冬季减肥食谱介绍及注意事项介绍 冬季减肥食谱介绍及注意事项介绍有什么

孙小飞

1、由于冬季是疾病的高发期,除通过减肥疏通经络,进行调理以外,还应注意日常保健,减肥循序渐进,不能过于强求速度。故冬季食谱应注意:低盐、戒烟、戒酒、少辛辣上火、热量控制。 由于冬季节气候干燥,易犯津伤秋躁症,在食物上的选择以甘平润躁、养肺生津之品为主,如梨、麦冬、猪肺、木耳等;应当多饮些温开水,多吃水果、青菜等。

2、选择在冬季减肥,不仅可以改善脏腑功能,调节内分泌,增强机体免疫能力减少疾病,而且更适合慢性疾病人群在此时进行经络疏通和调节,可以加速内脏脂肪的代谢分解,改善脏腑功能,调理内分泌,使减肥、保健、养生同步进行。