一、指导思想：
依据体育课程标准健的要求，通过跨栏跑教学这一载体，发展学生速度、灵敏，柔韧等身体素质，促进学生身体健康；在教法方面关注学生的学习兴趣，培养学生克服困难、勇敢顽强的精神和互帮互学、团结协作的优良品质；提高学生在日常学习和生活中的突发情况下跨越障碍的能力。
整个单元教学的过程中，强调知识与技能的结合，通过对跨栏跑的学习，促进了学生对技术动作的掌握与巩固，了解跨栏跑的相关知识。课堂中努力关注学生的个体差异和学习需求，给学生和谐的学习环境、合作学习的时间和空间，对课中出现的问题给予及时指导，让学生充分体验学习过程，创设“和谐环境，合作学习，相互交流”的教学氛围。
二、教学目标：
教学中采用多种辅助练习，帮助学生在初学过程中消除恐惧心理，引导学生利用各种方法反复练习且在教师的启发下通过相互间的学习和交流，了解跨栏跑的相关知识、形成必要的动作技术为全过程学习的顺利进行打下良好的基础。
认识目标：初步了解跨栏跑运动的知识；对跨栏跑完整技术动作有初步的认识。
技能目标：基本掌握跨栏跑技术，能连续跨越3—5个栏架；发展速度、灵敏、柔韧等素质，提高跨越障碍的能力。
情感目标：建立自信心并善于展示自我，养成勇于战胜困难的良好品质，学会相互学习和相互交流，提高合作意识并积极参与单元学习中的各项练习。
三、学情分析
跨栏跑是我校田径队的强项之一，在近年的乌市中学生田径运动会上我校几乎都有跨栏跑冠军，在校运会上跨栏项目也很受学生关注，是个热点，这些比赛对全校学生影响比较大，课间和午休的时候经常可以见到一些学生用跳绳或其它代替物“玩跨栏”。这些为我开展跨栏跑教学提供了一些积极因素。我授课的班级是九级双语班，学生身体素质一般，同年级学生身体素质差异不大，在低年级时进行过一些简单的过障碍跑练习，本年级男生学习兴趣特别积极，而女生不太爱运动，害羞（本年级女生较多，所以对教学带来一定的难度），她们在学习跨栏跑时心理上有一定的恐惧感，如怕栏（怕栏高、怕碰栏、怕摔跤）。因此，帮助学生克服对栏的恐惧心理是跨栏跑初期教学的重要任务。
四、教学内容分析：
跨栏跑是田径项目中技术要求较高且观赏性很强的项目之一；由于跨栏跑技术复杂，我所教授学生的空中本体感觉能力较差，对动作技术的分析能力尚有欠缺，因此，此单元内容的学习对他们而言存在一定的难度。为使学生进行充分的练习，在教学中，栏的高度，栏间的距离尽量依据学生的体能和技术掌握情况，进行合理安排，对于技术细节也不做过多的要求。
五、教学重点与难点
重点：跨栏步的技术摆动腿的抬、伸、压，起跨腿的蹬、屈、拉。摆动腿和起跨腿腿与手臂的协调配合。跨栏步与栏间跑的有机结合。
难点：跑跨和跨跑的结合技术是教学难点
六、教法与学法：
整个单元共六课时，考虑到学生学习跨栏跑时的心理恐惧和个体差异等因素，设立由易到难，由低到高的梯度进行教学；教学方法强调整体性和系统性特点；教法顺序为“完整法——分解法——完整法”。教师通过直观教学法，诱导练习法引导学生进行练习，并且在练习的过程中发现问题，分析问题，解决问题。
在整个单元教学中，采取以小组为单位的组织形式，教师尽可能应依据学生自己的技术水平，身体素质进行合理的分组，充分发挥体育骨干的作用，又能在教师或同伴的帮助下进行练习；由学生进行选择练习的难度。这样既提高了学生的学习兴趣，又发展了学生个性，使学生由“要我学”到”我要学”整个课堂教学有条不紊。通过分层学练，学生间的互动，使学生能在较短的时间内掌握技术，使课上能出现学生争着尝试各种跨越的练习，展示自我的训练场面。从而使每位学生通过学习都有所进步，有所发展，由“学会”变“会学”，形成乐于学习，努力求知的良好学习习惯。从而为目标的达成起到较好的效果。
七、单元课时安排本单元共设计六课时。
第一次课内容：
