清明养生注意事项 清明养生注意事项有什么

黄飞

1、预防过敏

眼下正是花粉传播的时期,风吹过的时候,花粉会飘散开来,从而漂浮在空中,被人体吸入之后,很容易出现流鼻涕、鼻塞、打喷嚏、全身皮肤发痒等症状。在这个时候,患有过敏史的人,务必要做好预防过敏的措施。

建议出门要戴好口罩,要将身体包裹严实一些,避免花粉落入到身体皮肤上而造成瘙痒问题。其中,已经诊断过自己有花粉过敏史的人,出门务必要带好抗过敏的药物。因为现在花粉传播最为旺盛,就算保护措施做得再好,也难保万无一失。万一在出行过程中,遇到了花粉造成过敏发作的话,才能得到及时的缓解。

2、注意出行

清明节到了雨水增多,出门多有不便,所以说,日常出门的时候要戴好雨伞,同时最好穿上皮面的鞋子,避免鞋面被雨水淋湿,导致双脚冰凉问题。另外,在这个时候锻炼比较危险,因为雨天路滑,此时外出锻炼的话,一不小心就可能在锻炼的时候摔倒,因此,最好少出门锻炼。

如果你想要通过锻炼活动自己的身体之外,可以在在家里练习瑜伽,做做广播体操等等。此外,如果想要登山锻炼的话,务必要准备好,比如说穿登山鞋,准备好充足的水分和食物,要结伴而行。而且要根据自己的身体选择运动时间。如果体弱,年老者,适当登山不要爬太长时间了。以免影响呼吸,造成问题出现。

3、起居养生

清明节将至,此时很流行“春瘟”,很多人都喜欢宅在家里,懒得出门。但是请记住,不能在家坐卧太久,因为祖国医学问题,看东西看太久会损耗血液;躺着的时间久了则会损伤人体之气;坐的时间久了则会损伤肌肉;站立的时间久了就会损伤骨头;而且运动过久的话,则会损伤筋的。

对此,建议人们在这个时候要注意起居,养成早睡早起,适当运动的好习惯。外出不方便的话,建议在自家院子里走一走,或者说在室内来回踱步,让身体有动起来就可以了。此外,要记得时常给室内通风,保持室内空气清新,将室内的废气更换出去。