1、首先便秘的话,首先要多喝水,保证体内有足够的水分,而且要多吃蔬菜,水果,在饮食方面要非常的注意,不能吃过于辣的东西,当然良好的生活和饮食习惯是非常有助于改善体内的湿气。
2、比如清晨早起喝一杯温开水,平时多吃一些含纤维素量大的食物,比如说豆芽呀,芹菜啊,当然通过食物疗法,它是一个比较漫长的过程。
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