1、跨栏跑起源和发展介绍；
2、体育欣赏—跨栏跑；
3、专项柔韧性，协调性练习。
目标：
1、了解跨栏跑的起源和发展的过程；
2、知道跨栏跑中什么是起跨腿、摆动腿；
3、激发学生学习跨栏跑的热情。
第二次课内容：
1、专项柔韧性、协调性练习；
2、过障碍练习：连续过一定高度的跳绳、垫子等；
3、中速跑过低栏；
4、游戏“越过各种障碍”比赛。
目标：
1、发展柔韧素质、初步形成跨越障碍的能力；
2、掌握过障碍的方法，知道跨和跳的区别；
3、树立学习信心，养成相互交流、相互学习的习惯。
第三次课内容：
1、跨栏步专门性练习；
2、栏侧起跨腿、摆动腿练习；
3、学习起跑至第一栏距离，中速过三个栏。
目标：
1、进一步改进摆动腿和起跨腿动作，掌握抬伸压和蹬屈拉的.技术；
2、发展灵敏、协调等身体素质，形成跨越障碍的能力；
3、建立自信心、逐步养成勇于战胜困难的良好品质。
第四次课内容：
１、复习栏侧起跨腿、摆动腿练习；
2、学习起跑跨越第一个栏和栏间3步过栏节奏；
3、不同栏高、栏间距的分层学练习。
目标：
１、初步掌握栏间跑3步的节奏，巩固跨栏步技术；
２、进一步发展速度、柔韧、协调等身体素质；
3、培养自信、果断、不怕困难的优良品质建立。
第五次课内容：
１、辅助练习；
2、蹲踞式起跑，上第一个栏；
3、蹲踞式起跑，过3－5个栏；
4、学生展示、评价。
目标：
1、改进并提高跨栏跑的技术，80%的男生，65%以上的女生能在较快速度下跨越3——5个栏；
2、提高速度、灵敏和协调等身体素质，增强下肢力量；
3、建立自信、勇敢的品质；
4、形成主动学习、合作学习的学习氛围。
第六次课内容：技评
目标：
1、考查学生对运动技术的理解及掌握程度；
2、检验学生的综合运动能力；
3、培养学生主动参与学练及勇于拼搏进取、刻苦训练的态度和精神品质的表现等。
八、教学组织形式
主要有自然分组教学，按能力分层教学，个人展示等形式。
九、场地器材
目前我校学生上课人数多，器材少，针对这样的情况，利用一切可用的器材进行教学。在本单元教学中利用了小体操垫、跳绳，让学生借用这些器材做一些辅助性练习，这样弥补课堂上器材不足的缺点，也增加了学生的练习密度。在分解练习和最后的完整练习中采用跨栏架，让学生体验到跨栏运动的刺激与快乐。
练习场地为田径场。
一、指导思想：
坚持“健康第一”的指导思想，以学生为本，在教学中创设自主体验、乐于探究与合作、勇于实践的教学氛围，提高学生的身体素质和心理素质，发展学生的主动学习能力和参与意识，激发学生的学练兴趣，养成坚持从事体育锻炼的习惯；培养学生的终身体育意识。学生在学练过程中体验成功与进步的喜悦，提高他们抗挫折能力和情绪调节能力。培养学生互帮互助和团结协作的优良品质。
二、教材分析：
根据《大纲》要求，“栏间跑”是高二年级跨栏跑的“知识点”，组织“以50m快速跨过5个低栏”的单元教学，改进栏间跑的节奏，发展学生连续过栏和快速跑的运动能力。
高一年级已经学习了“从起跑到第一栏”、“起跨过第一栏”的技术教学，高二年级的跨栏跑教学，应把巩固学生连续过栏，改进栏间跑节奏作为教学的重点，紧密结合快速跑及快速跑的各种能力练习，发展学生跑的能力，培养节奏感。
本单元共五节课，本次课是第二次课，重点是改进跨栏步、学习栏间跑技术。
难点是栏间跑的节奏，培养运动感觉。
素质练习（自选）是课课练的内容之一，结合技巧练习，实现一物（垫子）多用，进一步发展学生的灵敏素质、柔韧、力量等身体素质。
教学重点：摆动腿的抬伸、起跨腿的展拉。教学难点：上下肢协调配合过栏。
三、学情分析：
（1）高中学生身心发展日趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，他们喜新、好奇、求趣。在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。
