感恩
感恩天地万物。感谢温暖的阳光普照大地,感谢清风拂面,感谢雨露滋润万物,感谢雪降吉祥;感谢父母赋予我们生命，抚育我们成为一个好人;...
有太多太多的感动在岁月里洗尽铅华，沉淀在我的心里。感恩是一种处世哲学，是生活中的大智慧。人生在世，不可能一帆风顺，种种失败、无奈都需要我们勇敢地面对、豁达地处理。这时，是一味地埋怨生活，从此变得消沉、萎靡不振?还是对生活满怀感恩，跌倒了再爬起来?英国作家萨克雷说：“生活就是一面镜子，你笑，它也笑;你哭，它也哭。”感恩不纯粹是一种心理安慰，也不是对现实的逃避，更不是阿Q的精神胜利法。感恩，是一种歌唱生活的方式，它来自对生活的爱与希望。
在水中放进一块小小的明矾，就能沉淀所有的渣滓;如果在我们的心中培植一种感恩的思想，则可以沉淀许多的浮躁、不安，消融许多的不满与不幸。只有心怀感恩，我们才会生活得更加美好。
乙：下面请听五一班选送的《找回诚信)
甲：那是一件小作者亲身经历的事，它让我懂得了诚信的重要。
妈妈买回了一只漂亮的花瓶，我十分喜欢。一天，我在家里玩耍，不留神把花瓶打碎了，我十分着急，心想：妈妈回来知道了，一定会打我的。正在这时，“叮铃铃……”门铃响了，妈妈叫道：“外面要下雨了，快开门!”我心里十分矛盾，如果开门，妈妈看见了，一定会问我;如果不开，又……我正在犹豫不决时，突然看见了旁边的小猫，便打起了坏主意……
我打开门，假装哭着说：“妈妈，小猫乱蹦乱跳，把花瓶打碎了!”妈妈顿时火冒三丈，急忙拿起扫帚朝小猫身上狠狠地打去，疼得小猫四处躲藏，“喵喵喵” 的声音叫得很惨。妈妈一把抓住小猫往外拖，小猫用无辜的眼神望着我，似乎在说：“小主人，你不能冤枉我啊!你不诚实!”我惭愧地低下了头。妈妈毫不客气地把小猫扔出了门外，“嘭”的一声关好了门，气愤地说：“死猫，这么不乖，不要它了!”此时，我的心像被刀割一样，有说不出的疼，毕竟小猫和生活一年多了，平时我多喜欢它啊!
吃晚饭时，天上下起了倾盆大雨，还一直下个不停。我心里一直惦记着外面的小猫，终于忍不住了，便央求妈妈：“妈妈，求你让小猫进来吧，外面下着雨呢!”“不行，不行，是它打碎了花瓶，做错了事情是应该受点惩罚的!你不用替它求情。”妈妈一边看电视，一边说。我听见外面传来小猫用爪子抓门的声音，那声音凄惨又沉重，似乎在敲打我的心扉。我哭了起来，对妈妈说：“对不起，是我骗了你!花瓶是我打碎的，不关小猫的事，你要打就打我，让小猫进来吧!”
妈妈听了急忙打开门，抱起被打伤和淋湿的小猫，把它抱进来，帮它冲洗干净。
我用恳求的语气对妈妈说：“妈妈，我不该骗人。我鼓起勇气向你道歉，求你原谅!”妈妈抚摸着我，语重心长地对我说：“孩子，你要知道一个人应该有诚信!诚信比金钱更重要。一个花瓶换回了一个十分重要的做人道理，还是很值得的。”我抱着小猫，轻轻地说：“谢谢你让我找回了诚信!”
乙：同学们，上面的事情可能在我们的身上也有发生，只不过我们可能还没有醒悟，继续欺骗着自己欺骗着他人，希望大家听完这个故事后，改掉撒谎的坏毛病，诚信做人，因为生命因诚信而美丽!
人的生命也是脆弱的，生命如果发生什么意外，会留下永远的伤痕;健全身体一旦失去，将永远无法挽回。因此，我们应该好好珍惜我们生命中的每一天，在活动中注意活动安全，在外出中注意交通安全，使自己平安健康地成长。在这里，我们再一次提醒全体同学一定要注意校园安全。不在走廊上追逐打闹;不做危险的游戏;遵守活动要求;上下楼梯、缓步轻声......时时处处注意安全，同学之间注意礼让，让彭小成为一个安全、文明的学习乐园，让每一位彭小学生天天高高兴兴上学、平平安安回家。最后，请大家听一首《校园生活安全歌》，让我们牢记珍爱生命、安全第一。
校园生活安全教育歌，生活道路不简单，安全时刻记心间。地砖地板光又滑，小心谨慎踩上它。上下楼梯不追打，礼让三分不为下。不讲粗言和秽语，团结愉快易进取。室内活动防磕碰，防挤防坠防摔下。小心开水和电器，消防设施要爱惜。室内易燃物品多，校内严禁玩烟火。贵重物品不要带，以免丢失和损坏。别人东西不要拿，洁身自爱人人夸。
乱扔垃圾不卫生，随地吐痰不文明。遇事镇定不要慌，自我保护要增强。同学处处守纪律，文明之星属于你。
同学们为了你们每天快快乐乐地上学来，平平安安地回家去。必须认真学习小学生安全守则。世界上并不是所有的人都是好人，我们要学习互助互爱;但也要防范少数坏人，学会自己保护自己。
1、助人时要保持警觉，必要时找同学结伴同行或请认识的大人帮忙。
2、看到形迹可疑的陌生人，立刻老师或父母。
3、父母不在家时，不随便开门让他人进入。
4、绝不乘坐陌生人的车辆，拒绝陌生人接送。
5、接听陌生人的电话时，不要让他知道父母不在家。
6、不要太早到校或太晚回家，天黑时不要外出游玩。
7、避免单独去人少的地方，例如:校园死角、顶楼、工地、公园、草丛等。
8、去公共厕所时，找人结伴同行，避免落单。
9、不随便接受陌生人的赠物。
10、学会打求救电话。
119是呼叫救护车或消防车的电话号码110是请警察帮忙或报案的电话号码
广播稿四：小学安全广播稿
各位同学，大家好，今天我们播音的主题是“安全”。
同学们，老师经常教育我们要注意安全，经常提醒我们要按时回家，要遵守交通安全，课间不要追逐打闹，要学会保护自己等等，因为安全问题已经成为伤害我们青少年的第一“杀手”。
安全问题不能掉以轻心，当我们随着一声清脆的啼哭声降落到人间，这就标志着又给人世间增添了一份宝贵的财富，又多了一个鲜活的生命。我们要时刻保持警惕的头脑，绷紧安全之弦。事事处处想到“安全”二字。
