力下降,精神恍惚,皮肤状态不佳等症状,所以我们应该拒绝熬夜拒绝。成年人最好的睡眠时间是为八小时,小孩子应该为九小时,拥有足够睡眠之下,还要适量的锻炼身体。蔡元培说过“人的健全,不但靠饮食,尤靠运动。”运动对生活的影响也是极大的。中学生可以在放学时间在操场上打打球,跑跑步,挥洒汗水。成年人可以早起晨练或是健身房锻炼身体,平时的走路也有助于身体健康,可以在饭后适当散步,有助于消化吸收。生活在科技时代,管理好眼睛面对屏幕的时间和距离也是十分重要的,用眼一个小时后应该让眼睛休息十分钟。有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。

  健康是一个人最幸福的事情,让我们有序生活,做自己健康的责任人。

  我的发言到此结束,谢谢大家!