蚕豆的吃法 怎样做蚕豆好吃

孙小飞

1、食材:蚕豆,明虾,新鲜百合,盐,白胡椒粉,料酒,白糖,香麻油。

2、新鲜的蚕豆,剥去表皮,成蚕豆米。

3、活的明虾入冰箱冷冻20分钟后,去处,去头剥壳去肠泥(活虾剥壳之前入冰箱冷冻20分钟后再剥,会更好操作),成虾仁。用一点点盐、白胡椒粉和料酒抓匀腌制。

4、新鲜的百合,掰开成一瓣瓣,冲洗一下沥干水分。

5、锅中放水烧开,倒入蚕豆米,焯水一分钟。

6、焯好水的蚕豆捞出,过凉水,沥干备用。

7、锅烧热放油,油温热的时候,倒入腌制好的虾仁,滑炒至变色,盛出备用。

8、用锅中余油煸炒焯过水的蚕豆米,大约一分钟。

9、倒入滑炒好的虾仁和沥干水的百合,调入少许盐,一点白糖和一些香麻油,翻炒均匀即可出锅。