1、好处：可以有效的缓解和消除工作以及生活上所带来的压力。保龄球对于年龄、性别都没有限制，男女老少均能参与，不同年龄之间的人都可以同场竞技，可以充分的体现了人和人之间的平等竞争。保龄球对于身体素质并没有太大的要求，也不是一项单凭体力的运动，任何人通过努力均可以得到高分，大大的调动了参与运动的热情，增强人的自信心。简单的运动，可以有效的弥补日常工作忙碌之下无法运动的情况，换上专用的鞋子之后，随时随地都可以去参与。打保龄球能够增进与他人交往。打保龄球能锻炼大脑，可以防止老年痴呆。
2、礼仪：当你上球道时，请不要吸烟及饮食。当邻球道打球时，先上球道先打球，后上球道则礼让。当你击球时，请不要超越犯规线，不要使用滑石粉。你的保龄球鞋请不要沾油及沾水，以避免造成伤害。