1、番薯，就是我们常说的红薯，它有补脾和血的作用，还可益气通便，常煮食红薯可补脾胃，益气力，还有御风寒，益颜色的功效。另外红薯还有补中，暖胃，肥五脏的效果，因此对于脾虚的的女性，可用番薯当主粮常食。
2、大枣，它不仅可以补脾胃，且益气血效果也不错，它有脾之果之称，因此对于脾病者宜食，尤其是脾虚便搪、胃弱食少、气血不足者，常服用大枣有很好的改善效果。
3、砂仁黄芪猪肚，先把猪肚清理干净，砂仁，黄芪洗净，塞到猪肚里，加适量清水入锅烧开，再转为小火慢炖两个小时，加调味品即可食用，不仅可调理脾胃，且还有防治积食，增加肠胃蠕动的效果。
4、淮山蜂蜜煎，淮山、鸡内金，各适量，一起加水煎煮，煮好后去掉药渣，取汁冷却后加适量的蜂蜜搅拌均匀即可，有很好的调理脾胃作用，同时还有补中益气，预防便秘的效果。