动启新未来心得体会十篇

张东东

动启新未来心得体会1

“行百里者半九十”,当我第一次看到这句格言的时候,怎么也弄不清它的意思。走一百里路,已经走了九十里,还差十里,就到达目的地了。为什么说这才刚走了一半呢?我带着这个问题去问老师。老师讲解了半天,我还是将信将疑,可是没过多久,在一次体育课上却有了亲身体验。

那节体育课的教学内容是测验八百米中长跑,这可是我最头疼的一个长跑项目了。我硬着头皮站在了起跑线上。“砰”发令枪响了,我赶紧迈步跑起来。开始二百米,我跑得还可以,一边跑一边瞟着同组的同学们。第二个二百米我边跑边开始出汗了。我一边调节着节奏,一边暗暗给自己加油鼓劲:坚持,坚持到底就是胜利!

跑完七百米了,我感到浑身发酸,两腿像灌了铅,呼吸也变得气粗了,步子也迈不开了,我向前望了望,哎哟,还有一个弯道,足足有一百多米。“还坚持得了吗?”我问自己。十步、二十步……这段跑道怎么这样长啊,比前七百米还要长。我只觉得心要从胸膛里蹦出来,嗓子又干又热,两条腿已不听使唤了,眼睛不自觉的闭上了。我听见老师同学们在喊“终点要到了,冲刺啊!”我睁开眼,只觉得自己要窒息了,实在没有力量向前跑了,便由跑变走,最后腿一软,跪坐在地上了。

同学们到达终点后,又都朝我围拢过来,几个同学说:“看,就差那么二十几米!”我也懊悔地摇摇头。我今天就为最后二十几米而失败了。跑完七百米只能算是跑过了一半,而失败则在这最后的几十米上,这不正是“行百里者半九十”吗?

是啊,十里对九十里而言是短的路程,但却是关键。在体育运动上,短跑的最后一秒,跳高的最后一跃,足球场上的最后一记射门,不都体现出“行百里者半九十”的道理吗?只有在最后关头冲上,才能获得成功,反之,则功亏一篑。

在学习上、生活上乃至人生道路上,止步于九十,前功尽弃的现象还少吗?就我自己而言,不也从止步于九十中得到了教训吗?“行百里者半九十”道出了多么深刻的哲理。

这件事难忘,给我深刻启迪。

动启新未来心得体会2

时隔十九年,竞走世界杯大赛又一次在中国举行,这次的举办地就在我们太仓,太仓人无不为之自豪。尤其是我这个太仓小屁孩,能赶上这样的国际赛事,真是又激动又兴奋!

竞走世界杯大赛是仅次于奥运会和世锦赛的世界性顶级赛事,这次在太仓举办,配备了最先进的设备,想想就很壮观啊!参加比赛的选手是来自世界各国最优秀的运动员,每个国家最多能有5位运动员参赛,令我激动的是中国队的选手里就有一位是我们江苏人呢!

今天上午举行的是最艰苦的男子50公里赛。8点多钟,电视直播开始了!起点处人满为患,挤满了参赛选手。发令枪响起,比赛开始!只见运动员们纷纷冲出了起点,在身穿各种不同颜色运动服的选手中间,穿着大红色队服的中国选手格外醒目。中国队加油!

吃过早饭,我和妈妈来到了比赛现场。因为赛道只是从扬州路口到万达广场前的这一段路,这些运动员们就是绕着这段路循环地跑(因为他们的步幅很快,在我看来,他们的“走”和跑没什么区别),直到跑完全程。我们到达现场的时候,这些运动员们不知道已经跑了多少圈,我只知道在我观看的一个多小时内,中国队的5位选手在我眼前兜了至少十几圈,不知道他们还要跑多少圈!忽然想起前两天,我参加了学校田径运动会的400米比赛,只是绕着操场跑了两圈,就感觉口干舌燥、筋疲力尽,腿都像不是自己的了。拿400米的长度和50公里比起来,何止是地上与天上的差别啊!要跑完50公里,得需要多大的毅力啊!