（2）女生具有动作幅度小、频率快、向前性好、身体重心起伏不大等特点。
（3）该班学生组织纪律性和集体荣誉感强，且勤于思考、善于学习。但部分学生有过栏心理障碍。
（4）在奥运会上我国跨栏选手刘翔取得了历史性的突破，学生对跨栏跑表现出一定的兴趣。
四、教学目标：
（1）认知目标：明确栏间跑的技术概念及动作要点，并具有参与练习的积极性。
（2）技能目标：进一步学习起跨攻栏技术，提高两腿的协调配合的能力；初步掌握栏间跑的节奏。80%以上的学生能顺利地过去2—3栏。发展学生自我锻炼、自我评价的能力。
（3）情感目标：激发学生学习的积极性和创造性，增强学生团结协作和安全保健的意识，培养学生勇敢、顽强、果断、克服困难的意志品质。
五、教法、学法：
1、兴趣是最好的老师，从刘翔说起、现代奥运会说起、跨栏跑的起源说起。挖掘能引起兴趣的因素，激发学生的热情，让每个学生都能积极主动地学习，发挥教师主导作用，培养学生创新能力为目的，通过教学，使学生懂、会、乐，掌握灵活的运动学习方法，提高体育教学的智育因素，为终身体育服务，通过教学，培养学生不怕困难，敢于拼搏的精神以及培养学生互相帮助，团结协作的团队精神。
2、教法策略：
（1）遵循教学规律和学生的认知规律，采用多媒体教学手段，以直观感式、诱导式进行教学。
（2）设置不同的教学情景，如不同栏高、不同等距、体操垫等方式引导学生，消除畏惧心理。
（3）加强跨栏跑自主学习的研究。
（4）注意安全教育学生采用自己的身体情况的学练方法和手段，不要逆向跨栏练习。
（5）与短跑教学相结合。素质练习采用分组方式进行练习，使内容丰富，增加自主性和趣味性。
3、学法策略：
（1）指导学生自行设计、规定本人的起跑线到第一栏的距离、栏间距、栏高等学练等条件，灵活教学，增强练习的乐趣和实际效果。
（2）指导学生采用多种练习手段，改进提高运动技术水平。
（3）引导和启发学生通过跨栏学练，体验成功，增强自信心，培养勇于拼搏、克服困难的品质。
（4）引导学生重视跨栏跑学练与思想品质的培养。
六、教学步骤：
1、开始部分（2分钟）
规范执行教学常规，教师运用激励语言进行导入。
2、准备部分（5分钟）
通过放垫子、慢跑热身、小竞赛：快速返回，调动学生积极性，让学生做好身心准备。
3、基本部分（30分钟）
3·1专项练习：吸腿跳、车轮跳、起跨腿动作模仿跳跃、成“跨栏坐”姿势。（模仿刘翔图，结合摆臂示范讲解跨栏坐动作，教师巡回，个别纠错。）
3·2展板展示起跨腿和摆动腿的技术要点，结合展板，分别示范讲解两条腿技术动作。学生初步认知跨栏动作、区分摆动腿和起跨腿及其动作要点。
3·3教师展示，学生认真观察。
3·4学生摆动腿、起跨腿原地模仿练习，教师巡回，个别纠错。
3·5碎步过中栏练习。指挥学生调整垫子，尝试碎步连续过两个障碍。练习中提示摆动腿的抬、伸和起跨腿蹬地动作，强调起跨点离栏的距离，让学生体会摆动腿的攻栏动作。
3·6中速跑过中栏练习。引导学生在前面练习的基础上进一步体会起跨腿展拉的技术动作，并积极体会如何提高过栏速度的技术要领。
3·7分层练习。设置不同难度组合的障碍（例如：栏的高度与间距）。学生选择适合自己的一组障碍进行练习。练习中相互观摩，相互评价，巩固技术要点。
3·8学生积极参与展示、师生竞赛展示。
3·9对学生的学习状况进行评价，给予改进建议
4、结束部分（3分钟）
放松（放音乐，教师带领学生进行瑜伽放松练习）、整队、评价总结（对学生课堂表现、学习态度）进行评价、宣布下课。
七、教学评价：
以教学的过程评价为主要评价形式。在教学中，结合学生的自我评价：
1、起跑到过第一个栏用几步？
