夏季养胃的注意事项 夏季养胃的注意事情

马振华

1、夏天天气炎热,人们吃饭容易没有胃口,而且很多人因为起的晚,有的时候就会忽略了早餐,这个做法不可取,三餐要定时定量。

2、夏季食物容易坏掉,变质,所以夏季吃东西,要注意饮食卫生。外出就餐要去正规的卫生条件合格的场所。

3、夏季吃饭,不要暴饮暴食,给肠胃造成负担,要以清淡为主,注意营养的均衡。尽量好吃辛辣刺激的食物。

4、在吃饭之前,可以多先喝一些汤,可以起到暖胃的作用。吃饭的时候,要细嚼慢咽,注意不要吃的太急,也不要吃太烫的食物。

5、夏天是生冷食物,冷饮,冰激凌的时候,会多一些。可以适量的吃,而且刚从冰箱里拿出来的食物,最好能稍微等上一会儿再吃。

6、夏季人们经常待在空调屋里,要注意保暖,尤其是对腹部,胃部的保暖。可以准备一个盖毯,觉得凉的时候,盖上。