1、睡眠不好的话,那么考虑是有精神神经方面的衰弱,那么这个是可以白天要抽出时间锻炼身体,积极的有氧运动会有效地对抗植物神经功能紊乱的睡眠不好,晚上睡觉之前可以热水泡脚。
2、平常注意规律作息,避免进食茶咖啡等兴奋性的饮料,睡前可以喝一杯牛奶或者是读一些纸质版的书,不要看电脑,手机等电子产品。
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