全书分为两个部分：第一部分主要讲述教学反思；第二部分主要论述如何进行行动研究。
教学反思是一种有益的思维活动和再学习方式，每一位优秀教师的成长都离不开教学反思。如果一个教师仅仅满足于获得经验而不对经验进行深入的思考，那么，即使是有“20年的教学经验，也许只是一年工作的20次重复；除非……善于从经验反思中吸取教益，否则就不可能有什么改进”。他可能永远只能停留在一个新手型教师的水准上。我国著名心理学家林崇德也提出“优秀教师=教学过程+反思”的成长模式。叶澜教授说：一个教师写一辈子教案难以成为名师，但如果写三年反思则有可能成为名师。
教学反思可以激活教师的教学智慧，探索教材内容的崭新呈现方式，构建师生互动机制及学生学习新方式。它是我们教师成长的“催化剂”，是教师发展的重要基础。是否具有反思的意识和能力，是区别作为技术人员的经验型教师与作为研究人员的学者型教师的主要指标之一。教学反思同时也是进行教学行动研究的基础。
那么教学反思究竟反思什么？ 简单地说，教学反思就是研究自己如何教、如何学；别人如何教、如何学；如何在教中学、学中教的问题。教师要反思的内容很多，但以下几方面是反思的重点。
1、反思成功得意之处。
如教学中引起师生共振效应的做法；课堂上一些精彩的师生对答、学生争论等；教学思想方法和教学原则运用的体会； 教法改革和临时应变的教学措施；感受最深的教材改进和创造性的处理。这些可供以后教学时参考，有不断改进和完善教学的功效。
2、反思失误之处。
侧重审视自己课堂教学的失误之处，以及解决问题的办法、对策。如问题情境的创设有没有给学生思考的空间； 学习活动的组织是否有利于学生的自主学习；小组合作学习有没有流于形式；是否关注学生的.情感、态度、价值观的发展；学生学习的兴趣如何等等。对他们进行回顾、梳理，并作出深刻反思、探究和剖析，使之成为以后教学时的借鉴，同时找到针对问题的解决办法和教学新思路，写出改进的策略和“二度设计”的新方案。
3、反思学生见解。
学生的一些独特见解犹如智慧的火花，不仅能启发同伴，对教师的教学也有开拓思维的良好作用。如课堂上学生的独特见解、学生的精彩回答、学生的创新思维等都源于学生对文本的独特理解、源于学生对世界的独特感受，是十分丰富的可贵的课程资源，也是教师可利用的宝贵教学资料。
反思过程一般包括以下几个步骤：发现问题——分析问题——提出假设——验证假设。也有人以经验学习理论为基础，将教师反思分为以下四个环节：具体经验—→观察分析—→抽象的重新概括—→积极的验证。在此过程中提高教师的反思能力，从而提高我们的教学能力。
既然有了反思、发现了问题，那么进行行动研究也就水到渠成了。何为“行动研究”？看似深奥其实很简单。所谓“行动研究”是指有计划有步骤的对教学实践中产生的问题由教师或研究人员边研究边行动以解决实际问题为目的的一种科学研究方法。其实行动研究对我们的教学帮助很大，小到一个问题、一点思考，大到一种教学法都可以，而且简单易操作。其过程主要包括：发现问题—— 分析问题—— 提出假设—— 制定研究方案—— 实施研究——反思并修订方案—— 继续实施研究——……如此循环反复直到达到最佳效果为止。其实过程与反思的过程差不多，可以说是反思的延续。