在日常生活中，你们知道如何保护自己的生命安全和人身利益吗？“安全”内容很多，有交通安全、食品安全、用电用气安全、防火安全、校园安全、网络安全、交友安全等。下面我们一起来学习怎样避免自己被伤害的一些方法。
1.注意校园安全。校园内不追逐打闹。楼道及教室不进行各种体育活动，上下楼梯要轻声靠右行，走出教室时不要拥挤，上下楼时不跑、不推、不逗、不闹、不拥挤，防止踩踏事故的发生。课间不进行有危险的活动，体育课，大扫除集体活动等要做好安全防范工作。体育课听从老师管理，如果身体不适合体育活动，要和老师说，保证身体安全。放学要按时回家，不在路上逗留，没有大人接送的最好和同学结伴一起回家。要遵守校规校纪，遵守公共秩序，正确处理同学之间的矛盾，遇事冷静，多做自我批评，学会与人沟通与理解，要有一个宽容的心。
亲爱的同学们，你们好！伴着三月的春风，鹿鸣声声红领巾广播站又和大家见面了！
今天为大家主持的是五（4）中队。我是主持人 （ ）。 我是主持人（ ）。
我是主持人（ ）。
（ ）你能背上几句读书的名言吗？
那太简单了，听好了：
1、书是人类进步的阶梯！
2、读书破万卷，下笔如有神。
3、读万卷书，行万里路！
你还挺不错啊！
当然啦！
咱们言归正传吧！ 听到这里，同学们都猜到我们这次广播的主题了吗？对，是读书。
准备好你的耳朵了吗？精彩节目马上要开始了！
音乐
新闻需时时听，得刻刻关注，先让我们进入“新闻即时贴”栏目。 今天的“新闻即时贴”让我们来关注学校丰富多彩的读书活动。 开学不久，校长室向全校发出了创建“书香校园”活动的号召，各班立即行动了起来。
让我们一起去看一看各班的实施情况吧。
看，我们五4班的教室里可安静了，同学们正利用午自习时间阅读《青铜葵花》呢。他们时而圈圈画画，时而奋笔疾书，时而会心一笑，完全沉浸到书的世界里去了。
在上周的阅读课上，我们还开展“班级读书会”呢，讨论的是《三国演义》。周瑜的狭隘，张飞的勇猛，关羽的重义，刘备的纳贤，孔明
的睿智，都在同学们的描述下活灵活现地展现在了我们的眼前。 瞧，这是一年级的教室，可爱的小弟弟小妹妹们正趁着早读的宝贵时光捧着《小猪唏哩呼噜》在放声朗读呢。看他们那摇头晃脑的样子，都被可爱善良的唏哩呼噜吸引住了。
（音乐）（读书郎）
是啊，读书活动使我们的校园溢满书香。不读书，不知道窗外的精彩；不读书，不知道世界的宽广；不读书，不知道知识的力量。
书——可真是我们的好朋友啊！我想起了一首有关书的小诗，与大家一起分享。
我读书，我快乐
（ ）书， （音乐）
是什么？
它是人类精神的粮食，
是人类进步的阶梯。
（ ）书，
是什么？
它是黄河母亲，
哺育着千千万万个孩子
（ ）书，
是什么？
它是人类灵魂的钥匙，
开启着智慧之门。
（ ）书，
是什么？
它是蓝湛湛的天空，
让我们这些小鸟自由飞翔。
（ ）书，
是什么？
它是神秘的太空，
等待我们去探索、发现。
（合）因为我读书，所以我快乐！
音乐
（ ）昨天有人问我一个问题：如何能更有效地进行课外阅读? 下面由我们给大家介绍几种高效的阅读积累方法。
清晨是阅读的最佳时机，因为早晨空气清新，头脑清醒，请记住“一日之计在于晨”。
当你阅读课外指定书籍时，如果想对你所阅读的书籍有更好的 印象，最好是做笔记。
如果你将在书中所学到的东西学以致用，你就会永远地记住。 对，如果我们能掌握了这些方法，读书效率一定会大大提高。 书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。
在这里，在这里五4班62位同学倡议大家努力做到以下几点：
1、读好自己手中的书。许多同学有很多好书，那我们要做的是每天确保一定的时间进行阅读。古人曾说过：“三日不读书，面目可憎，
言语无味。”读书能使人充实。大家都应该行动起来，利用好每一分种的读书时间。
2、分享大家喜爱的书。我们各班每个同学可都带上了好书，成立了图书角，相互交换着看,分享大家喜爱的书。
3、珍爱每一本书。不论是自己的书、同学的书、还是图书角的书，我们都应该爱惜，爱书的人才是会读书的人。我们要做到拿放书本轻轻，翻看书籍小心，归还书本要及时。
结尾音乐
欢乐的时光总是那么的短暂，又到了跟大家说再见的时候。谢谢大家收听
阳光体育伴我行
阳光体育放飞我们阳光般的心灵，谱写着一曲七彩阳光旋律。让我们在阳光下生活，在阳光下成长。
“叮铃铃、叮铃铃”。下课了，同学们排着整齐的队伍，一步步踏在翠绿色的操场上。广播里传来优美的《校园多美好》，顿时，同学们各个精神抖擞，伴着动感的音乐旋律，两两结对，翩翩起舞。同学们有时像一只只蝴蝶，有时像一只只翱翔在天空的雏鹰。放眼望去，操场似乎就是一个超级大舞台，同学们轻盈的舞步、熟练优美的动作、配上自信的笑容，构成了一副流动的画。
看，我们各个昂首挺胸、精神饱满，远远望去，还真是壮观呀!乐曲并不是很长，但同学们仿佛沉浸在音乐的海洋中，而音乐似乎也陶醉在同学们的舞蹈中了。在优美的旋律、和谐的节拍中，女同学落落大方、舞姿优美;男同学彬彬有礼、动作舒展，形成了在阳光下校园里的一道亮丽的景观。
精彩的阳光体育——校园集体舞，不仅锻炼了我们的身体，丰富了我们的课余时间，还让我们增强了团体意识，我喜欢让我们快乐、健康成长的阳光体育。
阳光般的校园;阳光般的生活，我们是一群在阳光下成长的少年,光体育伴随你、我、他。
男：敬爱的老师们!
女：亲爱的同学们!
合：大家好!
