身体去湿气最有效的方法怎么去除体内湿气

王明刚2023-06-05 05:39:31

1、运动。体内湿气重的人大多都是饮食油腻、缺乏运动的人，这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力、体内郁积湿气。运动可以缓解压力，促进身体器官运行，加速湿气排出体外。

2、饮食清淡且适量。肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食，不宜食用生冷食物、冰品和凉性蔬菜，否则会让肠胃消化功能停滞。