红薯减肥法的具体方法 红薯如何减肥

刘莉莉

1、每天的清晨是一日之中身体排毒的最重要时间,胃肠里有大量废弃物急需排除。早餐时,加入一块红薯,代替部分包子、馒头,让红薯中的膳食纤维在肠道中活跃起来,将腹中的宿便轻松排出来,肠胃轻松,身体轻盈,既养颜还能减肥。

2、红薯清蒸熟后,配合牛奶一起吃,可保证营养的均衡,更利于减肥。牛奶所含的营养物质全面丰富,减肥时,选择脱脂牛奶最好。在食用时,可适当减少其他食物的摄入,做到种类多但单个的量少。由于红薯和牛奶都有通便的功效,同时使用,减肥的效果也将翻倍。