男：我是主持人xxx。
女：我是xxx。
男：欢迎大家收听我们的红领巾广播。
女：杨柳枯了，有再青的时候，花儿谢了，有再开的时候，
男：燕子去了，有再飞的时候，然而时间溜走了却永不返回。
女：我们这期红领巾广播的播音主题就是《珍惜时间》。
男：一个人珍惜时间，就是爱护他自己的生命。自古以来，大凡取得成就的人，他们没有一位是不珍惜时间的。
女：伟大的文学家鲁迅先生有句格言，“我哪里是什么天才，我只是把别人喝咖啡的时间都用在工作上。”因为懂得利用时间，他为我们留下了六百多万字的精神财富。鲁迅把时间当作生命，他说：“无端地空耗别人的时间，其实无异于谋财害命的。”鲁迅在逝世前不久，还在病床上写文章，写日记。就是这么珍惜时间，才使鲁迅在他有限的生命中写出那么多好文章。
女：数学家陈景润，夜以继日，潜心于研究数学难题——哥德巴赫猜想，光是演算的草稿就有几麻袋，但终于证明了这道难题，摘下了数学皇冠上的明珠。
男：雨果是19世纪法国著名作家。有一回，他为了创作一部新作品，便紧张地投入工作中。可是，不断有人来邀他赴宴，出于礼节，他不得不去，为此浪费了好多时间。最后，他想出一个绝妙办法，把自己的头发剪去一半，这样，他就不好出去会客，留在家中专心致志地埋头创作。正是因为他如此珍惜时间，雨果才能不断地奉献巨著给人们。
女：居里夫人害怕来客坐下来会谈天说地耽误了时间，连多余的椅子都不肯多摆。这些事例都生动地说明了要想获得成功，就必须珍惜时间。
男：古人有诗云：“三更灯火五更鸡，正是男儿读书时，黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。”“少壮不努力，老大徒伤悲”等等诗句都是告诫我们：人生有限，必须惜时如金，切莫把宝贵的光阴虚掷，而要趁青春有为之时多学一点。
女：下面由我们为大家讲一些关于时间的名言警句。
男：莎士比亚曾说：“放弃时间的人，时间也会放弃他。”
女：鲁迅先生说过：“时间就是生命，浪费自己的时间等于慢性自杀，浪费别人的时间等于谋财害命。”
男：古人云：“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。”
女：虽然明天还会有新的太阳，但永远不会有今天的太阳。
男：鲁迅先生说过：“时间，每天得到的都是二十四小时，可是一天的时间给勤勉的人带来智慧和力量，给懒散的人只留下一片悔恨。”
女：高尔基曾说：“世界上最快而又最慢，最长而又最短，最平凡而又最珍贵，最容易被人忽视，而又最令人后悔的就是时间。”
男：鲁迅先生说过：“时间就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的。”
女：一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。昨天和今天没什么大区别，今天和明天也没有不一样，一年四季，春夏秋冬循环往复，但是我们个子长高了，慢慢又变矮了，头发由黑变白，这时才刚想起，该学的没有学，该会的没有会，该做的没有做，但是过去的时间却再也找不回来了，这样的人生又有什么意义呢?所以我们一定要从小珍惜时间，努力学习，将来才能成为有用之才，否则就难免要“少壮不努力，老大徒伤悲”了。下面让我们来听两篇童话故事。
男：猫头鹰的启示：
一年春天的某个早晨，太阳刚刚升起，喜鹊就来到了猫头鹰先生的家门口，欢快地叫着：“猫头鹰先生，快起来，借着早晨明媚的阳光，练习我们的捕食本领，不要再睡懒觉了。”猫头鹰睁一只眼闭一只眼，身体一动不动地蜷屈在窝里，懒懒地说了声：“是谁呀?这么早就上这来瞎叫，我还没有睡醒呢，啥时练不行，我还得再睡一会。”喜鹊听了这话只好独自锻炼去了。到中午，喜鹊又来了，一看猫头鹰虽然醒了，但还是在床上躺着，喜鹊刚要说话，猫头鹰抢着说：“天还长着呢，练什么呀，趁早还是休息的好。”喜鹊说：“已经不早了，都到中午了，你该锻炼捕食了。”可是猫头鹰还是不动。太阳落山之前，喜鹊飞到猫头鹰家，看见猫头鹰刚刚起床洗脸。就对他说：“天要黑了，我要休息了，你怎么才洗脸啊。”猫头鹰说：“我就这习惯，晚上饿了我才开始捕食。”喜鹊说：“这么晚了你还能捕到什么食。”这时，天已经黑下来了，猫头鹰拍打着翅膀从一棵树飞到另一棵树，累得筋疲力尽，什么食物也没捕到，肚子饿得咕咕叫，他也哇哇地乱叫，声音非常难听。这是个小小的寓言故事，这则寓言却告诉我们一个深刻的道理，那就是要珍惜时间。
女：还有一个寒号鸟的故事大家可能都听过：
那只寒号鸟在寒风中微弱地叫着：“哆罗罗，哆罗罗，寒风冻死我，明日就垒窝”。是呀，严冬即将来临，寒号鸟冻坏了，于是它说：“寒风冻死我，明日就垒窝”。可天亮了，看看暖暖的阳光，还是先享受吧，明天再开始垒窝吧，到了晚上“寒风冻死我，明日就垒窝”。寒号鸟又开始叫了，但是第二天它看到太阳公公在微笑，又不动了日子一天天地流逝了，寒号鸟始终没有履行自己的诺言，仍旧扑打着翅膀在寒风中念叨着“寒风冻死我，明日就垒窝”。很快冬天来了，寒号鸟已被冻得奄奄一息了，但嘴里还在微弱地喊着“寒风冻死我，明天就”
男：是呀，“明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎!时间是最公正的裁判，不管你是富有的还是贫穷的，都会公平的分配给你大好的时光，一年三百六十五天，一天二十四小时，八万六千四百秒，谁也不多谁也不少，就看你如何合理安排了。
女：也许有人会在一天里创造出一项伟大的发明，也许有人会在一天里碌碌无为、虚度时光.让我们不要再幻想明天或感叹昨天了，我们最应该珍惜的应该是“今”，正如文嘉先生所说：“今日复今日，今日何其少，今日又不为，此事何时了?人生百年几今日，今日不为真可惜!若言姑待明日至，明朝又有明朝事，为君聊赋今日诗，努力请从今日始。”
男：我们是祖国的花朵更应该携手共进，珍惜时间，让我们珍惜时间，做时间的主人吧!
女：随着时间的匆匆溜走，我们这期红领巾广播也要结束了，老师们、同学们再见!
合：再见!
合：尊敬的老师、亲爱的同学们，大家好，红领巾广播与您准时相约。
合：今天广播的主题是：节约用水 从我做起
男：同学们，你们一定都看过这样一则公益广告：电视画面上有一个水龙头，那正在艰难的往外滴着水，滴水的速度越来越慢，最后水就枯竭了。然后画面上出现了一双眼睛，从眼中流出了一滴泪水。随之出现的是这样一句话："如果人类不珍惜水，那么我们能看到的最后一滴水将是我们自己的眼泪。”
女：是的，水是生命之源，是万事万物赖以生存的基础，我国人均水资源拥有量仅为世界平均水平的1/4,属于水资源紧缺的国家。目前全国2/3的大中城市面临缺水。三联网
男：地球是人类的母亲，她用那有限的资源哺育着地球上的万物生灵。但是近年来人们毫无节制的开采和浪费，使地球妈妈变得伤痕累累、不堪重负，整天愁眉紧锁、泣不成声。
女：我国就是一个资源匮乏的国家，人均水资源也只有世界平均占有量的四分之一，而且分布不均，而在全国600多座城市中，有400多座缺水。目前，我国水资源总量仅为2.8万亿立方米，位居世界第六位，但人均占有量却居世界第88位!这个数字映射着我们的生命线，关系到世界每一个人。
男：从前，我们认为，水是取之不尽的。然而，随着人口的与日俱增和工农业生产的飞速发展，而人类的需水量也随之增长，水资源紧张的现实日渐突出。在我们周围，生活污水、工业废水、农药污染过的农田污水肆意排放，随处可见，给人们的生活质量造成严重的威胁。就是一块不起眼的纽扣电池，就足以污染600吨水，足以污染一平方米的土地!
