苹果减肥法怎么不反弹 怎样苹果减肥法不反弹

孙小飞

1、断食式减肥对身体危害非常大,一旦恢复正常饮食,体重马上反弹,提倡健康减肥,首先改变饮食结构,少吃或不吃富含脂肪和高糖的食物,禁忌油腻油炸等甜食,多吃富含优质蛋白质和维生素的食物,多吃蔬菜水果,多喝水,坚持锻炼,坚持就是成功,祝您健康愉快。

2、最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼,避免吃太多油腻食物,养成良好的生活习惯,吃药不安全而且有副作用不建议吃。

3、做一些适量的运动,比如长跑,跳绳,做仰卧起坐等等,而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好。