缓解孕妇贫血的食物推荐 缓解孕妇贫血的食物有什么

秦风学

1、含铁的食物,可以吃含铁的动物性食物,比如肝脏,瘦肉等,也可以吃植物性非血红素的食物,比如红枣,红糖等。

2、含维生素C的食物,因为多吃含有维生素C的食物,能够帮助铁的吸收,一般含铁的食物主要是水果和蔬菜,比如红枣,猕猴桃,大山楂等,能够很好的补充维生素C,从而起到补血作用。