女：多么触目惊心的数字，简直让人不堪想像。在我们周围，鱼儿跳跃，鸭鹅嬉闹，蛙声不断，流水潺潺的梦幻童年，正变成历史，成为将来的回忆。
男：古人云：地力之生物有大数，人力之成物有大限。取之有度，用之有节，则常足。是啊!而地球上的物质资源是有限的，如果我们一旦失去生命之源，怎样才能去生存呢?俗话说：“千日打柴不能一日烧。”低消耗、低污染、高效益是我们发展的核心宗旨。保护地球资源，防止环境污染，合理开发，节约用水，便成了我们的天职，正因为我们不能失去水，不想失去绿色、生命和希望。
男：我国于20xx年1月颁布新水法，明确规定“国家实行计划用水，厉行节约用水”。而为了积极落实新水法，建设节约型校园，提高节水保水意识，在此，我们向广大同学发出倡议：
女：1、在家中用淘米水洗菜，再用清水清洗。
男：2、洗衣水洗拖把、地板，再冲厕所，第二道洗衣水擦门窗及家具。
女：3、大小便尽量不开大水管冲洗，而充分利用使用过的“脏水”。
男：4、清洗车辆时不用水冲，用湿布擦，太脏的地方用洗衣水冲洗。
女：5、洗涤毛巾、小物件、瓜果等少量用水，用盆子盛水而不宜开水龙头放水冲洗。
男：6、家里浇花用洗衣水、剩茶水、淘米水。
女：7、一水多用，洗脸水用后可以洗脚，养鱼的水可以用来浇花，淘米 水、煮过面条的水用来洗碗筷;
男：8、防止水的跑、冒、滴、漏，应安装节水型的器具。
女：9、将卫生间的水箱浮球向上调整2厘米，可达到节水目的。
男：10、洗澡时避免长时间冲淋，而应间断放水淋浴。
女：11、用洗衣机洗少量衣服时，水位不要太高;
男：12、收集废水：家中预备一个收集废水的大桶，收集洗衣、洗菜后的家庭废水冲厕所;
女：13、洗餐具时最好先用纸把餐具上的油污擦去，用热水洗一遍，到最后才用较多的温水或冷水冲洗干净;
男：14、刷牙、取洗手液、抹肥皂时要及时关掉水龙头;不要用抽水马桶冲掉烟头和碎细废物;洗土豆、萝卜等应先削皮后清洗;正在用水时，如需开门、接电话等应及时关水龙头。
女：“节约用水光荣，浪费用水可耻”，节约用水，从我做起!
(歌曲：呼唤)
女：3月22日是世界水日。每年的这一天，世界各国都会宣传：大家要爱惜水资源，保护生命之水。其实，不光在这一天，在我们生命中的每一天，都应该珍惜每一滴水。
男：让我们积极行动起来，时时、处处、人人节约用水，积极的开展节水活动，保护好水资源，用实际行动珍爱生命之水!
女：时间过得真快啊!我们这期红领巾广播就要结束了。
合：老师、同学们，再见!
老师们、同学们：大家中午好!
今天我们将和大家一起来小学生们怎样保持心理健康。
现在，当个小学生其实挺难的， 每天背着沉重的书包上学，还要经历小考、中考、大考以及完成各类名目繁多的作业、练习等等。如果考得成绩好，那么日日的辛苦就算没有白费;如果考得不好， 那情况恐怕 就有点儿“惨”了:老师的批评，同学间的攀比，特别是家里父母亲的责难，就会一股脑儿地扑将过来，让你躲都没处躲。现在，社会上父母们对于孩子的教育都非 常上心，可是到底有多少家长真正吃透了那里面 的“机密”，能够对自己孩子的教育真正做到科学、理智和有分寸，就不知道了。
小学生们怎样保持心理健康呢?
一、首先增强自信克服自卑。
有 这样一个小学生，他是个男孩子，在家里是个懂事、孝顺的孩子， 会干不少家务活儿，也能关心家里的人。但是他不太善于讲话，上课不 敢举手发言，即使会回答的问题，问到他也是一言不发。为此，常常受到老师的批评。这样，时间长了，他就有了一些变化，变得更加内向，不爱与同学、老师打交 道，不能按时完成作业，最后发展到作业本也不 带的程度。当妈妈的为此着急，和他谈话时，发现他觉得自己什么都不行，老师也不喜欢，甚至觉得活着也没什么意思，还不如死了。这样自卑以至悲观厌世的灰暗 想法，出自一个稚嫩的孩子之口，实在让妈妈吃了一惊。
从这个男孩子身上反映出了心理健康上的问题，一种严重的自卑心理。
自卑心理是指一个人严重缺乏自信时的心理，是自信心的大敌。自卑心不是天生而来的，往往是因为自我评价不恰当而逐渐形成的，客观上讲是由于个人的某些缺陷或者屡遭失败而造成的。
自卑心理有以下种种表现:
1.遇到困难时，首先怀疑自己的能力。
2.办起事来优柔寡断，总怕把事情办错而被人讥笑。
3.常拿自己的缺点和别人的优点比。
4.做事总爱后悔，总觉办得不如意。
克服自卑心理，就要建立自信心。
有自信心的表现如下：
1.相信自己经过努力，一定可以把事情做好。
2.对自己的能力有比较正确的估计。
3.不怕挫折，不怕失败，做事能够坚持到底。
当我们树立了自信心，就可以逐步提高学习成绩，并且改善和建立良好的人际关系。
二、其次要意志坚强克服困难。
现 在我们很多小学生都是处在父母亲无微不至的关怀下，生活条件 优越，个人需求无不得到满足。这样的外界环境很容易让自己感到世界 就是这样温暖如春，就是这样风调雨顺，一个人生活的道路从来就像北京的长安街一样，笔直而平坦。任何事物都有其两面性，一方面，好的环境为自己的学习和生 活创造了有利条件;另一方面，好的环境又使自 己难以体验到困难与挫折。
害怕困难的表现有如下几点：
1.学习成绩不够理想，也不再加劲努力，甘居中下游。
2.做事不能 做到底，经常知难而退，或者这山望着那山高，结果什么也做不成。
3.遇到困难，不是积极想办法，而是消极等待。
那么与害怕困难，缺乏毅力，缺乏坚持性相反的一种心理状态，就 是有坚强的意志，能够不怕挫折，不怕困难。
意志是什么呢?意志是一个人在想做一件事和做完这件事的过程中 的心理状态。在这个过程中，既可以是积极地去完成，也就是有自觉性， 有坚持性地完成。也可以是消极的，那就是害怕困难，依赖别人等等。
归纳起来，有意志、有坚持性的表现有如下几点:
1.对自己所做的事，如果已经认定是正确的，有价值的，而且是能 够做到的，那么就要从开始到结束，坚持到底，把事情做完。
2.不怕困难，并且千方百计地去克服困难。
3.善于总结经验教训， 最终达到目的。
不 怕困难，勇于克服困难的过程就好比爬山，当一座高山等待我们 攀登时，眼望着烟云环绕的山峰，就要鼓励自己，一定要爬上顶峰，山 路是靠人一步步走的。当爬至半山，精疲力竭之时，是止步不前，还是咬牙继续前进?有时候，在最想打退堂鼓时，最需要坚持一下的勇气，一旦超越了这个“极 限”，也就战胜了自己，那么等待在面前的就是无 限风光了!
