大雪节气吃什么粥保暖润燥 大雪节气保暖润燥的粥

马振华

1、材料:粳米50克,大枣10个,莲子20克,红枣20克。

2、做法:莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。根据个人口味调味后早晚食用。

3、功效:化痰止咳,祛脂降压,养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。