2、对栏还有心理负担？
3、敢攻栏了吗？
4、起跑时，哪只脚在前？
5、起跨的距离约为多少？
使学生明白自己对技术动作的掌握程度。通过教学与评价，在提高动作技术的同时，全面评价学生的身体锻炼效果，发展学生的各项身体素质和跑的能力。
八、教学效果预计：
预计通过本次课学习，95%以上学生懂得跨栏跑的基本要领。预计本次课学生的运动强度为最高心率170次/分左右，平均心率130次/分左右，练习密度为50%左右。
一、指导思想
根据“以学生发展为本”的教育理念，面向全体学生，营造自主体验、愉快合作的学习氛围；提供让学生思考的空间，倡导学有所思、思而后学的教学过程，激发学生参与练习的兴趣，学会健身技能。
二、教学目标
认知目标：初步了解跨栏跑运动的知识；对跨栏跑完整技术动作有初步的认识，知道“摆动腿”和“起跨腿”的区分。
技能目标：初步学习跨栏跑技术，学生能合理运用跨栏技术动作跨过用跳绳做替代物的“栏架”。情感目标：培养学生勇敢顽强的意志品质和战胜困难的自信心。
三、学生情况分析
结合我校是乌鲁木齐市田径项目传统学校，把跨栏作为九年级的教材，它对发展学生的速度、灵敏、柔韧等身体素质及培养学生勇敢、顽强的意志品质有着积极的作用。通过前一次课的教学已使学生建立了正确的跨栏步概念，对完整的跨栏跑也有了初步的了解，所以本次课的教学重点是让学生学习和初步掌握跨栏步动作。本次课为跨栏跑单元的第二次课，在初步了解跨栏跑完整技术的基础上，学生能够运用较合理的过栏技术连续跨越较低高度的障碍物，初步体验跨栏步练习。学生在初次接触跨栏跑时对栏架有一定的畏惧心理，因此采用高度较低的跳绳，小体操垫，使学生消除畏惧心理，敢于挑战自我，达成本课教学目标。
四、教材内容：
跨越2—3个低栏；游戏：跨越障碍比赛。
教学重点：学习和初步掌握跨栏步（起跨腿和摆动腿的过栏动作）。
教学难点：摆动腿与起跨腿的协调配合。
五、教学程序：
㈠开始部分：
1、课堂常规：体育委员整队，报告人数，师生问好，检查服装，教师宣布课的目标，内容及课的要求。要求学生做到集队快、静、齐、精神饱满。
2、队形练习：练习内容：整队，原地各种转法，学生根据教师的口令进行队列练习。要求学生做到准确到位，养成良好的组织纪律性。
㈡准备活动部分：
1、小游戏：两路纵队互相手拉手走过“河西廊”。
2、徒手操和跨栏操。在田径场中内两路纵队绕场地做徒手操和栏的模仿练习使学生身体各器官、系统达到适宜的运动状态。
3、专门性准备活动：专门性柔韧练习，专门性踢腿练习（跨栏坐），避免在跨栏跑练习中的运动损伤。
㈢基本部分：
1、跨栏跑
⑴辅助练习：
①行进间做体前屈动作。
②摆动腿练习，做起跨腿过栏模仿练习。
⑵学生选择不同高度的“栏”（即小体操垫、跳绳）进行尝试练习。教师的引导下，练完后再找出其成功和失败的原因。特别是用跳绳作跨栏练习（不怕摔跤，可以消除对跨栏架的恐惧感），两人一组拉直跳绳作“跨栏架”，练习同学依次跨过一道道跳绳，每次练习完成后替换拉绳同学。给学生更多自主练习的空间，充分发主观能动性。（要求：互相配合，互相纠正错误动作，教师的带领下训练，避免运动受伤）。
⑶学生进行中速跑过2—3个低栏练习。教师先进行完整技术的示范和讲解，给学生建立完整的概念，明确跨栏步动作在比赛中的应用，学生进行练习。
要求：
①强调学生身体向前，不是向上起跨腿要充分跨直，不要离地过早。
②上体保持前倾，眼看前方体会肌肉用力顺序。
③提拉的过程中注意要以髋为轴，膝关节保持高于踝关节。
④学生之间互相鼓励，注意安全，有序地练习。
跨栏教学反思