那么我们如何克服困难，培养自己的意志呢?培养自己克服困难的勇气和坚强意志， 可以:
1.从短时间开始，向长期过渡。
2.从老师、家长的督促开始，向自觉坚持做事过渡。 我们生活在良好优越的环境下，只要自觉地意识到应该主动克服困难培养坚强意志，那么任何艰难险阻都是可以战胜的。
此外我们小学生要保持健康的心理，还要做到:胸襟宽广克服妒嫉、学会克制克服任性、勤劳肯干克服懒惰、富于同情克服自私、合群友爱克服孤僻、要荣誉感克服虚荣、独立自主克服依赖、开朗乐观积极向上!
总之，我们要注意培养快乐的心态去面对人生:改变考虑问题的方式，凡事从好处着想，以“太好了”的心态面 对一切事物。遇到自己确实一时想不开的事情，可以找位自己信得过的师长、父母或者同伴倾诉，使自己解不开的心结得到放松。学会用微笑和快乐去面对人生。希 望我们都能做一个心理健康的小学生。
今天的广播到此结束，下次再见!
进我们的校园，一排排树直插云霄，如同一位位学识渊博的老人，指引我们探索知识之奥秘。
前行，脚踩在层层干净的阶梯上，听那春末的和风温情地拂动绿树的新芽;看着春日的娇花与鹅黄的幼蝶共舞，形成一个恍惚迷离、令人如醉如痴的世界。
这声，宁静了我的心;这景，怡悦着我的情。此经此情，让学习的疲惫在瞬间消失无痕。
学习、徜徉在这样一个自然式的美丽校园中，感悟天地之灵性何尝不是一种乐事?谁不想仰望蓝天，俯看绿地?而我们的校园就是我们的家，是我们数千名同学共同的家园。
让我们捡起一片纸;节约一滴水;珍惜一朵花;爱护一棵草;种植一棵树……用自己的实际行动保护环境，美化校园，培养我们的绿色意识。这不仅是绿色我们的校园，同时也是绿色我们的心灵。就让我们为母校披上最华丽的绿装.
在我们身边，经常可以看到这样一幕：有些同学写作业不认真，字写的歪三裂四，以至于别人看不清他写的是什么。生活中，因写字不规范而闹出的笑话也不少。据说有一个叫吴东坡的人写字非常潦草，常常把自己的名字写出笑话。有一次，他到医院去看病，他先付了钱，大夫让他签字，签完字后，大夫让他坐在旁边排队。不一会，他听到大夫大声喊道“吴东皮！吴东皮！”他毫无反应。大夫见无人反应，又大声喊道：“吴东皮！”见还是无人反应，大夫火了，上前拉住他说：“你这个人是怎么回事，叫你几遍都不答应。”吴东坡听后还和大夫狡辩：“我不叫吴东皮，我叫吴东坡。”大夫说：“你看看你写的字吧！”吴东坡一看傻了眼，原来他把“吴东坡”写成了“吴东皮”。 大家看，写好规范字是多么重要。
写好规范字不仅方便别人认读，也是对别人的尊重，是一个文明人的象征。我们写作业时认认真真、工工整整地写，是对老师的尊重；我们写信时写好规范字，是对远方亲人的尊重；我们在生活中要经常写请假条、申请书，一笔一划地写好规范字，都是对他人的尊重。一个写字规范美观的学生，肯定会赢得老师、同学的欣赏，走上工作岗位，也会赢得领导、同事的赞誉。一个写字马虎潦草的人，做事情也不会认真，对汉字不尊重，对他人不尊重，很难称得上是一个文明人。
老师经常对我们说要横平竖直写字，方方正正做人，我们应该一起努力，写规范字，做文明人！
各位家长：
大家上午好！
首先，我代表实验小学的全体教师，欢迎各位家长的到来！感谢你们为孩子选择了实验小学，你们的信任，是我们努力工作的动力。今天我们隆重举行一年级新生家长会，就是想请各位家长配合学校，共同帮助孩子做好小学入学教育，让孩子健康快乐地成长。进了实验小学的门，就是实验小学的人。今天家长们来到学校，就是一家人聚在一起，我们有必要把学校的情况向家长们做个介绍。
实验小学是一所历史悠久，文化底蕴深厚的学校。学校始建于清朝同治元年（ 1862 年），学校曾用名“无为州学堂”“无为县稻荪楼小学”“无为县抗大小学”等， 1979 年改名为“无为师范附属小学”。 20xx 年 6 月，学校改名为“安徽省无为县实验小学”。
近年来，学校本着“团结务实、与时俱进”的办学思想，以人为本，立足素质教育，倡导“快乐学习，幸福生活”。在上级教育主管部门的正确领导和大力支持下，经过全体教职员工的共同努力，学校在教育教学工作中取得了一定的成绩，多次在省市县文艺调演、书法绘画、读书演讲、主题征文、学科竞赛中获奖，成绩突出，受到了上级部门的表彰。学校被评为“安徽省未成年人思想道德建设示范学校”“安徽省电化教育学校”“芜湖市语言文字规范化示范学校”“无为县文明单位”“无为县集体备课先进学校”“无为县集体备课活动优秀案例评选”英语学科一等奖、语文学科二等奖、“无为县课堂教学大比武优秀组织奖”。学校少先队组织被评为 “安徽省雏鹰红旗大队”“安徽省优秀少先队大队”“芜湖市优秀少先队集体”“市雏鹰红旗大队”等。
一名学生荣获“全国优秀少先队员”，一名学生荣获安徽省“百佳校园环保小卫士”称号。两名学生参加过全国少代会，三名学生荣获过“安徽省优秀少先队员”，三名学生分别荣获“安徽省江淮奥运好少年” “安徽省江淮科技好少年” “安徽省江淮互助好少年”荣誉称号，数名学生荣获“江城好少年”称号，几十名学生获得过市县级“十佳少先队员”及“优秀少先队员”称号，一名学生荣获过芜湖市“美德少年”称号，数名学生荣获过无为县“美德少年”称号。
目前，学校在岗教师中，受到省级表彰的有三人，市级表彰的数十人，一名市级拔尖人才，两名市级学科带头人，两名市级骨干教师，三名市级“教坛新星”，八名县级教学能手，三名“无为县教学名师”。近年来，在芜湖市“信息技术与课堂教学整合”教学比赛中，我校有三名老师获奖。在芜湖市优质课教学比赛中，我校有两名老师获奖。20xx年，在无为县优质课教学比赛中，我校参赛的四名老师，全部获得一等奖。在无为县“学习活动设计”比赛中，我校有一名老师获得一等奖，两名老师获得二等奖，一名老师获得三等奖。今年暑假，我校一名老师参加“全国中小学信息技术创新与实践活动”决赛，荣获“教学实践评优”赛项小学组全国一等奖。
为满足广大学生及家长对优质教育的期盼，20xx年暑假，根据无为县人民政府集团化办学实施意见，实验小学积极落实集团化办学方案，着力通过教育理念、教育资源和教育品牌的共享，推进义务教育均衡发展。实验小学城西校区新组建一支管理与教学的精英团队，实验小学本部与城西校区实行一体化教学管理。