比赛中途,因为没有地方可以坐,站累了的我和妈妈到KFC休息了一下。半小时后,等我们回到赛场边,那些运动员还在继续跑,仿佛时间没有前进过。这时候我看到有一个外国的运动员,可能是因为体力不支了,他的步幅变慢了,就和正常人走路差不多,在他后面有另一个运动员就快追上来了,我以为他肯定要被超越了,没想到他竟然又加快了步幅,继续向前跑去。真是了不起!我心里暗暗佩服。

已经11点半啦,我正感觉从我眼前走过的运动员变少了,突然听见旁边有人说,第一名早就产生了。那么,还在赛道上的这些运动员肯定是没有名次的了,但是他们还在坚持着。这时候我才真正理解什么是“体育精神”!

并不是只有第一名才是胜利者,所有坚持走完全程的运动员们都是英雄!

动启新未来心得体会3

大千世界,各行各业纷至杳来的竞争可谓多类。有公开的对垒,有暗中的较量,有智慧的对抗,有力量的相搏。在诸多竞争中,体育竟赛可谓最令人振奋,最令人信服。于是便在世人的心目中形成了最为索高伟大的体育精神。 第一,竞争公正合理。不论是群体角逐还是单个对杭,首先讲究的是公平。若是群体之间,双方人数必须绝时一致。从小小的乒乓球对打到绿菌场上的11人大角逐,无一不是等量的人数相搏,任何一方都不会暗中多塞半个人。即令是单时单的项目,也得分体重级别,尽量求得平等一致,绝不以蚂蚁对大象。除此之外,在竞赛场地的选用上,也贯彻了公平的原则。有许多项目有交换场地之规定。双方在同样的时间、地点角逐,天时地利一样,就只剩人的因素,无优越条件可言,更谈不上给哪方予照顾,公平竟争去。

第二,公正果断地评判,具有较高的透明度。任何一项体育竞赛都离不开裁判人员,在竞赛过程中,以多方会认之第三者作为判官,任何一方均不得公说公有理、婆说婆有理。再说,评判者由于不是为解决就业,或安置什么肥缺,或有意把哪个捧为什么星之类的滥子充数之辈,他首先必须对所评判的项目十分内行,不至于乱点鸳鸯。其次是有较高的洞察力和高度的责任感,整个人的精力全部投入,以至达到忘我的地步,且又在睽睽众目的监督之下,透明度较高。可以说,每个判官都是代表世人进行最公正的评判裁决,严格以事实为依据,绳之以规。每个参赛成员在竞赛中也都严守规则,即令不懊偶犯,裁判也会及时果断地判断裁决,不分高低贵践,一级明星与普通运动员同等片待。再说运动员一旦犯规也会马上“投案自首”,不求庇护。正因评判公正果断,任何被罚一方除服从之外决不会拉倒不千,也不会“向上起诉”。如有因屡犯(尽管不是故意)而被罚下场,教练、队友等一切有关系的人决不会去为之说情,或动用各种关系暗中作梗,阻碍执法。被罚者呢,一见红牌也会知趣地退下场来,是不会赖着看看再说的,更不会在这头被罚下去,又从那头被提上来。再说有那么多人监督,有公正的处理,放心好了。

第三,尽职尽责,团结协作。体育竞赛是智慧、力量、技艺的竞争,首先每个竞争者的素质都是过得硬的,没有乱安插乱提拔的充数之辈。这是放得下心的,他们会身有十分劲,不使九分九,其责任感之强是世人公认的,特别是群体间的竞争,人人尽职尽责,既有明确的分工,又有通力的合作,大家为了一个共同的目标,除了拼还是拼,竞赛场上是见不着使冷眼的袖手旁观者的。当然,万一出现了,哪怕是微不足道的力不从心,则会有人请你让贤,“因会受伤”也不例外,也得让能干的上来,决不照顾情绪。正因如此,每个人所表现出来的就是一股子拼命精神,并坚持到最后一秒钟。

勿需多言,看来,体育精神是一种最伟大的精神,若能将体育精神推广至其他行业中去,哪怕是局部的,该有多好啊! 可贵的体育精神。

动启新未来心得体会4

运动可以促进血液循环,增进身体健康;运动可以强化身体机能,让人保持青春活力;运动更可以纾解压力,令人身心灵畅快。运动简直就是健康的万灵丹、人类身心灵的快乐剂!我爱运动,因为运动除了上述的好处之外,更重要的是运动蕴含了许多乐趣,让我陶然其中,乐此不疲!