教学观念要符合新课程目标和领域目标要求，符合课程发展方向和全体学生学习的发展需要。教材选择要体现以学生为本，以学生健康为第一要素。以学生终身体育手段获得为本，引导学生通过体育学习，形成理性的认知乐趣。通过教学，注重引导启发学生的思维，调动学生参加运动的积极性，通过教师在教学过程中的激励、组织、引导、发挥学生的主动性，创造性。通过玩球的练习，让学生对各种球类有所了解，为以后学习球类项目作准备。通过学生自学、自创、自练、自评，加深学生的情感体验。在跨栏跑的教学中，根据学生的不同心理和技能水平，分层次制定教学内容和目标，依次从最容易到较难实现的目标，培养学生克服困难，挑战自我的信心和勇气，让学生体验成功的快乐，培养学生终身体育的意识。
一、指导思想
本节课以普通高中《体育与健康》课程标准为依据，尊重学生个体差异，确保每个学生受益课程理念。结合学生学习过程中表现出来不同能力，通过不同难度栏架的设置，采取多种教学方法，引导学生积极练习。采用分层递进的方式，使学生掌握在连续跨过2-3个低栏练习的同时建立起自信。培养学生不断进取、克服困难的优良品质。
二、学情分析
本堂课教学对象为高中一年级学生，具备独立思考、判断、概括等能力，有一定的学习基础，学习兴趣比较高。针对学生完成动作的不同情况，在自选练习起点、掌握连续跨过2-3个低栏练习的基础上，采取分层递进组织方式，调动学生学习积极性，最大限度地让学生自主探究，合作交流，体验到体育运动乐趣，培养学生解决问题能力。
三、教材分析
1.本课题选自人民教育出版社普通高中《体育与健康》教材。
2.跨栏跑单元教学预计6次课。本堂课为第2次课，连续跨过2-3个低栏。
教学重点：跨栏步
教学难点：跑与跨有效结合
四、教学目标
在前一节课学习基础上，设置不同难度栏架练习。通过多种诱导练习，使学生进一步巩固跨栏步技术，尝试连续跨过2-3个低栏。
1.在跨栏跑学习过程中，能基本准确说出跨栏步的知识要点，建立完整跨栏跑技术概念。
2.在设置不同难度练习环境下，连贯跨过2—3个低栏，使80%左右的学生基本掌握跨栏步动作，50%同学能尝试连续跨过2-3个低栏。发展速度、力量、协调素质，提高跨越障碍的能力。
3.培养自主学习能力和勇敢顽强意志品质。
五、教学程序
1.准备部分
(1)导课：观看视频。在前一节课学习基础上，让学生归纳技术要点。
(2)队形练习：培养学生团队意识和集体主义精神。
(3)准备活动：行进间徒手操、柔韧性练习、诱导性练习等。
2.基本部分
(1)起跨腿、摆动腿过边栏，慢跑过2-3个低栏练习，改进跨栏步动作。
(2)通过起跑至第一栏以及跨过2-3个低栏，进一步巩固跨栏步动作。
(3)选择不同难度练习，逐步掌握跨过2-3个低栏的技术。
(4)在教师指导下，同伴互教、互帮、互学，进一步改进连续跨过2-3个低栏动作技术。
(5)结合学生示范，师生共同点评，并提出改进意见，达到共同完成本课预订的目标。
(6)充分利用跨栏跑项目特点，加强对学生进行勇敢顽强、勇于克服困难、不断进取等优良品质教育。
3.结束部分
(1)放松整理：在教师语言提示下，采用肌肉放松与心理暗示调节情绪的方法，使学生的身心得到放松，为下一节课学习做准备。
(2)总结本课的学习情况，点评技术要点，布置课外作业，收拾器材。
六、本课特点
本课试图以“学生的发展为中心，”结合学生练习中表现出来的不同能力，通过不同难度栏架的设置，让学生自主选择。采取多种教学方法和手段，满足学生不断的获取知识与提高技能的需求，不断地寻找与把握时机，使学生在掌握连续跨过2-3个低栏练习的同时，建立起自信。培养学生不断进取、克服困难的优良品质，从而达到预期教学目标。
七、效果预计
1.75%-85%以上的学生基本掌握栏间跑的节奏。
2.在掌握连续跨过2-3个低栏动作的同时，使学生建立自信，培养学生勇敢顽强、克服困难优良品质。
3.练习密度预计：35%--40%
生理负荷预计：140—155次/分