实验小学的光荣历史、办学方针愿与各位分享，同样，实验小学的辉煌，更需要各位家长联合学校老师们一起创造！借此机会，我们有必要向各位家长宣传一下，芜湖市教育民生工程政策，自20xx年起，对义务教育阶段学生实行“四免一补”，即免除学杂费，免除提供国家课程教科书，免费向学生提供一套与教科书配套的印制作业及寒暑假作业，免除初中毕业会考和中考考试费，给予寄宿制贫困生补助。我校一直以来，严格执行以上惠民政策。
家长朋友们，父母是孩子的启蒙老师，家庭教育是教育人的起点和基点，家庭教育对孩子的成长，起着举足轻重的作用。我们都是孩子成长的引路人，对于孩子的成长具有深刻的影响，只有将家庭教育和学校教育有效融为一体，才能更好的培养我们的孩子全面发展，成为有用之才。在已经开始的小学生活里，我们将用我们的爱心、耐心和责任心，悉心地呵护我们的学生，我们会尽心传授我们所有的智慧和知识，与孩子们一起成长。我们也殷切地盼望着，能得到各位家长的大力支持，让孩子在家庭、学校这两个生活、学习的主环境里和谐、快乐、蓬勃向上地发展。
老师和家长的心情一样，我们有着共同的出发点，共同的愿望，那就是一切为了孩子……各位家长，我们知道你们对实验小学寄予了厚望，我们深感压力重大。但我们相信，有实验小学百年的光荣历史基础，有一支优秀的教师队伍保障，有一群长期以来关心实小发展的家长队伍支持，再加上我们管理者的共同努力，实验小学的明天一定会更加美好！
下面，请各班主任自行组织安排，召开以“家校心连心 教育手牵手”为主题的家长会。
20xx年9月13日
一、开场白
甲：付出一份真诚，打造爱的世界。
乙：带走一片笑容，永远与我们同行。
甲：红领巾广播又和大家见面啦！
乙：我是主持人
甲：我是主持人
合：大家中午好！
今天的主要栏目有《校园新闻》《德育之窗》
下面的栏目是《校园新闻》
1、 今天又是星期五了，请同学们回家一定要清洗好自己的
鞋子、袜子、书包、红领巾等物品，希望下周能看到同
学们干净整齐的着装风貌。
2、 我们少先队在检查中发现，有一些同学的手指甲很长，
请各班主任认真检查一下，请同学们自检。
3、 今天下午第六节进行卫生大检查，请各班同学做好卫生保洁工作。
下面的栏目是《德育之窗》
同学们，中国是一个有着五千年历史的文明古国，中华民族素来是一个讲求、崇尚接人待物温文尔雅，落落大方，谦恭礼让的文明礼仪之邦。每个人的举手投足、音容笑貌，无不体现出个人的气质与素养。荀子云：“人无礼则不生，事无礼则不成，国无礼则宁。”文明礼仪是我们学习和生活的根基，是我们健康成长的臂膀，是民族素质、国体形象的体现。文明礼仪不是抽象的概念。它体现在我们的一颦一笑、一言一行中。文明礼仪是路上相遇时的微笑，是同学有难时的热情帮助，是与人相处时的亲切真诚，是见到师长时的问早问好，是不小心撞到对方时的一声“对不起”。文明礼仪体现在我们学习和生活的一切细节之中。文明礼仪是一种品质，文明礼仪是一种修养。
人字的结构很简单，一撇一捺，但写起来容易做起来难。所以，我们要经常性地思考，“我在做什么，我做得怎么样，我要成为怎样的人？”做怎样的人，一百个人会有一百种答案，但在每一个答案的背后都有一个基点，那就是做人首先要做一个讲文明、懂礼仪的人。
为促进文明礼仪风尚的日趋浓厚，推进校园和谐，希望我们大家共同做到：
1、 参加升国旗仪式，做到快、静、齐，衣着整洁、脱帽肃立，行注目礼。
2、 参加集会严格守纪，观看演出、比赛做文明观众，不起哄，适时适度鼓掌致意。
3、讲究卫生，不随地吐痰，不随手丢垃圾。
4、 不打骂人，不说脏话，不高声喧哗，不叫侮辱性绰号，不欺负弱小。
5、要着装得体，符合学生身份，体现出新世纪学生蓬勃向上的风采，因为仪容，仪表，仪态，可以让人一看便知道你的修养.
作为学生，除了在学校学习科学文化知识之外，还要学会做人，学会接受老师的谆谆教诲和批评教育。尤其是在自己犯了错误的时候，理应有一颗悔过之心，去面对自己的错误，改正自己的错误。尊敬老师、尊敬长辈、尊重他人，是我们每个小学生首先要具备的最重要的礼仪。
同学们，“天下大事，必行于细”，讲文明懂礼仪重在行动。“国
尚礼则国昌，家尚礼则家大，身尚礼则身正，心尚礼则心泰”。身居礼仪之邦，应为礼仪之民。知书达礼，待人以礼，当是我们的基本素养。我们既是校园文明礼仪的受益者，更是文明礼仪的创造者，每位同学都是 小学的文明礼仪使者。让我们携起手来，共同努力，使黑龙泉小学的明天更加文明有礼，和谐美好！
合：红领巾广播到此结束，谢谢大家。
甲：尊敬的老师们。
乙：亲爱的同学们。
合：大家好！第x周红领巾广播又和大家见面了。
甲：我是主持人四（5）中队的居欣雨。
乙：我是四（5）中队的周熠恺。
甲：首先请大家聆听上周校园动态。
乙：12月20日，由王校长主持召开，xx二小全体教师参加的“安全工作会”，王校长从加强安全责任意识，强化安全管理行为，明确安全预报机制以及做好安全宣传工作四个方面全面分析了安全工作的重要性，相信在学校领导的高度重视以及全校师生共同努力下，我校的安全工作会做出更好的成绩。
甲：12月22日，我们xx二小全体学生参加了“冬季三项”比赛活动。比赛在体育组的精心组织下，井然有序地展开。选手们个个摩拳擦掌，精神振奋，都想展示出自己最高的竞技水平，为班级争光。比赛正式开始了。一声哨响，全场顿时沸腾起来。舞动的跳绳、飞动的毽子、此起彼伏的“加油”声……
甲：今天红领巾广播的主题是《喜迎元旦》。
甲：看，阳光灿烂，那是元旦绚丽的色彩。
乙：听，金钟朗朗，这是元旦动人的旋律。
甲：又是一个瑞雪飘飞的季节，我们每到这时总会欢聚一堂！
乙：又是一个除旧迎新的节日，我们每到这时总会心潮澎湃！
甲：新年的钟声即将敲响。
乙：时光的车轮又留下了一道深深的印痕。
甲：伴随着冬日里温暖的阳光。
乙：满怀着激动喜悦的心情。让我们共同期待崭新的一年
！甲：在这辞旧迎新之际，我们衷心的祝福全体师生：
合：身体健康，万事如意，元旦快乐！
乙：年年岁岁花相似 。
甲：岁岁年年人不同。
乙：回首xxx年，我们骄傲！
甲：回首xxx年，我们自豪！
乙：回顾过去，我们热情洋溢！
甲：展望未来，我们斗志昂扬！
乙：同学们，元旦马上就要来到了，您们知道元旦的来历吗？
甲：“元”有开始之意，“旦”指天明的意思。元旦便是一年开始的第一天，也被称为“新历年”“阳历年”。辛亥革命成功后，孙中山为了“行夏正，所以顺农时，西历”，定农历正月初一为春节，而以西历的1月1日为新年。1949年9月2日，中国人民政治协商会议第一届全体会议决定：“中华人民共和国纪年采用公元年法”，确认元旦，也就是新年为我国的法定节日。元旦也是世界上很多国家或地区的法定假日。