我爱运动,不论是慢跑时感受心跳、呼吸、脚步与周围的虫鸣鸟叫融合为一,享受和风轻拂面颊的清爽;或是在篮球场上龙争虎斗,夺球、跃起、灌篮,赢得满堂喝采的意气风发;抑或是猛踩踏板、迎风驰骋于自行车道,感受风驰电掣速度感的畅快;还是跳绳跳到气喘吁吁、满头大汗,接受汗水淋漓洗礼的通体舒畅感;这种种让身心畅快的运动我都爱!“运动”真是我在读书之余放松身心的休闲好伙伴!

而在众多项目之中,游泳是我特别喜爱的一项运动。尤其是在盛夏酷暑时分,艳阳炽热难耐,此时纵身跃入冰凉的泳池中,感受着从脚底沁凉到头顶的畅快,真是舒爽极了!当然,一开始练习游泳时,我也曾吃尽苦头,记得那是三年前的暑假,妈妈请来了教练教导我和弟弟游泳,起初从练习憋气、漂浮开始,不谙水性的我们可喝了不少水,而且神经紧绷、无法放松,幸而有教练循序渐进、按部就班的耐心教导,而我和弟弟也在爸爸妈妈的鼓励下认真学习,过程中虽然得忍受练习滑手、岸边腿部踢水的酸痛,得克服自己内心的恐惧,得咬紧牙关接受训练体能的操练,得认真确实的矫正自己的姿势动作等等,但为了学好游泳这项有益健康的运动,我们都甘之如饴。经过了三个夏天的努力,我和弟弟终于“学有所成”,可以尽兴自在的活跃于游泳池中了。

现在,不论是手脚并用的自由式、优游水面的仰式,或是轻松自在的蛙式、全力奋进的蝶式,全都难不倒我们。我总会邀弟弟来个变换各种游泳姿势、来回游个十多趟的竞赛,让自己尽情的挥洒活力,畅快的舒展筋骨,纵然生活中偶有的小不如意或课业上的一点压力,也总在奋力向前游的过程中发泄完毕,将烦恼、压力全抛向九霄云外去。游完之后泡在沁凉的水中,或仰躺在水面上,让全身完全放松,感觉着运动后特有的舒适感,这时只觉得心情特别的平静,身体里几千几万个细胞无一个不畅快!

运动带给我们健康,运动带给我们活力,运动的好处多多,我们都应该让“运动”成为生活的一部分!但在体认运动的好处之余,也应注意避免因运动而造成的伤害,因此运动前一定要记得暖身,而运动时也要衡量自身的情况,千万不可逞强,如此方能真正发挥运动的功效,让自己从运动中获得健康!

动启新未来心得体会5

太阳刚刚露出赤红的笑脸,我们班的同学马上就高兴起来了,因为我们就要迎来一次难得的春季运动会了。

开幕式拉开了帷幕。看,整齐的步伐,听,喧天的掌声。哦,原来是一,二年级的体操表演开始了!看他们舞步多么轻盈啊,仿佛象春天的蝴蝶一样,在花儿的映衬下,显得那么美丽,芬芳。

不久,比赛正式开始了,第一项是两人三足,我和邵爰睿分为一组,我们在比赛前挺配合的,可是到了比赛那天,不只是紧张还是怎么的,发挥失常了,但是她却一直安慰我,说我已经很棒了。这时,我已经是热泪盈眶,因为我知道她也很伤心,还在安慰我。总有一种力量让我前进,总有一种精神使我感动。罗晨晨的100米跑也拿到了名次,老师会心的笑了。啦啦队其实也重要,有了他们的鼓励,他们温馨的话语,即使失败了,心里也舒服多了。记住一句话:友谊第一,比赛第二。然而,在运动精神上,大家都是平等的,也许,获得冠军的人们会让别人记得他们赛后脸上的灿烂笑容,更多关注他们背后的故事,台上一分钟,台下十年功。但是,未拿名次的人也精神可嘉。他们接近全里,不畏强手,他们同样也不服输。虽然没拿冠军见证了这一切,但有一种精神贯穿,那就是运动精神:顽强拼搏,永不言败。

