深蹲跳是什么 关于什么是深蹲跳介绍

秦风学

1、深蹲跳,是一项健身运动。它的要点是腰背挺直,收紧腰腹部,下蹲时手臂向前伸,与地面平行,手指伸直。

2、利用蹲到底时大腿和臀部的肌肉弹性跳起,只有起跳的瞬间发力,手臂配合向下摆。深蹲跳的作用有提高弹跳力、提升基础代谢率、提升整体协调性。