乙：下面我来说一说元旦的习俗吧！由于元旦是在民国年间才诞生的，并是由春节演化而来，所以，在中国刚刚开始庆祝元旦时，其庆祝的风俗习惯当然大都是类似于春节，或者说是春节的缩小版。毕竟元旦不是我国的传统节日，虽然沿用了部分传统的庆祝方式：如燃放炮竹、杀三生、敬鬼神、拜祭先人等，但在人们的心目中却并不见的会占用多么重要的地位。到了现代，元旦的庆祝习俗就更简单了。
庆祝方式一：全中国甚至是全世界都知道的，很多国家都把元旦顶为法顶节日，在元旦这天放假。新中国成立后，也规定元旦为法定节日放假一天。
庆祝方式二：现在比较普遍的就是由团体组织的活动，如元旦联欢会、挂庆祝元旦的标语、或举行集体活动等，以前就有组织敲锣打鼓、集体跳民族舞的，现在在电视记录片上还能看到，到科技发展的今天，就演变为联欢晚会什么的了。近年更是有旅游、聚会等节目，反正元旦这天并没有太多的传统，在这一天假期了就任人发挥了。甚至，元旦这天对年轻一代来说只意味着一天的假期。
庆祝方式三：保留着中国传统的'庆祝方式就是在以民间了，尤其是在农村。每到元旦，家家户户都会燃放炮竹，杀鸡宰鹅的，拜祭过各方神灵后就是一家人团聚一餐。至于更为浓重的庆祝方式暂时还没见过。
结束语:
甲：元旦拉近了我们成长的距离。
乙：元旦染红了我们快乐的生活。
甲：元旦让我们截取下了四季的片段。
乙：在这一刻，我们已感受到了春天的气息！
甲：虽然我们无法阻拦时间的流逝，
乙：但我们可以主宰自己的心情。
甲：艳丽的鲜花祝福大家节日愉快；
乙：闪动的烛光祝福大家平安如意。
甲：在这里，有默默耕耘的辛勤园丁，有孜孜以求的莘莘学子。
乙：在这里，有散发着油墨的清香，跳动着青春的脉搏。
甲：在这里，有我们对生活的激情，更有我们对未来的渴望。
合：因为，我们始终相信：明天会更好！
乙：最后，我们再次衷心的祝福大家：
合：身体健康，万事如意，元旦快乐！
甲：同学们，快乐的时间总是短暂的，让我们在歌声中结束今天的红领巾广播。
乙：请欣赏歌曲：《明天会更好》
女：当灿烂的阳光温暖整个校园，胸前的红领巾正迎风飘扬。
男：让我为你采撷一缕阳光，留住一丝清风，让金色和红色印染辉煌。
合：亲爱的同学们，你们的好伙伴——红领巾小广播又来到你们身边。
女：我是主持人东欣然
男：我是主持人王少栓
女：今天的节目就由大家俩为大家主持。
合：三四街小学是我家，大家都爱她。
女：请大家首先收听《校园新闻》
男：上个星期六、日，我校作为我省唯一一所农村学校去市科技馆展示我校的机器人创意，“机器人采摘园”受到了一致好评。为此我班小记者采访了代表我校参加活动的四年级学生：李天依、聂竞飞、谷泽鑫、李闯。他们说：“这次大家能代表鹿泉市三四街小学，去市科技馆向全省人们展示我校机器人成果----智能采摘园，大家感到非常骄傲和自豪。很多小朋友都对大家的成果感兴趣，大家自信地向他们解说大家的创意和原理，展示大家机器人采摘的过程。他们都向大家竖起了大拇指。一听说大家是这次展示会唯一一所农村学校，对大家更是刮目相看，河北电视台、民生关注等多家媒体也专门采访了大家。
大家非常感谢学校给大家创造了这片沃土，让大家这些农村孩子有机会走出去，看看外面的精彩世界，感受科技的魅力。今后，大家会更加用心地去学习、探索、研究，将来能代表我校去参加全国机器人比赛，为校争光!”
女：2知识是力量，知识是财富，请你走进《知识树》
男：趣说糖果
女：糖果，谁不爱?棉花糖、巧克力、口香糖、花生糖、薄荷糖、棒棒糖……总有一种让你爱不释“口”，可是你是否知道，在甜甜糖果的背后，隐藏着多少不为人知的“秘密”?
糖到底是啥
在化学家那里，糖有另外一个名字，叫做碳水化合物，它们是由碳、氢、氧三种元素构成的。
化学家眼中的世界，跟大家眼中的世界很不一样。化学家喜欢研究物质的组成成分，全世界的物质是由100多种化学元素组成的，在大家眼中看来相同的物体，可能在化学家那里完全不同，而在大家看来完全不同的物体，却被他们划分为同一种类。例如，大家看砂子和玻璃完全不一样，而在化学家的眼中，他们完全一样，都是二氧化硅;最著名的例子就是钻石和石墨了，晶莹剔透的钻石和蹭到哪里都一片黑的石墨都是由碳元素构成的。
和糖一样，由碳、氢、氧元素组成的物质也有很多，像酒精、蛋白质等都是。所以，如果大家不把糖作为食物来看的话，它可以被称作一种有机化合物，为生命活动提供能量。
男：3讲历史传奇，学成语，学道理。
女：下面请我班的故事大王闫艺天讲成语故事《枕戈待旦》。
闫艺天：枕戈待旦
西晋人祖逖和刘琨，都是性格开朗、仗义好侠的志士。年轻时不但文章写得好，而且都喜欢练武健身，决心报效祖国。当时，晋朝表面上还管辖着中原大地，但实际上已是内忧外患，风雨飘摇了。祖逖和刘琨一谈起国家局势，总是慷慨万分，常常聊到深夜。
一天，祖逖又和刘琨谈得十分兴奋，刘琨不知什么时候睡着了，祖逖却久久沉浸在谈话的兴奋之中，不能入睡。“喔，喔，喔--”荒原上的雄鸡叫了起来，祖逖一跃而起，踢醒了刘琨：“听，这雄鸡啼鸣多么振奋人心呀，快起来练剑吧!”于是，两人操起剑来，在高坡上对舞。从此，他俩每天清早听到头一声鸣叫，一定来到荒原上抖擞神练起剑来。
刘琨被祖逖的爱国热情深深感动，决心献身于祖国。一次他给家人的信中写道：“在国家危难时刻，我经常‘枕戈待旦’(枕着兵器睡觉一直到天明)，立志报国，常担心落在祖逖后边，不想他到底走到我的前头了!……”
故事出自《晋书61祖逖传》。“枕戈待旦”出自刘琨《与亲故书》，形象地写出了刘琨随时准备杀敌报国的决心。后来用作成语，形容时刻警惕敌人，准备作战。
男：4有了健康才有一切，请和我一起关注《健康你我他》
女：小学生饮食原则。
李卓然：
1、注意营养平衡。在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等，不要偏食
2、多吃豆制品。豆类含有丰富的优质蛋白质，营养价值很高，既便宜，又容易消化。
3、愉快进食。进餐时做到思想集中，精神愉快，愉快进食可以提高食物的消化率
4、细嚼慢咽。吃饭时不要太快，因为多嚼有益于提高食物的消化率和保护肠胃。
5、不过量饮食。吃得过多会伤胃，同时降低了消化率。
6、不吃补品。少吃糖 。
7、定时定量。
男：5请听幼儿园小朋友葛星珊为大家朗诵《我有一双手》
女：6快乐的时光从这里开始，来吧，音乐起跑线等着你，请听《 》
男：今天的节目就为大家播送到这里。
合：让大家下周再见!