这些选手,用他们骁勇善战的行动,头顶蓝天,脚踏实地,造就了绿茵场上的传奇。这次运动会对我来说,是很有意义的,同时,我也学到了许多许多。

动启新未来心得体会6

考试风波一过,接踵而至的运动会终于给我带来了一丝可以喘气的机会。连续阴沉着脸的太阳终于在三天后放晴,温暖四射的太阳光线给操场驱走了些许寒意。

从小到大,我一直对运动会有种复杂的情感,它见证了我的胜利与失意,包藏了我的汗水与泪水。就像生活,大多数情况下都是守恒的,如果你得到了什么东西,大概在某些时候以别的什么方式还回去。正如去年运动会那个曾经把我在落身后的那个高挑的女孩,现在我高高的站在领奖台上。她把我落在身后的时候,在她沾沾自喜的时候,我始终相信努力奔跑的意义,现在我成功了,让本来遥遥领先的她措手不及。我的努力不仅是想要得到自己想要的,更重要的是不想在自己年轻的时候浪费自己的青春活力。

运动会的意义正在与此,便面上是力量速度和高度的比拼,事实上,那是一滴滴汗水,一个个脚印,一声声呐喊换来的。所以,就算我们跌倒在地,气喘如牛,我们仍爬起来,咬着牙冲上去,只因为我们想给青春一个展示的机会,只因为我们相信努力奋斗的意义。趁自己年轻,给自己一个交代!

动启新未来心得体会7

运动不但让人精神饱满,也能增强身体抵抗力,减少生病的机率。我超喜欢上体育课时和同学一起尝试各式各样的运动,假日和家人溜直排轮和骑自行车。

跑步是一种令人更有活力,更有精神的运动,而且不用花钱。为了入选运动会团体接力,我足足练习了两个月的跑步,想要当成班上的飞毛腿。团体接力赛跑不仅要跑得快,还要有合作精神,才能夺冠。这次运动会,我们班果然不辜负老师和同学的期望,顺利跑进前六名,让我感觉好骄傲!

直排轮是另一个让我可以享受快乐的运动。因为好奇心让我接触了直排轮,穿上了直排轮鞋,才发现原来想要帅气地健步如飞,可是一个漫长的过程。光是运动前的准备,就要穿上十样配备来保护自己,不要有运动伤害。刚开始,我常常摔得鼻青脸肿,四脚朝天,经过无数的练习,终于抓到平衡感的诀窍,从此变成一个掌握速度的人。

假日,我常常和家人一起骑自行车。我曾经和外婆到后里的郊外小道骑自行车探险,和爸爸、弟弟骑到海边看螃蟹和弹涂鱼。自行车是很好的交通工具,也是增进健康的好帮手。我最喜欢到运动公园骑自行车,虽然我的骑车技术还不算好,曾经跌倒擦伤,还有骑太快撞到人而翻车,但是,我还是很喜欢自由地骑着自行车逛来逛去,又可以训练体力,流很多汗。所以,我建议大家可以像我一样,积极的去运动。因为运动是一个最好的休闲方法,好处多多呢!

动启新未来心得体会8

我们的身体需要接受一定量的运动,这样的话身体的运转会像用了润滑油一样。但是如果你的身体底子好,不运动的话长期下去也会出现亚健康状况。而更有研究指出,运动的胖人比不运动的瘦人更健康,换句话说,运动即使没达到减肥效果也会让胖人健康。

前期的.一项研究表明,通过对近2万成年人长达10年的追踪调查显示,增加运动和控制体重能够有效降低心血管疾病的风险。其中,运动对心血管疾病风险有独立的影响作用,而且运动对冠心病和心衰的保护作用比控制体重的作用更强。有关专家指出:“一个运动的胖人和一个久坐不动的瘦人相比,这个胖人的身体反而会更加健康。只要运动,就比不运动强。”同时需强调,对于糖尿病人来讲,控制体重也同样非常重要。

