早上跑步的注意事项早晨跑步的禁忌

刘莉莉2023-06-07 10:55:57

1、早晨起来跑步主要就是注意避免受凉，早晨天气相对比较凉爽，要注意刚出来的时候要穿得厚一些，然后跑步热的时候要适当的减少衣物。

2、跑完步后也要适当的散散步，不要立刻吃早饭，否则也容易导致出现有消化不好，建议至少要间隔半个小时以后才可以适当的喝水吃饭。