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！
我是天文社前社长，高二4班的朱xx。今天我演讲的题目是：坚持梦想，扬帆起航。
刚才大家也看到了天文社社员们在今年天文奥赛中的优异成绩，值得一提的是，本次比赛我校共六人参赛，六人全部获得省级以上奖项，更有一人，也就是他，入选了福建省省队并参加了在云南举办的全国中学生天文奥林匹克竞赛决赛。这样的成绩在厦门市，乃至在福建省也是十分突出的。这离不开近一年来天文社的所有社员在追寻梦想的道路上付出的汗水和努力，也离不开学校提供的良好的社团氛围和老师们对社团活动的大力支持。
可能你爱好观测，而我更偏爱天体物理，但这没有关系，在共同兴趣的指引下，我们走到了一起，一起仰望星空，一起沟通交流，分享我们在同一片天空下得到的不同乐趣。在天文社里，你能找到各式各样的活动。每一次的科普讲座都带我们感受宇宙的神奇;每一次的兄弟社团联谊都能让我们在福建省的广大天文同好中结交益友，互相交流、促进;最值得一提的还是我们的校外观测，远离闹市的喧嚣和灯火，在宁静的山顶上，头上是浩淼的银河，不时有流星划过，在静谧的星空中留下转瞬即逝的绚烂。每一次的活动都能让参加的同学们带回满意的笑容，留下一段值得铭记的回忆。在紧张的学习之余，放下心情，去欣赏壮美的星空，亲近宇宙 38亿年来留下的点滴精华，找寻大自然中最淳朴的真理。
天文社从xx年6月林xx同学创社至今才过去不到两个年头，已吸纳了 79名社员。今年是我们第一次组织参赛，就取得了如此傲人的成绩。最重要的还是我们每一个人对自己天文梦的一份执着。德国哲学家黑格尔曾说过：“一个民族只有有那些关注天空的人，这个民族才有希望。如果一个民族只是关心眼下脚下的事情，这个民族是没有未来的。”其实，每一个人都有这样一份对神秘宇宙的好奇。谁没有在一个晴朗的夜晚，偶尔抬头望着天，为星宿的闪耀和月亮的圆缺而赞叹呢?对神秘宇宙的好奇，便是人们探索自然的原动力。正是因为这种世界各地人们对于宇宙探索的好奇与向往，人类的潜能被进一步激发了出来。科技水平也随着人们对自然的探索不断提高。我们正是怀着这样的理想参加了天文奥赛。大家可能会想，台上这些同学肯定都对天文有着长时间的积累和深厚的功底，其实不然，熟悉我们的人可能会知道，我们之中的大部分人，包括我自己，在刚入社时，对天文也是知之甚少。我们所拥有的，只是那一份对天文的无限热爱与不懈追求。同学们在一次次的奥赛培训中，对天文有了更深入的了解，更全面的认识。而我本人也在每一次对课程的选择和准备中，不断地巩固所学，加深理解。半个学期下来，我便对自己的天文知识储备充满了自信。我们参加天文奥赛的目的也正是这样，不断激励自己，在自己的兴趣之路上坚持走下去。为自己的梦想而奋斗，难道不是一件快乐的事情吗?
最后用温总理的一首诗《仰望星空》来结尾：“我仰望星空，它是那样辽阔而深邃;那无穷的真理，让我苦苦地求索追随。我仰望星空，它是那样自由而宁静;那博大的胸怀，让我的心灵栖息依偎。”
梦想的广播稿
梦想是深藏在人们内心处最强烈的渴望，是一种挥之不去的感觉和潜意识，也是人们走向成功的原动力。每个人都有着自己的梦想，都有着自己的渴望和追求，或许是一日温饱的愿望，或许是安邦治国的抱负，又或许是翱翔蓝天的向往，但不管是什么样的梦想，每个人都想实现它，成就它。梦想比彩虹更绚丽，比大海更深沉，比天空更广阔;它拥有梦幻般的华美、纯洁和甜蜜;它是每个人心中最崇高的净土。
当人们猛然间寻求到自己的梦想，明白了自己的追求时，眼前便会豁然开朗，在远方浮现出自己的梦想，虽然渺小、模糊，但却是真真切切的。就像是在黑夜中迷了路，猛然抬头，发现在云层中显现出来了璀璨的星光，微弱但却柔和，给人带来了明媚的希望。
大厦巍然屹立，是因为有坚强的支柱，梦想和信仰就是人生大厦的支柱;航船破浪前行，是因为有指示方向的罗盘，梦想和信仰就是人生航船的罗盘;列车奔驰千里，是因为有引导它的铁轨，梦想和信仰就是人生列车上的铁轨。梦不是断了线的风筝，梦是实实在在地握在我们的手心的，梦想不是虚幻的，梦是属于我们的。这些年我们一直努力地编织着属于我的那个梦，有过追求，有过欣喜，有过失落，始终无怨无悔。
追逐梦想，寻觅梦想的清香。记得有人说过这样一句话：“梦想的代名词是‘跌倒、挫折、希望与成功’。”而在追逐梦想的过程中，恰恰也需要这种动力。不要彷徨了，不要悲伤了，坚定的信念会使梦想散发出生命的光芒，照耀到人们的心田。它会让人们感到梦想的清香无时不在;它会让人们感到幸福与温暖无时不有;它会让人们感到只有付出才有收获;它更会让人们感到希望的种子不会自然去成长，只有用人们的双手去栽培它，它才会生根、发芽、开花、结果。
本期的节目到此结束，我们下期再见。