关于运动的频率和强度,胡刚指出,这需要综合考虑。美国疾病预防控制中心的推荐是:每周运动5天,每次30分钟以上,运动强度为轻等或中等。如果达到这个水平,就可以起到预防一些慢性病的效果;如果把这个量提高到45分钟或者1小时,超重和肥胖者就可以降低体重。一些最新的研究发现,即使运动量没有达到推荐量的标准,也具备一些好处。

根据以上的介绍,相信大部分人都会选择运动,因为运动的话能够增强某些人的体质,尤其针对于超胖肥胖的人群来说,长期不运动,疾病的病发率是比较高的。如果男性也坚持运动的话,性生活的能力也会比较长,而且比那些不爱运动的人更加健康,坚持每天运动,保持有一个健康的体质。

动启新未来心得体会9

周末又到了,是最令人兴奋的确了。当天空还灰蒙蒙时,我仍躺在床上,盖着被子,在呼呼大睡。

正当我厂做着美梦时,爸爸一手扯过被子,大声说:“快起床!

早睡早起才能身体好。”我却慢吞吞地又把被子拉过来。爸爸见状,只得使出杀手锏——抓痒,我哈哈大笑起来,不得不推开被子,穿上衣服。爸爸接着说:“走,跟我去晨运。”我伸伸懒腰,懒洋洋地说:“天这么冷,待暖和时再说吧。”这时,爸爸向我投来严厉的目光,我只好跟他去了。

我们来到公园,绕着公园跑。雾气弥漫,覆盖在公园上空。花朵上还沾着滴滴露珠;鱼池里的鱼儿们还没有睡醒呢;篮球场也竭力睁着沉重的眼皮;柳树扯着丝条睡觉。不知不觉中,已经跑了一圈,“脸上全是水了。”我就装着很累的样子对爸爸说:“好累,休息一会儿吧。”“不行,一圈就累了吗?”爸爸说。我指着脸上的水,说:“看!全是汗。”爸爸一口咬定那是雾。没有办法,只得跟他跑。一圈又一圈,也不知跑了多少圈,只觉越跑越精神。不知不觉,曙光射破了黎明的薄雾,我们愉快地回去了。

说也奇怪,跑完后,我觉得人特别精神,做事特别起劲,不一会,我就把当周的作业做完了。

原来,运动那么好。我发现了它不仅让我精力充沛地迎接新一天,让人更健康,而且还培养了人的意志和毅力。运动真好!

动启新未来心得体会10

减缓椎间盘退行性变化在人体的每两个椎骨之间,有个椎间盘,当人在日常生活和劳动中,干负重的体力劳动时,受重力压迫的椎间盘髓核向周围膨出,重力解除后会复原。核间盘似弹簧垫,能起缓冲压力和震荡的作用。但如果脊椎骨在长期疲劳状态下,反复多次受到轻度损伤就可能劳损、变形、脱出。经常做悬身运动,能使受压的椎间盘得以舒缓,韧带在人体悬空的一上一下之间得以拉长和收缩,起到类似牵引的效果。每天锻炼1至2次,每次3至5分钟,能防止椎间盘退行性变化。

改善背部的血液循环悬身运动能有效使背部肌肉得到牵伸,减轻腰部的承受压力,尤其是当两手握住比自己身高稍高的单杠、门框时,用力上拉,这样使上肢和腰背部的肌肉得到有效的锻炼。同时,改善了这些部位的血液循环,使整个躯体尤其是上肢和腰背部的肌肉得到锻炼,从而加强了肩部和腰部的功能,能预防中老年易发生的肩周炎、腰背酸痛。

悬身运动的锻炼方法很简单,只要双手握住牢固的单杠或门框,根据自己的身体情况,两手用力往上拉,身体尽量向上,两脚离开地面。当然,在开始锻炼时,双手臂无力使身体向上,可将两脚尖踮起,锻炼一段时间后,再将身体悬空,做前后摆动,以增加整个脊柱的伸展幅度。这种锻炼方法,长期坚持,就能起到抗衰防病的效果。