每天一瓶纯牛奶有什么好处盘点经常喝牛奶的好处

黄飞2023-06-13 03:31:51

1、能够为机体补充优质的蛋白质，因为牛奶中的蛋白质含量在3%左右，而且蛋白质的氨基酸比例合适、数量充足、品种齐全，是非常好的优质蛋白质的来源，通过每天一瓶纯牛奶补充体内的优质蛋白质，能够预防感染性疾病的发生。

2、能够补充钙质，牛奶中的钙质含量非常的丰富，并且钙磷比例合适吸收率比较高，通过每天一瓶纯牛奶在预防骨质疏松和腰膝酸软、腰腿痛方面的好处也非常的明显。